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1、滑冰基础知识速度滑冰的介绍速度滑冰是冬季运动项目。运动员足登 冰鞋，在冰面 跑道上滑行竞速。1924年第1届冬季奥运会即列为正式比赛项目。速滑比赛速度滑冰又分为大跑道速滑和室内短跑道速滑。速滑通常指 的是大跑道速滑。大跑道速滑比赛在周长400米的跑道上进行。跑道分内、 外两条，每组2人同时滑跑。每滑1圈交换1次内、外道。运动员滑跑时 呈蹲屈姿势，借助窄而长的冰刀，通过两腿轮流蹬冰、收腿、下刀、滑进及 与全身协调配合而形成的周期性动作来获得滑行的最快速度。速滑比赛分为 全能比赛和短距离全能比赛，通常是分开进行或分为两个赛会。比赛项目成年男子第1天500米、5000米，第2天1500米、10000
2、米;成 年女子第1天500米、3000米，第2天1500米、5000米。短 距离 全能比赛男女均为；第1天500米、1000米、第2天500米、1000 米。各单项比赛名次的排列依据运动员滑跑的计时成绩。全能和短距离全 能比赛按4个单项的成绩换算成分数，4项累积分少者名次列前。冬季奥 运会的速滑比赛男子项目，从第1届至第11届一直是500米、1500 米、5000米、10000米共4项，从1976年第12届起增加1000米， 成为5项。女子项目从1960年第8届 开始一直是500米、1000米、 1500米、3000米共4项，从1988年第15届起增加5000米，成为5 项。速滑跑道标准速滑跑
3、道是由两条直线跑道连接两条弧度为180。的半圆式曲线组成的两条封闭跑道。最大周长400米，最小周长为333、1 一 3米。国际比赛应在400米周长的跑道上进行，其直线跑道长为111、 98米，跑道宽5米，内跑道的内圈半径为25米，外跑道的内圈半径为 30米。假定跑道为南北方向，终点应设在西南角，东边直线跑道为”换道 区。跑道分界线应用宽10厘米、高5厘米 严密整齐的雪砌成（冰刀 稍触及即能清楚地看出痕迹）。除换道区无雪线外，其余均应堆砌雪线， 但不使雪线冻结在冰面上。如无雪，可将宽5厘米、长10厘米、高不超 过5厘米的橡皮、木块或其他合适的物质涂上协调颜色代替雪线。起点 线、边线、起跑预备线、
4、终点线前5米每隔1米的标线均为蓝色，终点线 为红色，线宽均为5厘米。速滑装备速滑装备包括冰刀、冰鞋和滑冰服装。速滑冰刀是由刀刃、刀身管、 前小刀托、前大刀托、前托盘、后刀托和后托盘等部分组成。现代高级速 滑刀刀刃多由优质高碳钢制成，其他部分由轻合金制作。速滑刀的特点 是：刀身比花样刀高、比冰球刀低，刀身比这两种刀长，刀刃比这两种刀 薄（厚度为1一1、3毫米）而轻，刀刃平，与冰面接触距离长，可保持 滑行的良好直线性。速滑冰鞋选用优质厚牛皮缝制，为半高腰瘦长形，鞋 跟部为坚硬式，以包围和固定脚跟。鞋底为硬皮、冰刀以螺钉或铆钉固 定在鞋底上。一般运动员冰刀与冰鞋的匹配长度是：从鞋尖到刀尖为8一9厘米
5、，从鞋 跟到刀跟为5一6厘米。由于两只刀的刀刃在滑跑中使用的程度不同，加 之弯道滑跑时身体向左倾倒，所以两脚冰刀与鞋固定的位置也不同。一般 右脚冰刀将冰刀尖装于右脚大脚趾正下面，冰刀后跟位于鞋跟的正中间。左脚冰刀将冰刀尖装于左脚大脚趾与二脚趾中间，冰刀跟位于鞋跟中间。 速滑运动员的服装应具备保暖、轻便等特点。速滑运动员的比赛服均为尼 龙紧身运动服和 连衣服。连衣服是帽子、上衣、裤子、袜子连成一体的， 具有轻便、紧身、阻力小、动作灵活等特点。花式滑冰的介绍花样滑冰是冬季冰上运动项目。运动员足登冰鞋在冰 面滑行中配合音乐滑出各种图案，做出各种跳跃、旋转和造型动作。1924 年第1届冬季奥运会开始列
6、为正式比赛项目。现有项目包括男、女单人 滑、双人滑、冰上舞蹈。一般规则花样滑冰是技巧性与艺术性高度结合的冰上运动项目。裁判 员根据动作质量和艺术表现分别给予评分，满分为6分。在比赛中除完成 规定图形和创编的节目夕卜，还可由运动员自选音乐，在规定时间内完成一 套自由滑动作。花样滑冰的技术要求运动员具备3个方面的基本功：滑 行基本功，包括用刃技术，各种跳跃、旋转和步法等。舞蹈基本功， 包括滑行中的基本姿态、动作姿态、各种舞步、双人舞步配合、双人滑中 的托举等。音乐艺术鉴赏表达能力的基本功，包括对音乐节奏感、音乐 内容和理解能力，通过技术与音乐配合的艺术表现和抒发能力等。单人滑分为男子单人滑和女子单
7、人滑两项。比赛内容原来包括规定图形、创 编节目、自由滑3项。国际滑联1988年代表大会决定，从1990年7 月1日起取消规定图形的比赛，只比其余两项。规定图形的比赛已有近百 年的历史，作为比赛内容虽已取消，但它仍是单人滑的技术基础。双人滑：由男女共同表演。双人滑强调相互间动作配合协调。表演时 除具备所有的单人滑动作，还包括一些典型的双人动作，如托举、捻转托举、双人旋转、螺旋线、抛跳等。双人滑的比赛分两项：创编节目。原称双人规定自由滑或短节目。国际滑联公布了双 人创编节目的规定动 作，每组包括8个动作，全套动作不得超过2分40秒钟，音乐自选， 每个动作只允许做一次，附加动作要扣分。双人自由滑。运
