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1、体育教学中培养学生良好的锻炼习惯培养学生对体育的爱好、爱好,并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一种重要标志,并且在体育课堂教学中,培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，增进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此,体育教师在课堂教学中,应注重培养学生良好的锻炼习惯。习惯是逐渐养成的、不需要任何意志努力和外在监督的自动化了的行动方式。国内出名教一育家叶一圣陶先生说：“什么是教育？简朴句话，就是要养成良好习惯。”对培养学生体育锻炼习惯， 全国健身筹划纲要 中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针,努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意
2、识、技能和习惯。”九年制义务教育体育教学大纲，也把使学生养成锻炼身体的习惯，作为教学目的之一明确提出。一、转变观念,提高对培养学生良好锻炼习惯的结识长期以来，许多体育教师在课堂教学中，重要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、爱好和习惯,有的甚至弃之不顾。其实否则,如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼爱好和良好的锻炼习惯,学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，固然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的爱好，又具有良好的锻炼态度和习惯,就会以种积极的态度，精神饱满地参与幼、习。因此,体育教师应转变观念,在课堂教学中积极积极地培养学生良
3、好的锻炼习惯。二、 有筹划地培养学生良好的锻炼习惯培养学生良好的锻炼习惯,涉及两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为口常生活的一种需要,成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基本，只有科学地锻炼身体的习惯，才干称得上良好的锻炼习惯。1、指引学生掌握科学锻炼身体的措施。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的措施锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，尚有也许损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的措施,才干达到预期的锻炼效果。因此,体育教师在课堂教学中，应故意识地把科学锻炼身体的基本原理和措施传授
4、给学生。一方面，让学生理解人体的构造，各系统器官的功能,身体锻炼的卫生常识,体育动作的规律特点,以及体育锻炼是如何增进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。另一方面，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与如何做准备活动和整顿活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段,运用不同的锻炼手段和措施,引导学厂仁进行身体锻炼。、加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成，是意志与毅力的成果，只有通过严格规定,反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽量坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种口的最重要的还是合法行为的不断练习。”因此，体育
5、教师培养学生良好的锻炼习惯要根据学生的年龄、心理特性,根据教与学的需要与也许，制定严密的、科学的、切实可行的筹划,有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生精确掌握动作要领和练习过程,要由易到难，山单项到系列,由部分到整体，坚持不懈,反复训练。教师还应常常督促检查,持之以恒。只有这样才一能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。、培养训练学生的良好锻炼习惯,应与端正态度、激发爱好相结合。锻炼态度、爱好和习惯同属于非智力因素范畴，三者之问互相影响，互相增进。锻炼态度端正,参与锻炼的爱好浓,必然催化学生良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生,其锻炼态度自然端正,参与锻炼的爱好自然愈浓，锻炼效果也会得到明显提高
6、。因此，好的锻炼态度和措施都要将它化为习惯，只有形成了习惯,好的态度和措施才干随时体现与应用，好象出于本能，受益于终身。4、让学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程,学生是主体，外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来,变被动锻炼为积极锻炼，才干达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为积极锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此,体育教师不光在课堂上培养学生良好锻炼习惯，并且要协助学生制定有个性特点、具体切实的个人锻炼筹划。严格规定锻炼内容、措施、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。并引导学生加强对自己锻炼筹划的实行进行自我评价、自我
7、监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。三、把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素。1、发挥体育教师在教学过程的卜泞作用。青少年学生模仿性强,体育教师是学生直接效仿的对象之 ，对学生能台形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充足发挥为人师农，言传身教的示范作用,认真贯彻课堂常规,科学地安排教学过程，规范精确的解说示范动作技术，并且加强练习力法方面的指引。让每一种学生每一节课，都经受一种科学锻炼身体的过程,井且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。、促使学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是上体。外因需要通过
8、内因起作用,只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为积极锻炼，才一能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。山被动锻炼转化为积极锻炼,需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不仅在课堂培养学生良好锻炼习惯，并且要协助学生制定有个性特点、具体切实的个人锻炼筹划。严格规定锻炼内容、措施、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实,从点滴做起。并引导学生加强对自己锻炼筹划的实行进行自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性,从而养成良好的锻炼习惯。出名的教育家、心理学家让皮亚杰曾经说过:“一切现代心理学都教导我们说智慧产生于行动。”这些观点都告诉我们,参与体育锻炼的重要性。良好的体育锻炼习惯是增进学生增强体能、增进健康、掌握体育知识和运动技能、缓和紧张的学习压力、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。因此,要使学生充足结识到常常参与体育锻炼的必要性和重要性,引导学生树立自觉参与体育活动的态度,会合理地参与多种体育活动,并养成良好的锻炼习惯，通过积极参与多种体育活动也有助于增进学生的心理健康,提高社会适应能力,为终身体育奠定基本。
