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1、第一学期体育健康课教案各 项 教 材 的 时 数 比 重年级百分比项目初一年级初二年级初三年级必选内容体育基本知识8田径19体操11武术8选修限选球类韵律体操和舞蹈游泳31任选民族传统体育现代健身方法新兴体育项目由学校置换内容23总 计100%体育与健康课教学计划百分比教材内容第一学期百分比必选体育健康知识1.534.6%田径快速跑4812.5%耐久跑61218.8%立定跳远2.557.8%急行跳远123%球类篮球369.4%排球369.4%体操双杠支撑摆动246.3%自选单杠翻身上123.2%技巧组合动作2.557.8%选测后抛实心球引体向上369.4%游 戏1.534.6%机 动123%总
2、计3264100%考核项目必选-800米1000米自选-后抛实心球仰卧起坐引体向上抽选球类田径体操武术三项平均分 初一年级第一学期体育教学进度内 部 容 分周节开始部分准备部分基本部分结束部分第一周1思教课游戏12解散、集合.横队快速跑1 排 球1小游戏 第二周3解散、集合.纵队排 球2 双 杠1放松操4立正稍息跨立快速跑2 .后抛.引体1放松操第三周5整齐、报数快速跑3 双 杠2放松操6蹲下、起立后抛.引体2 游 戏2小游戏第四周7停止间转法快速跑4 双 杠3小游戏8齐步走踏步、转弯快速跑5 后抛.引体3小游戏第五周9移步快速跑6 双 杠4放松操10齐步走、立定排 球3 后抛.引体3放松操第
3、六周11正步走快速跑7 单 杠1小游戏12正步走徒手操快速跑8 单 杠2小游戏第七周13正步走徒手操急行跳远1 排 球4小游戏14正步走齐步走互换徒手操耐久跑1 技 巧1放松操第八周15正步走齐步走互换徒手操篮 球1 排 球5放松操16徒手操耐久跑2 技 巧2放松操 初一年级-第一学期体育教学进度内 部 容 分周节开始部分准备部分基本部分结束部分第九周17横排齐步走耐久跑3 技 巧3小游戏18横排齐步走徒手操急行跳远1 篮 球2小游戏第十周19行进间向左转走徒手操耐久跑4 篮 球3放松操20行进间向右转走耐久跑5 篮 球4放松操第十一周21行进间向后转走耐久跑6 游 戏3放松操22对角线行进篮
4、 球5 技 巧4小游戏第十二周23错肩行进篮 球6 技 巧5小游戏24分队与合队立定跳远1排 球6放松操第十三周25裂队与并队篮球耐久跑7 立定跳远2放松操26一列二列篮球耐久跑8 立定跳远3放松操第十四周27一路二路耐久跑9 立定跳远3小游戏28一路三路篮球耐久跑10立定跳远4小游戏第十五周29跑步走队形变化篮球后抛.引体3 耐久跑11放松操30跑步走队形变化篮球耐久跑 后抛.引体3放松操第十六周31跑步走队形变化徒手操补 测放松操32笔 试快速跑- 单元进度计划任务和要求：以快速跑的途中跑为教学重点，培养学生跑的正确姿势；初步掌握放松跑和自然跑的技术，发展跑的能力；提高学生心肺功能；培养学
5、生勇往直前的意志品质。 课次任务和要求教法措施1掌握快速跑和途中跑技术奔跑的能力，继续改进“途中跑”技术，培养学生刻苦锻炼身体的品质。重点：放松自然，重心平稳，呼吸有节奏，反应迅速，快速起动，前摆腿高抬顶，后蹬伸直有力，蹬摆协调。难点：蹬摆用力一致，上下肢配合协调。教法：1.教师讲解快的技术。前摆高、后蹬直、折叠紧、跑得快、摆臂正、步子大、步频快、髋前送、上体正、建立正确思维定位。2 .专项练习：摆臂练习原地高抬腿跑练习行进间高抬腿跑后蹬跑 3.中速抛：50米62掌握和改进蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，发展快速反应，和快速起跑能力。重点：掌握蹲踞式起跑技术，发展学生快速奔跑能力。难点：在最短
6、时间发挥最大速度及快速反应、快速起动能力。教法：1.讲解蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术的方法建立正确技术概念。2教师示范。3.学生集体练习。3全程跑50米。学会并掌握重点冲刺跑，要求：不跨步、不跳步、不减速、跑直线、冲过终20米线同上。50米（46）次4全程跑50米同上。50米（46）次5全程跑50米同上。50米（46）次6记时跑50米教师宣布50米达标标准，学生测验记评 篮球-单元教学计划任务和要求：培养篮球兴趣，学习并初步掌握双手胸前传球、运球、单手擦板投篮、运球单手高手投篮的技术，培养学生爱篮球、会比赛、培养集体主义精神和拼搏精神。 课次 任务和要求 教法措施1.2.学习并体会控制身体重
