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1、健康宣教结石病人经过医院的手术和非手术治疗，症状改善。疑问是怎样才能预防结石的复发？结石的形成一般认为有两个原因。一是生活环境：尿石在某些地区的多发，可能与当地 地理、气候、水源中某些矿物质过多等因素有关。二是饮食习惯。与患者的饮食习惯有一定 关系，如长期食用大量蛋白质饮食而使尿中的钙和尿酸增加，形成钙性结石；平时很少喝水， 使人体水分过于蒸发，尿液高度浓缩，也可促进结石盐沉淀。肾结石形成的饮食因素主要是饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。再 细一点解释是：草酸积存过多。体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。尿液中草酸的排泄 是一定的，如果大量的含草酸的食物的摄入，草酸含量增高，
2、很容易形成结晶，甚至形成结 石。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱 吃的东西，正是含草酸较高的食物。嘌吟代谢失常。嘌吟进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可 促使尿中草酸盐沉淀。如果，一次过多地食用了含嘌吟丰富的食物，嘌吟的代谢又失常，草 酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多 的嘌吟成分。脂肪摄取太多。各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪 必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排 泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石
3、很可能就在这种情况下形成。所以，医生 们常讲，为了预防得结石病，热天要多喝点水，吃了油水多的食物时，也要多喝点水，以促 进排尿畅通，稀释尿液成分，就减少了得结石的危险。糖分增高。糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会 使结石形成创造条件。专家们发现：不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2 小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升，若是服用乳糖，它更能促进钙的吸 收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。蛋白质过量。对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5%。这么大比 重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料一一甘氨酸、
4、羟脯氨酸之外，蛋白质 还能促进肠道功能对钙的吸收。如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、 草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排 出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。当今世界经济发达国家肾结石 发病率增高的主要原因就是如此。肾结石，多在炎热的夏天形成，而在冬季发病。因为夏天大量出汗，甚至体内脱水，使 排尿减少，再加之夏季暴露于阳光下时间长，紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生 素A合成增多，维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子，尿液中排泄钙增多，尿内结 石物质易产生结晶核，从而形成结石。冬季天气寒冷，人的尿量增多，已
5、形成的小结石被尿 液冲刷，向下移动，此时引起肾绞痛症状。所以，肾结石常为夏季形成冬季发病”。肾结石的分类一草酸钙结石：最为常见，占肾结石的80%以上，在酸性或中性尿中形 成，发病多为青壮年，以男性多见。二磷酸钙结石：占结石的6-9%，在碱性尿中形成，也 以男性青壮年多发。三尿酸结石：占结石的6%，在酸性尿中形成，当尿PH值大于6.7时 结石溶解，以男性多见。四磷酸镁胺结石：占结石的10%，在碱性尿中形成，尿PH值小于 7.2时结石溶解，以女性多见。五胱氨酸结石：少见，约占结石的1-2%，在酸性尿中形成， 尿PH值大于7.0时结石溶解。病人往往不了解自己属于哪种结石，那样能预防结石的发生呢。如果
6、做到一下几点那可 以很大程度的减少结石的发生。健康宣教1、多饮水。要保证一天2000-3000ml的尿量，一天的摄水量也不应低于2000ml。大家 会不会喝水，那喝什么水，什么时候喝。一般喝水时白开水和磁化水。磁化水是磁化水是 一种被磁场磁化了的水。让普通水以一定流速，沿着与磁力线垂直的方向，通过一定 强度的磁场，普通水就会变成磁化水。他的作用是有促进钙离子游离的作用和促进钙 结晶松动。要喝温水，这样有利于身体的吸收。尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水 性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）。弱碱性水，是指PH值在7.广7.8 的天然水。原始天然的好水大都呈弱碱性，含有钾、钙、钠、
7、镁和偏硅酸等各种对人体有益 的天然矿物质，它是人体天然的中和剂，因为这种水中呈碱性的矿物质不必经过代谢就能被 人体直接吸收，起到维护人体酸碱平衡的作用。一般说到的弱碱性水，最多指的就是矿泉水。 而纯净水是一种酸性水，它的PH值在5.07.0之间，长期喝纯净水反而使人体内有益的生 命元素向体外流失，使身体内环境越喝越酸，失去酸碱平衡。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；真 正有效的喝水方法，一次要将一整杯水（约200至250毫升）都喝完，如果只随便喝一两口来 止渴，对身体根本无济于事。当然，所谓一次喝完，并不是要你一口气喝完，只有一小口、 一小口缓慢地喝才能令身体
8、真正有效地吸收使用。饮水的时间一般为晨起，餐前，睡前和水中。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上雨口，尤其是老人。富人熟睡畤，由於醴内水分丢失， 造成血液中的水分减少，血液黏稠度畲燮高。晦睡前逋富喝黑占水，可以减少血液黏稠度，雀 而降低胸血栓凰除。此外，在乾燥的秋冬季筋，水遢可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。2、不要憋尿。细菌，致癌物质及易产生结石的物质快速的排泄，减轻肾脏和膀胱的受累机 会。3、少喝啤酒。啤酒虽然可一时利尿，但随后会引起尿浓缩，长期饮酒可使高钙尿，高磷酸 尿变得更为突出。4、慎食菠据统计，90%以上的尿道结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐 摄人量过多，尿液
9、中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形 成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。5、睡前别喝牛奶由于牛奶中含钙较多，而尿道结石中大部分都含有钙盐。尿道结石形成的最危险因素是钙 在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后23小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正 处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。6、晚餐早吃人的排钙高峰期常在进餐后45小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入 睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加， 容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。7、减少
10、蛋白质的摄入有研究表明高蛋白饮食可增加尿道结石的发病率。因此节制食物中的蛋白质，特别是动物 蛋白质，对所有尿道结石患者都是有益的。8、不宜多吃糖服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙 易于沉淀，促使尿道结石形成。9、肉类、动物内脏要少吃控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌吟食物，分解代 谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成尿路结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食 含纤维素丰富的食品。10、多吃蔬菜和水果蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿 内易于溶解，故有利于治疗和预防尿道结石。11、勿过量服用鱼肝油鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿 液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。12、多食黑木耳黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应， 使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。
