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1、心理咨询室宣传栏 什么是心理咨询 心理咨询是一种理解，是一种沟通；心理咨询是一种安慰，是一种鼓励；心理咨 询帮助人们提高认识辨别是非，适应社会和理解人生，树立勇气，找回自信。 心理咨询不是说教， 是聆听；不是训诫，是接纳；不是教导， 是引导；不是控制， 是参与；不是侦讯， 是了解；不是遏止，是疏导；不是做作， 是真诚；不是解答， 是领悟；不是解决问题，是助人自助；不是表面屈从，是内心转变。 她不求教训别人，而求开导他人。她不是要替人决策，而是要帮人决策。 她不仅可以帮助他人成长，也可以帮助自己成长。 她确信人皆可自我完善，而非不能自我逾越。 她使人更加相信自我，而非更加迷信他人。 她使人学会多
2、听少言，而非少听多言。她愿你喜欢她。 心理咨询室 我们的心灵港湾 青春的风铃，不可能总是轻快的声音；成长的背后，难免有一串串流泪的故事。 学习的挫折，生活的困惑， 选择的迷茫 如果你无法替自己排解烦忧， 如果年 轻的生命不能独自承受如此之重， 请走近我们， 悄悄话室会成为你心灵栖息的港 湾。请别紧闭心扉，因为我们的心息息相通； 请别封闭自我，因为我们共同拥有一束爱的电波！ 让我们陪伴你一同成长！ 我们的原则：邀请你而不会强求你，欣赏你而无须条件；帮助你而完全尊重你， 倾听你而保守秘密。心理咨询流程图 预约 填表 咨询 （结束、续约）1、预约：请提前一至两天到心理咨询室预约，接受预约的时间，为周
3、一至周五 （上午 8:30 11:30 ，下午 2:00-5:00 ）。2、填表：请填写心理咨询预约卡，并确定面谈老师和咨询时间。3、咨询：预约的来访者请准时到咨询室，咨询时间每次为 45 分钟。如无法按期 咨询，请提前说明情况并确定新的预约。4、续约：再次咨询的来访者需要续约，续约是在每次面谈结束后预约下次咨询 的时间。心理健康小知识心理健康的涵义：世界卫生组织把健康定义为 , 不但没有身体的缺陷和疾病，还 要有生理、心理和社会适应能力的完满状态。之一：心理健康的含义就是充分发挥人的潜能， 使自己在社会生活中获得最佳的 效能，就是人的作用的充分发挥 （ 心理学家罗杰斯 ） 。之二：西方心理卫
4、生组织对心理健康的解释： 是促使人的积极的心理状态形成和 防止人的消极的心理状态的发生。饮食营养与心理健康心理学家及营养学家经过几十年的研究发现， 人的心理和情绪状态颇受食物因素 的影响。美国科学家发现， 含糖量高的食物对忧郁、 紧张和易怒行为有缓解作用。 遇到难题，思虑过度或紧张不安，甚至失眠，不妨在睡觉前吃点香蕉，喝点脱脂 牛奶或加蜂蜜的麦粥， 这些香甜可口的食物会帮助你顺利入眠。 当心理压力过重、 情绪欠佳之时，体内所消耗的维生素C会比平时多八倍。此时不妨多食些高含维 生素C的新鲜水果和蔬菜，或者服用适当的维生素C片，这样会有助于消除精神 障碍，使心情得以好转。增强记忆的食物健脑食品，其
5、实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、核桃、花生、 大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏 （心、脑、肝、肾 ） 及胡萝卜、谷类等。这些食 物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用。 富含维生素 B 类的食物，如粗面粉制品、谷物颗粒、酿啤酒的酵母、动物肝脏 及水果等，对纠治心情不佳、沮丧、抑郁症亦有明显的效果。 一个人要想控制不良情绪， 保持健康的精神心理状态， 除了要加强学习， 注意修 养，维持和谐、良好的人际关系外，还要善于选择能够改善低落情绪的膳食，让 有益身心的食物帮助您转换情绪，消除心理障碍。生气与健康人一生中难免会遇到不顺心的事，如不能宽容待之，一时情绪激动， 甚至暴跳如雷
