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1、2019-2020年八年级生物下册8.3.2选择降的生活方式备课素材新版新人教版素材一 重难突破处理策略重难点 认识不良的生活方式对人体健康的影响；确立应该选择什么样的生活方式才是健康的(重、难点)重、难点分析：本节重点是了解生活方式对健康的影响，识别、分辨哪些是健康的生活方式。选择健康的生活方式和养成健康的生活方式是本节的难点。突破方案：1通过预习，让学生分小组说出生活中有哪些不健康的生活方式，课下布置学生收集资料等教学环节，初步认识健康的生活方式及其对生活的影响。从实例出发，抓住学生的好奇心，让学生意识到为解决实际问题需要科学知识，从而产生学习的积极性、主动性。2通过分角色表演，让学生分辨
2、健康的生活方式和不健康的生活方式。3通过分析讨论，让学生了解如何养成健康的生活方式并制定出自己的作息时间。突出本节课的重点内容：健康是人类永恒的话题！素材二音视图资源详见光盘内容1酒精对水蚤心率的影响2吸烟的危害3酗酒的危害4拒绝毒品珍爱生命5酒精对水蚤心率的影响6吸烟者的肺7选择健康的生活方式素材三 导入课堂问题导入 人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望，也是每个人都要面对的问题，那么，什么是健康？没有疾病是否就是健康？健康的标准是什么？怎样才能拥有健康？我们应该如何健康地生活？视频导入 师：播放健康歌视频，引导学生分析什么是健康(身体、心理、社会适应三方面)？我们的生活方式健康吗
3、？什么是生活方式？ 问题导入 我国古代名医华佗与暴饮暴食者之间有这样一段小故事，“有一年轻人，在给别人家帮工，午餐过后，蹲在窗台上与别人聊天，当他看到神医华佗走过来时，就对他人说，都说华佗医术高明，咱们不妨考一考他，看看是否属实，于是就从高处跳了下来，走到华佗面前说，华医生，你看我有病吗？华佗给他一把脉后说，你赶快回家交代后事吧，不然就来不及了。那人一听大笑说，我身体好着呢，你却说我快不行了，真可笑。说完不屑一顾地走开了。那人没走多远就突然倒地，不省人事了。后来有人问华佗，他到底怎么了，华佗说：暴饮暴食后又从高处跳下导致死亡，他暴饮暴食后又从高处跳下，将肠子坠断了几节，焉有不死之理。”那个人在
4、暴饮暴食后又从高处跳下导致死亡，说明了什么问题呢？素材四 拓展材料1.北京禁烟令 2015年6月1日起北京市控制吸烟条例实施2015北京禁烟令明天开始实行了，2015年6月1日起北京市控制吸烟条例正式实施。2015北京禁烟令内容可以用一句话说清楚：任何室内公共场所和公共交通环境禁止吸烟，违者最高罚款200元。北京禁烟令内容规定：北京市所有室内公共场所和公共交通工具100%禁烟，幼儿园、中小学校、文保单位、体育场、妇幼保健机构、儿童医院等地的室外公共场所不准吸烟，学校周围100米范围内烟摊都被清理。北京禁烟有趣的是：在公交车站吸烟本来是的，但是如果公交站台人比较多，谁若在排队等候队伍中抽烟就违法
5、了，将被罚。目前，北京吸烟者约419万，媒体称，不吸烟却深受二手烟毒害的有1000多万人。有网友觉得，吸烟有害健康没错，禁烟也没错，但是北京市禁烟令没有实际意义。北京雾霾如果不治理，市民是全年二十四小时遭受比二手烟更危险的雾霾。2.网瘾标准“网瘾”四个判定标准1行为和心理上的依赖感2行为的自我约束和自我控制能力基本丧失3工作和生活的正常秩序被打乱4身心健康受到较严重的损害对于青少年，要注意不能一味采取封堵禁止，教师和家长的配合是戒掉网瘾不可缺少的一环。多与其沟通，正确引导，互联网的飞速发展改变着人们的生活生产方式，学习、掌握网络使用网络是进入新时代的必经之路，用什么电击厌恶疗法都是不科学的网吧