8、动员自选音 乐，自编套路，在4分30秒钟内滑完，包括单人动作和双人动作（典 型的双人动作）。双人滑与单人滑的评分方法相同，但要顾及两人动作的 一致性。冰鞋冰刀花样滑冰的冰鞋用优质牛皮制成,高腰高跟硬底，男子鞋 为黑色，女子鞋为白色。冰刀固定在鞋底上，冰刀较矮，刀刃刀托为一 体。刀身有一定弧度，刃较厚，呈浅“凹”沟形，沟两边刃锋利，既便于 滑行又能使冰刀在冰面上留下清晰的图案。刀刃前端有5- 6个锯齿，根 据锯齿的大小分为图形刀和自由滑刀两种。图形刀的锯齿较小，以免滑图 形时刮冰。自由滑刀锯齿较大，便于急停、跳跃或迅速改变动作。冰刀应 与鞋的大小相适应，一般刀身前端的刀齿应在鞋底前端的边缘处，刀
9、身前 端安装在脚的大脚趾与二脚趾之间的正下方，刀跟装在脚跟正中间的下 方，刀尾应超出鞋后跟1一2厘米。滑板的注意事项自然场地1、要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近 的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑 冰，以免冰面断裂而发生事故。2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持 身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注 意力集中，避免相撞。3、结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保 暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。4、滑冰的
10、时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较 大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液 流通，这样能够防止生冻疮。人工场所1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒珞伤自己。2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚 腕在鞋里不晃动为合适。3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤 皮肤。儿童可戴护具。4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两 腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应内或外倒。5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨
11、。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不 稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头 部撞到冰面或者过低。6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下， 学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到 惊吓摔倒引起你和他人受伤。11、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞 赛。12、不可避免冲撞的时候不要自己
12、摔倒来减速和躲避，重心侧向倾 斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞 击。13、线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。14、摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有 同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意 外伤害。15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时 冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！如果需要 他人帮助，可以呼叫周围的人。16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋 的时候!可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为 止。18、如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。19、如果冰面质量突然改变，应该立即减速。20、不要在不同场地打冰球!包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。这些都会对场内人员造成严重安全威胁，特 别是儿童。如果有人这么做，请远离，或者通知场地管理人员。
