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1、情绪影响健康怒火烧心怎样伤害人的身体健康组图一、喜怒哀乐大大影响健康科学家验证身体情绪会“情会及身”科学家们早就知道通常“情会及身”，即人的喜怒哀乐也会投射在身体上，使身体产生相应的感觉。相关新闻：越来越多的研究表明：假如被迫顶着压力工作，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重1倍;而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙则会随着眼泪立刻被排出体外。那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢?假如你对另一半直抒爱意告诉爱人你有多爱他，这能有效降低你的胆固醇指数。如果每周花20分钟写一些跟爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。假如你与人发生激烈的争执如果你的身体已有所不适，但还和爱人
2、吵上30分钟，那么身体要比原来再多花1天才能完全恢复。而如果你的脾气火爆，很容易和人起争执，那么你的自我修复能力很可能只是其他人的1/2。假如你压力过大短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力过大，则可能让你记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。同时，压力还会激化过敏反应。假如你把事情闷在心里女性如果在和丈夫发生冲突后忍气吞声，那么她们罹患心脏病、中风和癌症的概率就要高出其他人1倍。可如果一生气就放任自己大喊大叫，哪怕只是几分钟的爆发，也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。不过即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或
3、者发牢骚，与愤怒相伴的压力和情绪低落同样于健康无益。假如你正在恋爱中爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生，并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得比较稳定。假如你情绪低落抑郁、悲观和消极会对身体产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，所以，45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。假如你忍不住笑出声来每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的-内啡肽，帮助睡眠和细胞
4、修复的人体生长激素含量会随之提高87%，而这一切，只需看一部搞笑电影就能做到。哪怕只是想笑而没笑出声来，也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。人在大笑的同时会减少许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。假如你失声痛哭眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。由此可以认为，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，忍着不哭也会让身体无法自然排毒，最终将导致免疫力、记忆力和消化能力下降。假如你感到嫉妒嫉妒是人类情绪中最激烈也最痛苦的一种，偏偏也是最难控制的。女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则往往来自对自己性能力的质疑。嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，它会激发人体
5、的“紧急应急机制”。所以，当一个人妒火攻心的时候，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁。假如争吵过后你久久不能释怀除了发怒的当下会导致血压升高，在怒火攻心之后的一个星期里，只要争吵的情景回到脑海中，人体压力指数就会再次回升。也就是说，假如你最近刚跟人起过争执，最好尽量分散自己的注意力，不要再纠结其中。假如你在和别人拥抱催产素是人与人之间亲密关系的起源，恋人们之所以会渴望拥抱、亲吻，正是由于催产素在起作用。而当人体内催产素含量上升时，会随之释放出大量DHEA(脱氢表雄酮)激素。DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力，还能促进细胞重生。假如你细数生活中的幸福点滴爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生
6、成。当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。二、时常生气更爱生病现在的生活节奏和压力，似乎再难以培养出拥有淡然、坦然情绪之人，常常怒火攻心，于是疾病丛生。【生气10分钟等于跑了3000米】美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。而且，情绪失调的人，生病的风险是其他
7、人的两倍。A中医释疑对肝脾肾的伤害肝主疏泄 大怒伤肝常言道，人非草木，焉能无情。中医与西医不同之处很多，其中之一是中医不把人的肌体机械化，而是把它看成与人的七情六欲密切相关的一个有机体。所谓无情之草木，难治有情之病，指的就是人的身体机能会直接受人的情绪影响，有些因为情绪淤积造成的疾病，是难以简单地通过药物(草药)治愈的。就生气来说，俗语称大怒伤肝，就是情绪对身体影响的一个典型例子。从中医角度来讲，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。肝伤则脾伤 消化易失调中医上讲究五行相生相克，把身体当做一个互相联系的整体，最忌头痛医头、脚痛医脚，因此，身体每个部位的疾病都可能由其他部
