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1、婴幼儿秋季养生秋季来临,气温渐变,天气变得干燥、凉爽，温差较大,幼儿体质较弱,免疫力不强，容易感冒。秋季幼儿该如何进行养生保健呢？ 一、 注意起居调节秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调节。“秋三月,早卧早起，与鸡俱兴。” 婴幼儿的作息时间变换了，婴幼儿家长也要与婴幼儿的规定相一致,婴幼儿早睡早起,适应幼儿的生物钟节律,不仅有助于幼儿身体健康成长，并且协助婴幼儿养成了良好的生活习惯。二、 加强饮食调节 秋季天气干燥,津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,婴幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，此外还应“少辛增酸”。 秋季气候干燥,婴幼儿应尽量少食
2、葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜（一周岁以上）、果汁以及牛奶等饮料,合适多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬,润肺生津、养阴清燥。 婴幼儿家长可以给婴幼儿合适补充某些维生素,让婴幼儿服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等,还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨（贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳让婴幼儿食疗。三、注意增减衣服初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等
3、,做到酌情增减,避免“凉气”的侵袭。俗话说:“春捂秋冻”,秋季气温缓慢下降，不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒；衣服要逐渐添加,使婴幼儿身体逐渐适应环境气温,拥有抗御风寒的能力。四、 加强运动健身 秋季天高气爽、气候干燥,要多呼吸新鲜空气，家长可以(抱)带领婴幼儿在凉爽的上午(9011时）散步、小跑步、游戏，积极锻炼,不仅进行了“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力,为渡过即将到来的寒冬作充足的准备。五、 做好保健防病 秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节,婴幼儿年幼体弱,身体免疫力弱，特别要注意避免。 家长要做好婴幼儿
4、保健防病的措施:1、搞好环境卫生，消灭蚊蝇，2、注意宝宝的饮食卫生，喝温开水，3、不吃腐败变质和被污染的食物，4、准时给幼儿接种乙脑疫苗。 秋季天气徐徐转凉,温差较大。家长注意宝宝的起居调节、饮食调养、增减衣服、户外活动健身与保健防病,婴幼儿就可以健康地度过秋季。那么传染病流行时又应当怎么样避免呢?秋季小孩容易得病，天气变凉,某些病毒容易引起感染（例如上呼吸道感染）、发热、咽炎等，呼吸道病开始变多。例如：感冒、咽炎、肺炎等。宝宝的衣服添加、护理不太得当，受凉受寒后来就容易浮现咳嗽。如果厉害一点的话,肺气不通影响血液代谢，正常的血液在体内不能正常的运营了，就浮现痰。咳嗽在儿科中是最常用的病。有些
