《体育课》实践作业实践作业题目：跳远、游戏——小学四年级 （一）课的各部分的任务和时间安排 一节体育课分为了三个部分：准备部分、基本部分和放松部分1）准备部分也叫开始部分，准备部分的任务是集中学生的注意力于完成课的内容和实现课的价值通过做指定的练，为基本部分的练习做好身心两方面的准备时间约为5-8分钟2）课的基本部分的任务是：完成基本部分的运动练习，提高运动能力和运动技能；提高力量、速度、灵敏、协调、平衡等运动能力，发展身体的能力；培养学生勇敢、果断、坚持、团结合作等的意志品质，陶冶学生的性格；培养学生的运动兴趣，提高参加运动的机率基本部分的时间为30-35分钟3）放松部分，也叫结束部分，放松部分的任务是结束这一堂课，并使学生身体趋于比较平静的状态使学生的身心两方面都得到放松放松部分的时间为5-8分钟二）准备部分的安排这是一堂小学四年级的跳远课，其特点是运用下肢肌群发力，运动强度大需要做好准备活动准备部分的内容包括了整队、慢跑、一般性的准备活动和专项性的准备活动慢跑采用了（1）学生自由地、以适应自己节奏的方式慢跑2分钟2）配合教师的节奏进行足尖走、足根走、足侧走的练习，充分地活动开脚踝关节。
3）跟随节奏教师进行行进间的下蹲跳起的练习刺激下肢肌肉群的发力时间为3分钟一般性的准备活动，教师采用了徒手体操的练习，即灵活关节的练习包括了上肢的举、摆、振动的练习；躯干的侧变、后仰、旋转的练习；下肢的压、拉伸、振、摆的练习以活动开全身的各个部分，提高肌肉的兴奋性，减少肌肉的粘滞性专项性的准备活动，针对跳远教材，老师采用了原地快速高抬腿练习、快速跑15-20米，培养节奏感和速度感三）基本部分的安排针对四年级学生的跳远的教学，教师采用了如下安排：（1）3-5步的踏板起跳，要求学生自己找节奏体会踏到踏板上练习在4-6次2）教师进行跳远的完整示范，配合讲解分组让学生依次进行练习3）采用小组内竞赛、小组间竞赛的方式，选出优胜者4）集体的游戏——抓尾巴由于跳远是一项体能项目，对下肢的冲击力很大，因此，跳远和游戏的时间分配为，跳远20分钟，游戏10-15分钟四）放松部分的安排针对跳远的教学内容，教师安排了随优美的音乐（4/4拍的学生歌曲）进行的自由摆动的舞蹈随后，跟随着优美的音乐进行了下肢肌肉的重点拉伸和放松五）作业：（1）一节体育课一般的程序是什么？各部分上课的时间安排应当注意哪些？（2）如果准备部分安排的时间过长，基本部分和放松部分应当如何安排？。