6、，大发脾气，会严重危害自身健康。最近美国一些心理学家做了一项实验， 他们把生气人的血液中含的物质注射在小 老鼠身上，以观察其反应。初期这些小鼠表现呆滞，胃口尽失，整天不思饮食， 数天后，小老鼠就默默地死去了。 美国生理学家爱尔马不久前也做过实验， 他收 集了人们在不同情况下的 “汽水”，即把有悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的 “汽水”作对比实验。结果又一次证实，生气对人体危害极大。因此，动辄生气的人很难健康、 长寿， 很多人其实是 “气死的 ”。为了自身的健康， 学会克制、幽默、宽容等消气艺术是很有必要的。如何早期发现精神病人？要早期发现精神病人， 关键是要了解精神病的症状， 特别是早期症状
7、， 同时 要善于观察，对有以下症状或现象的人要帮助其尽早接受诊治：一、性格或脾气改变： 原来活泼好动喜欢社交性格开朗的人， 逐渐冷淡疏 远，对周围环境和事物的兴趣明显减少。 平时性格温顺， 涵养很好的人变得无 故发脾气，无理取闹。原先奉公守法、工作学习勤奋的人，变得工作拖沓、纪 律松懈、生活懒散、整日卧床，衣、食、住、行需人督促。二、情绪失常特别多疑：情绪异常高亢、爱管闲事与人争执、常提出一些 不符合实际的设想。情绪异常低落、愁眉苦脸、长吁短叹、觉得生不如死。 情绪多变、易哭易笑，也有情绪紧张、恐惧、惶恐不安，坐卧不宁，如似大祸临 头，整天疑神疑鬼，对某些事物特别敏感，认为周围发生的事都与自己
8、有关；或 感被人 “控制”，或觉爱人不忠，无中生有的怀疑，而又不听从解释且坚信不疑。三、行为和习惯改变，明显的行为异常，如大吵大闹易被识别。但有些病人 的早期可表现为行为减少、 动作迟钝或到处闲逛、 无所事事、 动作刻板重复或不 务正业，甚至经常收集一些废品而奉为至宝或动作怪异等； 有的病人做事丢三落 四，常失落日用品，忘记许下的诺言或该完成的任务；工作中常发生差错，工作 效率减退。如何保管精神科药品1. 收藏：要把药品放在病人拿不到的地方， 把病人每天或每次所服药的药量 包好、放好，按时给病人服用。其余药品不得放在明处，绝不可让病人自己随意 服用，以免误服或大量吞服药物而发生意外。2. 避光
9、：许多药物经阳光照射会变质、 失效，因此必须避免在日光照射的地 方。3. 防潮：口服的药物，在与水接触后放在潮湿的地方，就会潮解、变质、失 效，所以应放在干燥通风的地方，防止受潮。4. 分类：把所保管的药品分类好，药瓶上标签清楚，明确药瓶名称、含量和 服用方法，便于按时、按量为病人取药，避免拿错药、吃错药。5. 检查：定期检查病人所服的药品，看看品种是否齐全。如药快服完，及时 与医院联系，保证病人连续服药不间断。还要清楚药品是否过期、失效、变质， 如发现应及时更换。给精神病人服药时的注意事项1. 要经常了解病人的病情、 身体状况及不良反应，以便及时和医生取得联系。2. 要遵医嘱按时按量给病人服
10、药，妥善保管药物，不让病人自取自服。3. 服药时间最好在饭后半小时左右， 安眠药物要在病人临睡前服用， 每次服 药时家属应仔细观察病人是否服下，必要时检查舌下或腮下是否存有药物。4. 已到服药时间但病人仍在熟睡， 可向后推迟 1小时左右，唤醒病人后稍停 片刻再让病人服药。5. 对拒绝服药的病人，要耐心说服、劝导，以取得合作，必要时可与防治医 生联系。6. 用药期间应定期陪同病人按要求查血常规、肝功能及心电图等。服用抗精神病药物需要定期查血糖、血脂、体重 早在第一个抗精神病药氯丙嗪问世不久， 人们就发现抗精神病药物可引起体 重增加或肥胖。 新一代抗精神病药氯氮平、 奥氮平等引起体重增加更明显，
11、诱发 糖尿病和酮症酸中毒的可能性也较大。 女性、 用药时间长、 血清胆固醇高的病人 发生体重增加的可能性大。抗精神病药不仅使精神分裂症患者体重明显增加， 也影响血清胆固醇和甘油 三酯的代谢。肥胖、高脂血症、糖尿病均是心脑血管病的高危险因素。由于精神 分裂症一般都需要长期使用抗精神病药治疗， 上述不良反应已构成影响患者生活 质量和治疗依从性的重要因素。 因此，在精神分裂症患者治疗期间， 应监测体重、 血糖、血脂变化，并及时进行相应的处理。精神科病房探视制度（1）探视时应有专人负责接待，耐心解答探视者的询问，有关医疗问题可 通知医生给予解答。（2）核对家属所带的物品、零食等，交保管员予以登记保管。
