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1、高中生健康教育主题班会【班会背景】高中阶段正值一种人身心迅速发展的黄金阶段。高中生有成功的喜悦，也有失败的苦楚;有友爱的温馨，也有误解的痛苦；有追求的充实，也有挫折的迷茫。这些客观事实反映在她们的生活中,快乐的体验往往给她们带来生活的信心、迈进的动力，而不快乐的体验会使她们沮丧或烦躁，日积月累则会导致心理障碍，甚至引起严重的心理疾病。对上海市中小学生的调查，发既有7的学生心理异常，重点中学学生心理问题的发生率高于非重点中学。这是由于重点高中学生承受的学习压力、竞争压力和心理压力更大某些导致的。并且由于这些人在初中时期多是优秀分子,面对新环境中的失落某些人难以承受，心理容易失衡。 活动目的： （
2、1)学生理解健康的真正含义身体健康，心里健康（2）如何使自己更健康-合理饮食，增强抗挫折能力，学会与人沟通。准备工作：宣传委员、文艺委员收集材料,布置工作 活动过程： 主：各位同窗人们好！今天是圣诞夜,随着着这种喜悦的氛围,我将带领人们一起来讨论一种对我们每个人都很重要的问题（幻灯片1)。“Helthy，Uhelthy,Thats a queson！”,一方面，我想问人们，你们觉得自己“健康”吗？ 同窗：大都说健康主：那我问你们,你们觉得健康的原则是什么？ 同窗:诸多吧，身体上的,心理上的或是等等啊。 主:你们觉得那有哪几大类?同窗:也许答不上来 主:好的没关系，目前请看大屏幕 (幻灯片)内容
3、:人们觉得自己健康吗？健康的原则是什么？健康有哪几大类？ 我们可以把健康先分为身体健康方面和心理健康方面，而我们又可以把身体健康分为饮食和生活两方面,至于心理健康也可以分为抗挫折和沟通能力两方面(幻灯3)。好,既然已理解了这个框架，那我先给人们看一下张韶韵同窗为我们找到的资料。 同窗都专注看资料, 幻灯片4）内容健康与生活21世纪是步入健康生命科学的时代,随着工业化、都市化、机械化的进步限度加快,人类的运动越来越少,大自然的生态平衡不断遭到破坏，环境污染日趋严重，现代人普遍存在摄氧局限性导致慢性病人增多。半健康人比例的加大重要因素就是严重缺氧,对现代人健康状况初步分析为：75的人属于半健康,0
4、%的人属于健康，的人属于真正的病人 主:从提供的信息上，同窗们有何感想? 生1:加强体育锻炼，不偷懒 生：注意饮食卫生，不叫外买（同窗大笑） 主：下面测测你的饮食习惯 幻灯5内容 测测你的饮食习惯健康吗 下列哪个小吃既营养又低脂? a椒盐饼干 b.苹果 c干爆米花 d以上都是 e.不懂得 对的答案是：d。 所有这三项小吃既营养又健康,您可以放心食用。2保持健康饮食习惯的核心所在是： a.多样化b平衡c适量 d.以上都是 e不懂得对的的答案是：d。 吃多种不同的食物,不要挑食适可而止这三点是保持健康习惯的重要元素 3.您应当每天多吃如下食物: 面包、面条及米饭等谷类 b.蔬菜 水果d.牛奶、酸奶
5、和奶酪。肉、禽、鱼、豆、蛋及干果类f.不懂得对的的答案是:。 专家们推荐食品成分中有相称大比例的谷类食品,这点上只有很少数的老美达到了这一点。 4.下列哪一种食品可以提供健康低脂菜？ a.中国菜 b.意大利菜 c墨西哥菜 d.以上都可以 .不懂得对的的答案是:d。 这三类食品都能为您提供色、香、味具全的健康低脂菜肴健康饮食大法 主:通过交流，同窗们不难发现自己的饮食还不够合理、不够科学，为了进一步增强同窗们身体健康,给同窗们提供一饮食大法: 幻灯6内容 健康饮食大法: w 用芒果护发 ，柚子皮拯救断发 w腹泻时别吃菠菜w吃土豆南瓜可以对抗寒冷 w 吃胡萝卜能增强记忆力 w 多吃蓝莓和奶酪可消除