6、青少年金柏莉杨曾指出，网络上瘾应该具备下列条件：强迫性地非自由地使用对人际交往失去兴趣被线上及时活动占据大部分生活的时间不能自拔3.新型毒品所谓新型毒品是相对鸦片、海洛因等传统毒品而言，主要指人工化学合成的致幻剂、兴奋剂类毒品，是由国际禁毒公约和我国法律法规所规定管制的、直接作用于人的中枢神经系统，使人兴奋或抑制，连续使用能使人产生依赖性的精神药品（毒品）。主要有K粉、冰毒、摇头丸等。目前在我国流行滥用的摇头丸等新型毒品多发生在娱乐场所，所以又被称为“俱乐部毒品”、“休闲毒品”、“假日毒品”。新型毒品的由来1919年，日本一位化学家首次合成了后来被称之为冰毒的甲基苯丙胺。在二战期间，甲基苯丙胺
7、作为抗疲劳剂在士兵中广为使用。二战后，日本将其军队中库存的苯丙胺类药物投放市场，造成50年代的首次滥用大流行。60年代一些欧、美国家，主要在夜总会、酒吧、迪厅、舞厅中滥用这类毒品。90年代后，以冰毒、摇头丸为代表的“舞会药”在全球范围形成流行性滥用趋势，滥用群体从早期的摇滚乐队、流行歌手和一些亚文化群体蔓延至以青少年群体为主的社会各阶层。新型毒品与传统毒品的区别新型毒品大部分是通过人工合成的化学合成类毒品，而鸦片、海洛因等麻醉药品主要是罂粟等毒品原植物再加工的半合成类毒品。所以新型毒品又叫“实验室毒品”、“化学合成毒品”。新型毒品对人体主要有兴奋、抑制或致幻的作用，而鸦片、海洛因等传统的麻醉药
8、品对人体则主要以“镇痛”、“镇静”为主。海洛因等传统毒品多采用吸烟式或注射等方法吸食滥用；新型毒品大多为片剂或粉末，吸食者多采用口服或鼻吸式，具有较强的隐蔽性。海洛因等传统毒品吸食者一般是在吸食前犯罪，由于对毒品的强烈渴求，为了获取毒资而去杀人、抢劫、盗窃；而冰毒、摇头丸等新型毒品吸食者一般由于在吸食后会出现幻觉、极度的兴奋、抑郁等精神病症状，从而导致行为失控造成暴力犯罪。新型毒品的种类由于科学技术和制药工业的进步和发展，精神药物的范围和种类不是固定不变的，新型毒品滥用的品种也将不断增多。根据新型毒品的毒理学性质，可以将其分为四类：第一类以中枢兴奋作用为主，代表物质是包括甲基苯丙胺（俗称冰毒）
9、在内的苯丙胺类兴奋剂；第二类是致幻剂，代表物质有麦角乙二胺（LSD）、麦司卡林和分离性麻醉剂（苯环利定和氯胺酮）；第三类兼具兴奋和致幻作用，代表物质是二亚甲基双氧安非他明（MDMA，我国俗称摇头丸）；第四类是一些以中枢抑制作用为主的物质，包括三唑仑、氟硝安定和-羟丁酸等。4.为什么有些人易醉酒酒是由高梁、玉米、蕃薯干、葡萄或其他粮食，水果等经发酵而制成的一种饮料。随着生活水平的提高，酒已成为世界各国人民日常生活嗜好性的消费品。我国是世界上最早酿酒的国家之一，在3200年之前就己发明用曲霉酿酒，这是我国科学技术和文化发展史上光辉灿烂的一页。酒的主要成份是酒精。酒的度数是指100毫升酒液中含酒精的
10、体积。我国规定在20时，每100毫升酒液含1毫升纯酒精（乙醇）为1度，可简单表示为1。按酒精含量可分为：40以上者为高度酒，2040为中度酒，20以下为低度酒。酒中一定浓度的酒精对人能产生兴奋和抑制双重作用。一般来说，人体血液中酒精含量达到0.3，就会引起醉酒。醉酒与否，与一个人的酒量有关，酒量的大小因人而异。因为酒精人体内分解主要靠两种酶，一种是乙醇脱氢酶，它使酒精转变成乙醛；另一种是乙醛脱氢酶，它使乙醛转变成水和二氧化碳。如果体内都具有这两种酶，就能较快地将酒精分解而酒量大。人体中，通常都有乙醇脱氢酶，多数人缺少乙醛脱氢酶而被称为乙醛脱氢酶缺陷型，因而酒量就小。饮酒者醉酒的原因主要是乙醛得
11、不到及时分解在体内沉积时间过长而造成所谓酒精中毒。据有关资料表明：我国乙醛脱氢酶缺陷者，比欧美要多；我国南方人乙醛脱氢酶缺陷比北方要多；从全国来看，女性比男性多。这就是为什么有些人易醉酒及我国男性大酒量的人数要比女性多的原因。“酒少饮和血引气”本草纲目。适量饮酒能加快血液循环，兴奋神经，有益健康。然而，“痛饮则伤神耗血，损胃之精，生痰动火。”过量饮酒或经常醉酒会引起早衰；醉酒会误事、出事、酿祸；酗酒会惹事生非，后患无穷；烂醉会导致心肌麻痹而死。俗话说：“酒要从量而饮”。不论酒量大小，为了你的健康，劝君饮酒有度，不要贪杯。对贪杯者也应及早规劝，这才是对当事人的真正爱护。5.健康生活方式“八注意”
