《基本功：腰的训练》由会员分享，可在线阅读，更多相关《基本功：腰的训练（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
基本功：腰的训练教学目的：腰的训练是形体训练中非常重要的一环，它是幅度、软度等基本能力的训练，它具有表现性，是舞蹈动律的核心。通过腰的训练，使学生在腰的幅度、软度等基本能力上有所提高，掌握一定的运用能力，为舞蹈表演打下一定的基础。教学要求：再练腰的动作时，注意颈部动作的正确配合，不可折脖子。腰可以分为三节：胸腰、中腰、板腰胸腰以颈椎、胸椎部位为主；中腰以腰椎为主；板腰以髋关节为主。腰的训练动能腰的训练是非常重要的一个环节，具有两个功能。第一个功能：腰的训练幅度比较大，是舞者软度和幅度的重要展示和标记。第二个功能：具有有一定的表现性，腰的动作和动律会产生舞蹈风格和舞蹈语言。腰的三节：胸腰、中腰、板腰标准动作演示教材主讲：北京舞蹈学院 王伟教授把杆压胸腰、 地面胸腰下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰下腰：在身体垂直的状态下，完成胸腰、中腰、大腰快或慢的后伸动作。甩腰 : 在身体垂直的状态下，连续、重复性地完成快速大幅度的后伸动作。耗腰：保持下腰的状态，进行持续性的后伸动作。涮腰：在胸腰、中腰、大腰的不同状态下，可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。 进行快或慢的、 水平面的圆周运动。胸腰一般在基本脚位上进行，中腰与大腰一般在大八字步和弓步上进行。波浪腰：从踝关节、膝关节、髋关节至脊椎，做逐一的、波浪式的屈身动作。 分为前后波浪腰、旁波浪腰。 压脚背横叉竖叉开肩开胸开腰