6、眼睛疲劳 w 不要喝刚刚泡出来的“头遍茶”w 红薯要在中午吃 别和柿子同食w多吃香菇可防龋齿喝西红柿汁能缓和胃痛 w咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟主：刚刚我们从饮食及生活中谈了健康,接下来我们从心理方面来谈一下健康 幻灯7内容:身体健康-抗挫折问题。 挫折是一种贵重的资源,也是一种人生的财富。甚至可以说，痛苦是快乐之门。 毫无疑问，父母与教师都是非常重要的教育者,但能否抗挫折的核心还是取决于学生本人。尽管许多中学生还是未成年人，但命运也是掌握在自己手里的。 因此，要想成为一种真正的人,核心在于培养我们的健康人格，而健康人格的核心就是自信，就是心理健康。 主:平时你们会遇到哪些挫折? 生：(学
7、生讨论并积极发言) 幻灯8 总结学生遇到的挫折。你在如下这些方面是如何做的？ 1. 你在遇到问题时与否灰心丧气、暴躁不安？2. 你与否敢于接受艰巨的任务，敢于接受学习和生活的挑战？3. 你在失败时与否悲观失望? 4. 当教师和父母错怪你时，你与否会大吵大闹？ 5. 当你学习成绩不好时,你与否把其归结为自己不聪颖？ 6. 如果你在学校里挨了批评,回到家里与否会向父母发脾气? 生:畅所欲言,主：你如何提高自己的抗挫折能力?生：白花齐放，白家争鸣，踊跃发言 主：恩好的,接下来为了提高自己的抗挫折能力,同窗们最佳能按下列提示去做一做。 、独立完毕作业，遇到问题时要开动脑筋，认真思考，查阅有关资料。如果
8、通过努力仍做不出来，再向教师、家长和同窗求教,并弄清思路,以便举一反三。 B、测验或考试不及格时不要灰心,要仔细分析一下因素，找出问题主线之所在,彻底弄清它。、在你因体现积极上进而被挖苦打击时，你一定要冷静地看待,不要怒发冲冠或心情郁闷。 D、遇到挫折时，心胸要开阔某些,给自己留的余地大一点,做到“游刃有余”。 、通过多次挫折后,你千万不要失去自信心,要坚信:通过努力是可以实现自己的目的的。F、把自己发挥抗挫折能力的事情记录下来，以此鼓励自己做的更好。主:最后我们要谈到的就是沟通问题。我想先理解一下,同窗们在家里存不存在“小型的”代沟问题？ 生:存在不存在。 主：那是不是重要由于与父母缺少沟通
9、的关系呢？ 生:是。主：好的,没关系,这其实是很正常的,那你们觉得存在这样的状况是由于什么呢?父母与自己观念不同,没有共同语言？还是自己的规定稍稍高了点呢？如果是那样的话,有什么好的措施可以解决呢? （同窗个抒己见,发言十分热烈。） 主:人们都不错啊,可以从客观和主观上都考虑，还反省到自己身上所存在的问题,那我想就算目前还存在着代沟的同窗,把此问题解决好应当不成什么问题吧！那尚有一种人们比较敏感的话题就是你如何看待与异性沟通？人们是不是不大好意思发言?那我又要请出我的“魔法学号“程序喽。（同窗个抒己见。) 主:看来人们都是很会交往的人啊，那我们目前来总结一下本次的主题班会吧,我们一方面将健康分了类,与人们讨论了较多饮食健康方面的问题，至于生活上的,人们则应注重细节（同PT所言）。然后就是心理健康，抗挫折以及沟通两方面的探讨。通过本次主题班会，我想懂得人们与否有什么收获呢? (同窗发言诸多。) 主:好的,谢谢人们。那我想请班主任孙教师的发言来结束本次主题班会吧。 (教师简短发言。) 主：谢谢孙教师。那么本学期的最后一次主题班会就到此结束吧!但愿你们为下一次的主题班会出筹划策，让人们的校园生活更加丰富多彩!谢谢!
