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1、2012年刁儿沟学区教职工健康知识知晓率和行为形成率调查问卷及答案健康知识部分1、怎样预防脊柱异常弯曲？（正确答案： F ）A、养成良好的坐、立、行姿势； B、使用适合身高的课桌椅；C、使用双肩背书包； D、加强体育锻炼，认真做体操； E、保证合理的营养，多吃蔬果和动物肝脏、鸡蛋等。 F、以上都是2、什么是平衡膳食？（ 正确答案：A ）A、平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适当，能满足机体的需要，达到供给和消耗的平衡。 B、多吃蛋白质 C、食物要精细 D、按嗜好饮食3、怎样搞好特殊活动中的营养卫生？（正确答案： D ）A、考试期间应在平衡膳食的基础上多吃些猪肝、瘦肉、鱼肉
2、、蛋、牛奶、豆制品、核桃仁花生米、新鲜果蔬等富含蛋白质和维生素的食物。 B、若逢盛夏还应注意饮食清淡、少油、易消化，如活动出汗多时，在饮食上可适当咸些以补充盐分。C、体育集训或竞赛期间应多补充碳水化合物以提供热能，多吃含蛋白质丰富而易消化的食物，剧烈运动后休息半小时再吃饭，饭后1.5小时再运动或竞赛。 D、以上都是4、怎样预防肥胖症？ （正确答案： D ）A、要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量； B、提倡吃植物油，少吃动物油； C、加强体育锻炼。 D. 以上都是5、怎样预防营养缺乏症？ （正确答案： D ）A、食物多样化B、改变挑食和偏食的不良习惯； C、加强运动以促进食物中营养素的
3、吸收。 D、以上都是6、如何科学用脑？（正确答案： D ）A、学会劳逸结合，每天至少保证8小时睡眠，保证课间休息时间B、采取积极休息的方法：如学习一段时间后听音乐、下棋或进行户外活动、课间休息走出教室等；C、各学科的学习安排要相对集中，轮换交替。 D、以上都是7、讲究睡眠卫生要注意些什么？（正确答案： G ）A、睡眠时间至少保证8小时； B、按时睡觉，按时起床C、睡眠环境要有清新空气，不要蒙头睡觉；D、睡眠姿势以右侧或仰卧为好； E、选择舒适的枕头； F、睡前不宜看太刺激的电影、电视、惊险小说和从事重体力活动，更不要躺在床上看书。 G、以上都是健康行为部分1、当你心情郁闷的时候，你是否会在适当的场合向亲人或朋友倾诉或参加一些娱乐活动。A.是 B.否2、你是否每周至少洗三次头发：A.是 B.否3、您是否经常有熬夜的习惯：A.是 B.否4、近三年来你是否每年有检测血糖：A.是 B.否5、您的洗手习惯是什么? A、便后洗 B、饭前便后洗 C、饭前洗 D、偶尔洗
