交谊舞两步一点教学视频

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2、以女 伴和男伴一样首先要经过规范性学习和训练，做到舞姿正确、舞步规范、四肢 放松、收腹挺胸、仰脖直立，臀部不可向后凸出，细心体会男伴领舞 的感觉，从而很好地配合男伴跳出和谐优美的花步组合来。 女伴除了 为避免男伴后退时碰到其他舞蹈者而用自己的左手在男伴右肩三角 肌处暗示一下之外，其他时候都应听从男伴指挥。交谊舞升降动作的知识升降动作：上升是指大腿肌肉支撑，将膝盖打直，然后整个身体 向上扩张， 随着由脚跟之升起或离发之动作而来。 下降是指支撑足由 脚尖到脚跟往下并延续屈膝之下降动作， 便于下一步的进行。 各种舞 步都有不同程度的起伏， 这种起伏是指舞者身体和双脚所表现出来的 上升与下降。交谊舞摆

3、荡动作的知识摆荡：是舞者在每次走步时身体和脚步有向上荡起的感觉， 有如 荡秋千一样从下向上荡起， 摆荡技巧适用于除探戈舞以外的其他各舞 种，尤其在三步舞中常用到。交谊舞平面牵引技巧的知识这是实现重心转移的关键 .其要领是 ,无论向前向后向左向右 ,都 以腰胯发力带动腿脚 :脚随身动 ,身到脚到 ,身随胯动 ,胯到身到 .即使身 脚同时到 ,但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效 果.只有脚随身动 ,才会产生龙 （蛇 ）摆尾和行云流水般的效应 .一些人跳 舞多年 ,为什么还是 " 会踩脚 "" 怕踩脚 ", 就 是因为身随脚动。交谊舞纵向牵引技巧的知识亦谓体态要求 .即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感 觉,一种沿腰椎 ,颈椎直达头顶的纵向牵引效应 ,收腹展胸 ,背部平整 ,腰 胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面.对摩登舞而言 ,还有两点特殊要 求 :一是手臂握持 ,环绕的构架永不变形 ,二是头部略向左 ,上身略后倾。交谊舞两步一点教学视频