5、宝宝免的疫力或抵御力比较差,咳嗽起来反复不愈。病情比较重的可以转成肺炎。父母的护理应当注意:1、父母要随着天气的变化增减衣服；2、保持室内空气的流通，不要由于天气变凉，而不开窗；3、少带宝宝到繁华的、人多的地方去;4、如果幼儿园或家里有人得病了,应当把宝宝与病人隔离开，减少她感染的机会。我们目前就重点解说部分疾病的保健护理常识。一、伤风特别是中秋季节,东北风时常袭来，宝宝体质弱的抵御力差,早晚最容易着凉，因此避免就是要注意气候变化,冷热当心，特别是夜凉之时，要注意为孩子加衣盖被。白天风大时要加衣服，宝宝玩得满头大汗时要注意帮她擦拭，不要容易把宝宝衣服脱掉，让风直吹，那样容易感冒。二、支气管炎诸
6、多宝宝在伤风后来，又患上了支气管炎，常常咳得喘但是气。家长要在宝宝伤风时就要注意避免支气管炎的发生，不吹风、不吃生冷的东西，注意休息,多喝温开水，少活动,准时服药，要否则宝宝的咳嗽就不容易好。三、扁桃体炎扁桃体炎是婴幼儿的多发病,扁桃体炎的避免,就是尽量避免宝宝伤风感冒，不接触生病的病人,同步要增长宝宝的营养，增强抵御力。四、肺炎肺炎是一种很严重的呼吸系统疾病,除了呼吸困难外,并有剧烈的咳嗽和高热，如不好好治疗有生命危险。避免本病就是不要忽视病发的初期,有病早医。五、疱疹性咽炎1、体现为宝宝不乐意吃东西、不乐意喝水。2、高烧不退，体温特别高，嗓子疼,嗓子充血，流口水，有些宝宝的嗓子上尚有粘性的
7、分泌物。、疱疹性咽炎由于呼吸道病毒传染而成。4、家长要多给宝宝喝水；少吃冷饮，咽部寒凉后来,局部的抵御力下降，病毒很容易侵犯;5、保持屋内空气的流通,有时大人也带有这种病毒，但是大人抵御力强，不发病，宝宝抵御力弱，病毒就发作了。目前我们来说说幼儿秋季养生秘籍。1、 荔枝一定要少吃。有个孩子一下子吃了半斤荔枝,嗓子不久就化脓了，由于荔枝是高糖份、高热量，桂圆更厉害。中医比较注意食品的属性，西瓜属于寒凉的,荔枝属于热性的。如果嗓子本来就上火,再吃荔枝就象嗓子本来上火再吃辣椒同样，火上浇油;相反如果是一种虚寒的病人再吃西瓜,那么她拉得更厉害了。 2、有时候嗓子发炎了,吃根冰棍觉得很舒服,当时是舒服，
8、可过后嗓子肿的更厉害了,咳嗽的宝宝也是这样，觉得吃根冰棍舒服，但是寒凉后来，咳嗽更加厉害了。 3、不适宜吃煎烤炸的食物,这种食物都属于上火的食物，最佳不吃或少吃。 4、要吃五谷杂粮，不要挑食,小孩便秘的特别多，父母也说小孩吃不少菜,可是只吃几种有限的菜例如只吃扁豆、西红柿，如果是带粗纤维的不吃(例如芹菜、菠菜)，那么小孩的食物就不均衡，大便容易干燥。（宝宝最抱负的防燥食物)5、不主张宝宝喝人工合成的食品,饮料等，要吃就吃天然的。 秋季养生保健的重点在于滋阴润肺。秋天从农历的7月开始，是由热转凉再由凉转寒的过渡性季节。前45天，为“立秋”、“处暑”、“白露”3个节气，此时暑热未消，秋阳似火，但早
9、晚有秋凉；后45天，为“秋分”、“寒露”、“霜降”3个节气,此时暑热已消,秋凉徐徐加重而转寒。“秋燥”为秋季的重要气候特点，而自然界的变化则由“生长”转为“收藏”。秋燥之气以中秋为界，又有“温燥”与“凉燥”之分。如秋初久晴无雨,秋阳暴烈，属温燥性质；深秋初凉，西风肃杀，属凉燥性质。但无论温燥、凉燥,以皮肤干燥、体液缺少为其重要特性。秋季饮食宜减辛增酸,以养肝气，才不至于“肝气犯肺”。因秋气燥,容易有咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等症状，因此要滋阴润肺，要多喝水且宜食芝麻以润其燥，禁冷饮及穿寒湿内衣。小儿养生应顺应节气转向收敛、降气、润燥、抑肺扶肝、增酸减辛。秋天要少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒，多吃某些酸味的水果蔬菜,多喝开水、豆浆、果汁。新鲜蔬果具润燥通便的功能且富含水分，多食可补津液。梨子、柿子、甘蔗、枇杷、胡萝卜及莲藕等为秋季合适的养生蔬果。小儿秋季养生常识大概就简介到这里,感谢人们的光顾,也但愿宝宝们都能有一种健康的秋天!谢谢！
