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1、九九重阳节养生知识当心秋燥燥为秋令，易伤津耗液; 同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。温暖睡眠睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛 ; “贼风”吹在腹部，则会引发腹泻 ; “贼风”吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口
2、干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。避免盲补秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在，社会上 各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。起居有常换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、 已经形成习惯的、稳定的生活常规。老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高， 一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。在民俗观念中，九九重阳，因为与“久久”同音，九在数字中又是最大数，包含有生命长久、健康长寿的寓意。
3、1989 年，我国把每年的农历九月九日定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气，因此重阳节又多了一层新含义。2006年 5月 20 日，该民俗经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。重阳糕亦称“花糕”，汉族重阳节食品。流行于全国大部分地区。因在重阳节食用而得名。南朝时已有。多用米粉、果料等作原料，制法因地而异，主要有烙、蒸两种，糕上插五色小彩旗，夹馅并印双羊，取“重阳”的意思，现在仍流行。亦称“花糕”、“菊糕”、“发糕”等。为重阳节的传统食品。以米粉、豆粉等为原料，发酵，更点缀以枣、栗、杏仁等果馕、加糖蒸制而成。起于唐代以前，至宋代，汴京 （ 今河南开封） 、临安 （ 今
4、浙江杭州 ） 及各地十分盛行，在为普遍的习俗。糕的制作，品种各目繁多，其上并插彩旗，极受儿童的喜爱。此后一直盛行不衰，直至近代。渊鉴类函 . 岁时 . 九月九日引隋杜台卿玉烛宝典：“九日餐饵，其时黍秫并收，因此粘米加味尝新。”又岁时杂记：“重阳尚食糕， 大率以枣为之，或加以栗，亦有用肉者。”宋邵博邵氏闻见后录：“刘梦得作九日诗，欲用糕字以五经中无此字，辄不复为。宋子京以为不然，故九日食糕诗：飙馆轻霜拂曙袍，糗糍花影斗分曹。刘郎不敢题糕字，空负诗家一代豪。遂为古今绝唱。”宋孟元老东京梦华录.重阳：“前一二日，各以粉面蒸糕遗送，上插剪彩小旗，掺曾果实，如石榴子、栗子黄、银杏、松子之肉类。又以粉作狮子蛮王之状，置于糕上，谓之狮蛮。”宋吴自牧梦梁录 . 九月：“此日都人店肆，以糖、面蒸糕，上以猪羊肉、鸭子为丝簇曾，插小彩旗，各日重阳糕。”宋周密武林旧事 . 重九：“都人是月 且各以菊糕为馈，以糖肉秫面杂糅为之，上缕肉丝鸭饼，缀以榴颗，标以彩旗。又作蛮王狮子于上，又糜栗为屑，合以蜂蜜，印花脱饼，以为果饵。”明刘侗、于奕正帝京景物略. 春场：“九月九日 饼面种枣栗其面，星星然，曰花糕。糕肆准纸彩旗，曰花糕旗。父母家必迎女来食花糕。”明谢肇浙五杂俎引吕公忌日：“九月天明时，以片糕搭 儿女头额，更祝曰：愿儿百事俱高。此古人九月作糕之意。”猜你喜欢：
