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1、公体二年级第一学期排球课教学进度 0607学年第一学期课次一：学习准备姿势脚步移动课次二：学习正面垫球技术课次三：提高整垫球技术课次四：学习体侧双手垫球课次五：学习传球技术课次六：稳固提高传球技术课次七：学习传垫球技术串联课次八：稳固提高传垫技术课次九：学习发球技术课次十：传垫发技术串联课次十一：稳固提高传垫发串联练习课次十二：学习号位一般球扣球课次十三：号位一般球扣球课次十四：学习拦网技术课次十五：学习排球进攻根本战术课次十六：学习防守根本战术教学小比赛课次十七十八：理论及考核任课教师：曹丹班级：排球选项日期：(第一次课)人数：30 教师：曹丹教学内容学习准备姿势脚步移动教学任务了解学习排球
2、根本动作课的局部教学内容教学方法次数时间备注开始局部一、值日生整队集合报告人数二、师生相互问好三、教师简单介绍教学方案四、教师宣布教学内容和要求教师简单介绍2准备局部一、慢跑热身二、徒手体操1.预备姿势：直立。2.扩胸运动3.踢腿运动4.体侧运动5.体转运动腹背运动全身运动跳跃运动18根本局部 学习排球准备姿势准备姿势可分为以下三种：一般准备姿势在接发球、二传，防对方推球以及准备接应时采用后排防守准备姿势在对方大力发球和扣球时采用近网保护准备姿势在保护本方队员扣球或防守靠近球网的球时采用准备姿势的动作规格一般准备姿势脚 两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距离比左右小，根据个人的习惯或场上站位
3、的不同，可以有意识地用某一脚站在前面。膝 稍屈，弯屈的程度应根据来球的情况，而有所变化。上体 保持稍前倾。手臂 两臂自然弯屈置于腰腹或胸前。全身 整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。 学习根本移动步伐移动技术是由起动、移动步法、制动三个环节所组成。排球的移动特点是：移动的距离短原地起动多身体重心低学习种类：交叉步，滑步讲解示范模仿练习徒手模仿体会动作集体练习小组或个人分散练习体会动作练习方法：在教师统一指挥下进行由慢到快的起动与移动练习 员站在中线处，作好低姿准备姿势，用交叉步或滑步，来回摸及两侧的进攻线，假设干次为一组队形同上，在端线做原地高抬腿跑5次，小碎步跑5次，再向后转身跑4次，然后迅
4、速转身冲刺跑过中线。65结束局部小结本课回收体育器械宣布课后练习教师小结5课后小结：出现问题: 两膝弯屈不够，重心过高，上体过前倾。原因是腿部和腰部肌肉力量差，致使下蹲动作吃力，不易持久。班级： 排球选项日期：(第二次课)人数：30教师：曹丹教学内容复习准备姿势,脚步动作学习正面垫球技术教学任务了解根本掌握正面垫球技术课的局部教学内容教学方法次数时间备注开始局部一、值日生整队集合报告人数二、师生相互问好三、教师简单介绍教学方案四、教师宣布教学内容和要求教师简单介绍2准备局部一、慢跑热身二、行进间体操 上肢运动 扩胸运动 振臂运动 压腿运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动18根本局部结束
5、局部一、复习准备姿势及脚步动作二、学习正面垫球技术垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。击球手型、击球点和击球部位垫击手型 目前常用的方法有两种叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌局部不能相叠 。包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕
6、上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球垫球的动作要领插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。小结本课回收体育器械宣布课后练习在教师统一指挥下进行由慢到快的起动与移动练习教学步骤与方法讲解示范练习顺序模仿试作垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。徒手试作 原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。垫击
7、固定球两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。垫击抛来的球两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。对垫先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。两人一组，相距4米，连续对垫。教师小结65课后小结：出现问题：初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主要原因是动作概念不清。垫球时
8、抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。主要原因是动作不太熟练，身体协调性差。表格 1班级：排球选项日期：(第三次课)人数：30教师：曹丹教学内容复习脚步移动提高整垫球技术教学任务稳固提高正垫球技术课的局部教学内容教学方法次数时间备注开始局部一、值日生整队集合报告人数二、师生相互问好三、教师简单介绍教学方案四、教师宣布教学内容和要求教师简单介绍2准备局部一、慢跑热身二、徒手体操上肢运动扩胸运动振臂运动压腿运动体侧运动体转运动腹背运动跳跃运动跳跃运动18根本局部一、复习脚步移动二、稳固提高正垫球技术练习方法：三至五人一组，平行站在端线处。队员原地快速小碎步跑，看到手势或信号后，快速起动冲刺跑
9、6米，或钻过球网后转身180度后退跑至另一端线。垫击抛来的球两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。对垫先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。两人一组，相距4米，连续对垫。对墙点联系结束局部小结本课回收体育器械宣布课后练习教师小结本课65班级：排球选项日期：(第四次课)人数：30教师：曹丹教学内容复习正面垫球技术学习体侧双手垫球教学任务了解掌握体侧双手垫球课的局部教学内容教学方法次数时
10、间备注开始局部一、值日生整队集合报告人数二、师生相互问好三、教师简单介绍教学方案四、教师宣布教学内容和要求教师简单介绍2准备局部一、慢跑热身二、行进间体操 上肢运动 下蹲运动 扩胸运动 踢腿运动 体转运动 腹背运动 全身运动 跳跃运动18根本局部一、复习正面垫球技术二、学习体侧双手垫球动作方法左侧垫球时，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯屈。与此同时，两臂向左侧伸出、左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向内转，同时提肩抬臂将球垫起练习顺序1,对墙垫2. 两人一组，对垫
11、教学步骤与方法讲解示范练习顺序模仿试作垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。徒手试作 原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。垫击固定球两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。垫击抛来的球65课后小结：局部同学两小臂所组成的垫击面不平整，没有对准来球，使球先触及一只手臂后再跳到另一只手臂，造成垫飞的现象。班级：排球选项日期：(第五次课)人数：30 教师：曹丹教学内容复习体侧双手垫球提高垫球串联技术教学任务稳固提高垫球技术课的局部教学内容教学方法次数时间备注开始局部一、值日生整队集合报告人数二、师生相互问好三、教师简单介绍教学方案四、教师宣布教学内容