12、所谓“生活方式”，简单地说就是怎样生活，是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。健康的生命首先取决于自己。世界卫生组织（WHO）曾向世界宣布，个人的健康和寿命60%取决于自已，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响；而在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。良好的生活方式可以促进人体的健康，反之，则会危害人体的健康。目前，在我国，威胁人们生命健康的主要疾病已由过去的传染病转变为慢性非传染病。医学工作者通过大量反复的研究表明：生活方式和行为不健康、不科学是最主要的发病原因。如我国学者
13、研究了四类因素在死因中的构成比例，结果是生活方式和行为因素占48.9%，环境因素占17.6%，生物因素占23.2%，保健服务因素占10.3%。因此，树立文明、健康、科学的生活方式，克服和消除不良的生活方式是十分必要的。世界卫生组织总干事中岛宏博士曾深刻指出：“我们必须认识到，世界上绝大多数影响健康的问题和过早死亡都是可以通过改变人们的行为来防止的，而且花费很少。”因此，2000年世界卫生组织提出了“合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、体育锻炼”的健康促进新准则。我国卫生部门参照国外经验，汇集我国大多数保健专家学者的意见，结合我国的特色，总结出了我们应该推行的健康生活方式，就是要做到“八注意”：合理膳
14、食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、性爱和谐、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。一、合理膳食：影响人的健康和寿命的因素是多方面的，而饮食营养则是一个重要方面。医学专家们认为，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。人体所需的营养素达四十多种，可分为七大类，即：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（包括常量元素和微量元素）、维生素、膳食纤维和水，其中蛋白质、脂肪和碳水化合物在代谢过程中可以产生热量，因而又统称为“三大产热营养素”。这七大类营养素既有各自特殊的作用，完成各自承担的任务，又构成一个合理而科学的基本营养体系，在营
15、养的全过程中协调合作，共同完成调节人体生命和生理活动的神圣使命。平衡膳食就是要由各类食物按照合理比例及模式构成，相互补益，提供全面、均衡、适度的营养素。这是合理营养的核心要求。平衡膳食是一种科学的合理的膳食，这种膳食所提供的热能和各种营养素，不仅要全面，而且膳食的营养供给与人体的需要之间必须取得平衡，既不过剩也不欠缺，同时各种营养素之间能够保持合适的比例，相互配合而不失调，并能照顾到不同年龄、性别、生理状态及特殊条件下的情况，使供需之间均能达到营养平衡。我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”这些原则如能长期遵守，就一定能达到合理营养的要求。二、规律起居：起居，主要指作息，也包括对各种日常生活活动的安排在内。祖国医学认为，人类长寿的原因之一，就是“起居有常”。内经说：“上古之人，其知道者，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”；“起居无节，故半百而衰也”。从近代一些长寿老人的经验来看，有一套符合生理要求的作息制度，有规律起居的良好习惯，是一条重要的健康长寿经验。今天，科学家们更加坚信不疑，人体内的各种生理活动都存在着与大自然活动密切相关的生物节律即“生物钟”。所以，我们的生活起居必须“有常”，