7、心的能力、熟悉球性、学习运球和传接球技术。1. 掌握侧身跑、变向跑、滑步等移动技术。2. 学习运球。3. 原地传接球技术。3.4.学习运球和传接球技术，体会并初步掌握原地单手高手擦板投篮技术。要领：预备举球：三个90度。瞄准篮筐前沿一个球高。发力蹬地、提腰、伸臂、扣腕。弧度合适的出手角度。1. 教师讲解示范原地运球、行进间运球的动作要领。2. 学生模仿练习。3. 教师讲解示范原地单手高手擦板投篮技术。4. 学生模仿练习。5. 学生依次练习原地单手高手投篮技术。5.考查原地单手高手擦板投篮技术。1. 教师讲述考查标准。2. 学生练习。3.考查记评。.6.7.学习并初步掌握运球单手高手投篮的技术。
8、要领；一大、二小、三高跳。第一步大、第二步小、起跳伸臂、柔和扣腕投篮。1. 教师讲解示范运球单手高手投篮的技术与要领。2. 学生模仿练习。3. 学生依次练习。8.9.复习改进运球单手高手投篮的技术。1.教师进一步讲解示范运球单手高手投篮的技术与要领。2.分析学生易犯错误。3.学生模仿练习。4. 学生依次练习。10.11.复习改进运球单手高手投篮的技术。同上12考查记评运球单手高手投篮的技术。1.教师讲述考查标准。3. 学生练习。3.考查记评。 篮球-单元进度计划任务和要求：培养篮球兴趣，学习并初步掌握双手胸前传球、运球、传接球运球单手擦板投篮、运球单手高手投篮的技术，培养学生爱篮球、会比赛、培
9、养集体主义精神和拼搏精神。 课次 任务和要求 教法措施11学习并改进控制身体重心的能力、熟悉球性、学习运球和传接球技术。2复习运球和传接球技术，体会并初步掌握原地单手高手擦板投篮技术。要领：预备举球：三个90度。瞄准篮筐前沿一个球高。发力蹬地、提腰、伸臂、扣腕。弧度合适的出手角度。4. 掌握侧身跑、变向跑、滑步等移动技术。2教师讲解示范原地运球、行进间运球的动作要领。2.改进原地传接球技术。3.学生模仿练习。4.教师讲解示范原地单手高手擦板投篮技术。5.学生模仿练习。6.学生依次练习原地单手高手投篮技术。2学习并初步掌握传接球运球单手高手擦板投篮技术。要领：1.传球、接球的力量、方向、时机、步
10、法都要合适。2. 一大、二小、三高跳。第一步大、第二步小、起跳伸臂、柔和扣腕投篮。1. 教师示范传接球运球单手高手擦板投篮技术，讲解动作要领。5. 学生模仿练习。3. 学生依次练习接球运球单手高手擦板投篮技术。.3学习并初步掌握传接球运球单手高手投篮的技术。要领；传球、接球的力量、方向、时机、步法、地点都要合适。 5. 教师讲解示范运球单手高手投篮的技术与要领。6. 学生模仿练习。7. 学生依次练习。4.复习改进传接球运球单手高手投篮的技术。1.教师进一步讲解示范传接球运球单手高手投篮的技术与要领。2.分析学生易犯错误。3.学生模仿练习。8. 学生依次练习。5复习改进传接球运球单手高手投篮的技
11、术。同上6考查记评传接球运球单手高手投篮的技术。1.教师讲述考查标准。4. 学生练习。3.考查记评。 耐久跑-单元教学计划任务和要求：以途中跑教学为重点，发展学生一般耐力素质，学习和初步掌耐久跑的起跑、途中跑的技术和基本动作，提高学生耐久跑的能力和心理素质。课次任务和要求教法措施1学习耐久跑的途中跑技术和呼吸方法，培养耐久跑的兴趣，消除害怕耐久跑的心理。重点：跑时轻松协调呼吸有节奏。难点：呼吸方法、节奏、吃苦精神。方法：1.教师讲解耐久跑途中跑的技术方法和呼吸方法。 2.用均匀的中速跑跑完规定距离，180米4。技术要求：上体微前倾，屈肘摆动，大腿摆动高抬，后腿充分蹬直，步幅适中，轻松自然；练习用鼻和口进行呼吸：2步一呼、吸，3步一呼、吸。2掌握起跑和起跑后的加速跑技术。间歇跑；体会体力分配和呼吸方法。重点：掌握途中跑和呼吸方法。难点：克服极点，学习体力分配。方法：1.教师讲解耐久跑的立式起跑方法和起跑后的加速跑。2.匀速跑完规定距离。3重复跑男： 180米4 女 180米44重复跑360米2 360米25重复跑360米2 360米26重复跑360米3 360米37重复跑54