12、（3）随时了解探视动态，遇特殊情况及时处理，必要时暂停探视。（4）督促家属执行探视规则，不得私自交物品给病人，若为其他病人代发 书信，须经主管医生同意后方可代发。（5）一般应在规定地点探视，不得随意进入卧室（卧床者除外），如带病 人离开病室，须经值班护士同意，但不得离开医院。（6）禁止探视人员携带危险物品（各种凶器、锐利品、酒类、绳以及易燃 物等）入病室。（7）探视时间： 上午： 10:00-11:00 下午： 14:30-16:30精神病复发的预防 要预防精神病复发，应做到以下几点：1. 要进行早期、系统的、彻底的治疗，应做到早发现、 早治疗，且治疗愈早， 复发率越低。2. 定期门诊复查，
13、坚持抗精神病药物的维持治疗， 这是预防精神病复发的一 个重要而有效的方法，但是还必须避免精神及各种心理因素的刺激和环境的影 响，并结合适当的心理治疗。3. 患者要正确对待自己的疾病， 要以积极乐观的态度适应现实环境， 妥善处理和 对待个人的生活、工作、婚姻、家庭、前途等问题。精神病人的护理要点一、首先病人及家属要了解一些精神卫生知识和概念， 提高自我防御能力。二、正确对待自己的疾病和处理好周围的人际关系， 更好的适应社会、 家庭 生活和工作。三、树立信心，消除思想顾虑和自卑心理。树立正确的人生观，增强适应及 自我调节能力。四、严格按时按量遵医嘱服药，不要认为病情轻了、好了，就擅自减、停服 药，
14、要始终与医生保持联系，由医生根据病情指导调整和减停服药。五、适当体育锻炼及文娱活动，尽可能多干些力所能及的劳动。杜绝饮酒、 控制吸烟、注意休息、避免精神刺激，保持心态平衡。六、许多病人秋冬或开春季节病情易反复， 这与气候变化， 病人一时不能适 应有关。因此，当季节转换时，及时增添衣物，平时加强体质锻炼，亦可防止或 减少发病。精神病的防治 精神病是以精神活动失常或紊乱为主要表现的的一类疾患， 分轻重两类。 轻 者有自知力、要求治疗，能自我照顾生活起居，预后较好。重者缺乏自知力、有 幻觉和妄想等症状，与现实脱离，不能照顾自己，失去社会生活适应能力，预后 较差。此处说的主要是重性精神病，包括精神分裂
15、症、躁狂症、抑郁症、狂躁抑 郁症。精神病有哪些症状与表现？缺乏自知力：不承认自己有病，拒绝治疗，拒绝服药。思维紊乱：说话缺乏逻辑，脱离现实，脑子里突然一片空白或想法混乱， 表达的意思别人无法理解。情感反常：如喜怒无常、对事物缺乏兴趣，对别人漠不关心。表情呆板， 无缘无故伤人毁物。可有焦虑如坐卧不安、似乎将要大祸临头。预防精神病可采用哪些措施？ 夫妻双方都患有精神病，其子女患精神病的可能性是 50%左右；夫妻一方 患精神病的可能性是 30%左右，应对其进行婚育指导并对其子女提前进行预防。培养良好个性，避免形成懦弱、孤僻、固执、多疑、气量小等性格。预防颅脑损伤、感染、中毒、营养不良及其他可能引起精
16、神刺激的躯体疾 病的伤残。预防心理创伤，包括社会的、政治的、经济的、家庭与爱情的伤害。 早期识别，及时治疗。正确对待精神分裂症患者 尊重、理解、接纳、关心、支持、帮助患者； 正确认识疾病， 支持患者积极治疗、 尽早治疗和长期维持治疗， 以达到长 期的病情稳定； 促使患者积极参加社会性活动，以期减少或防止发生残疾。在此过程中， 对患者多给予鼓励、肯定，根据患者的能力，与患者一起制定切实可行的目标， 不能操之过急； 学习疾病知识和治疗知识， 帮助患者观察病情， 及时应对病情变化， 采取 正确的应对策略，避免对自己和他人造成伤害； 对于患者偏离正常的怪异想法、行为和幻觉等病态表现，通过治疗解决， 避免强行争辩和校正，激怒患者或引起患者反感。
