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运动扭伤冷热敷应对症冷敷和热敷都是对运动扭伤的治疗方法，应对症治疗。冷敷：可使毛细血管收缩，减轻局部充血，可抑制神经末梢的疼痛，使局部神经传导速度暂时减慢，达到止痛效果。热敷：可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散，减轻肿痛。热敷同冷敷操作相似，注意刚受闭合性外伤时，却不可开始就热敷，如伤后立即热敷，使局部的血液循环加快，那些断裂的毛细血管遇热后会扩张，出血会更多，使受伤肢体更肿胀。血肿渗透到皮下，会出现皮下淤血斑。此时应冷敷控制出血， 热敷应在扭伤之后的 72 小时左右施行， 此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转，此时热敷促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒，活血通络的作用，促进扭伤组织尽快修复。王建伟