8、位的疾病引起，也可能引起其他部位的疾病。肝属木，脾属土，木克土。因此，如果因为大怒导致肝损伤，则会影响脾的正常功能，所以大怒也会间接伤脾。脾主运化，即消化饮食、运输营养成分，脾伤则消化不畅。人一生气，就感觉不想吃饭，或者吃了饭很不舒服，就是因为肝脾受损，进而影响到了消化能力。肝肾同源 常生气易肾虚中医上讲，肝肾同源，如果肝长期不正常，必然会影响肾的功能。因此，常生气的人，肝必然受损，久而久之，出现肾虚的可能性也很大。因此，看似小小地生了一场气，却导致五脏六腑都不得安宁。而且如果无法克制自己的脾气，经常生气的话，这些病也无法通过药物、手术等根治，因为病根正是情绪失调。B/西医列举生气对健康的“八
9、宗罪”1.令皮肤长色斑。当人生气时血液毒素增多产生色斑等皮肤问题。2.引起胃溃疡。 生气时交感神经兴奋，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。3.加快脑细胞衰老。生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。4.令心肌缺氧。生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。5.伤肝。生气时机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。6.引发甲亢。生气令甲状腺分泌的激素过多。当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久而久之会引发甲亢。7.伤肺
10、。情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增，从而危害肺的健康。8.损伤免疫系统。一旦生气，身体会制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。它在身体内积累过多会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。三、预防怒火攻心五招躲避法在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。转移法当发怒时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极地接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。主动释放法把愤怒情绪向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒的好方法。意识制怒法以
11、自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。如在发怒时心中反复默念“别生气”、“不该发火”等等，常会收到一定的效果。升华法把怒气化为对科学文化知识和艺术、体育等活动的兴趣，从而转移注意力。人脾气暴躁应少吃零食在生活中，吃什么、怎么吃对身体好，有养生功效都大有讲究。但是不同性格的人也需要选择适合自己性格的食物，控制情绪的方法饮食调节。通过对照自己是什么性格，存在着哪种消极的情绪，用食物和它们进行对抗吧！脾气暴躁得就像在西班牙斗牛场上的斗牛一样，动辄就怒火攻心。这种人就应该在饮食上一切以清淡为主，过多摄入盐分或者糖分都会导致脾气暴躁。同时，少吃零食也是改善暴躁情绪的一个方法。可以多吃虾、
12、贝、海带、蟹、豆类、桂圆、蘑菇、核桃等食物。经常情绪烦躁的人，不妨多吃富含钙、磷的食物，而且吃的食物尽量清淡一点，重口味的食物要避免。含钙的食物如花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎，含磷比较多的食物可以选择各种蛋类。因为当心情烦躁的时候，可能是由于缺钙引起的，当人体缺乏钙质时就会引起机能紊乱，及时地补钙就可以改善心情烦躁的情况。钙是天然镇静神经、平和情绪的稳定剂。一些顽固执拗的人并不是天生就如此，而是因为血液中尿酸含量过高而使人变得越来越顽固。建议大家从饮食中改善首先要减少肉类食物，多吃鱼，尤其是生鱼片。另外，绿黄色的蔬菜也适宜多吃，吃的时候尽量水煮，避免高盐。另外，想要改善这种性格，就要改变经常吃
13、泡面、喝清凉饮料或者不吃早餐的坏习惯。当人缺乏色氨酸的时候，很容易就诱发抑郁症。因为抑郁症的诱发因素中，缺乏色氨酸是最常见的。因此，要改善抑郁伤感的性格，就要多补充富含色氨酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，也可以吃一些含有色氨酸的水果，像香蕉、葡萄、苹果、橙子等都可以帮助改善消极的情绪，让人变得轻松愉悦。一个年轻人却好像大妈大爷一样十分地唠叨，无论大事小事都爱碎碎念，这是由于大脑缺乏维生素B而造成的。此时人们要多吃动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。另外，教大家一个美味又营养的饮品，就是用牛奶加上蜂蜜搅拌均匀后加上两小勺酵母，每天饮用。多疑多虑的人经常在外形上都体现为苍白、瘦弱的人，而且身体对于能量、蛋白质的摄入很少，造成体力不足，甚至出现贫血的现象。这种人应该多喝绿茶，因为绿茶可以有效放松人的情绪，同时振奋人的精神，使人处于轻松的状态。另外，多吃蔬菜，利用蔬菜中的钾帮助安定情绪，改掉多疑多虑的坏习惯。“老是丢三落四，好像马大哈一样！”如果你也用这句话来形容自己，就应该反思一下自己是否属于粗心大意之人。针对这个情况，应该多吃重口味食物，如辣椒、笋干、油炸萝卜、田螺等，此外还有鱼干、牛奶、红枣、卷心菜都可以改善丢三落四的情况，另外要注意减少吃肉量。
