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1、运动训练学材料一、词语解释1 .运动训练：运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员竞技 能力和运动成绩，在教练员指导下专门组织的有计划的体育教育活动。2.竞技战术：在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采用的计 谋和行动。3 .竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征， 以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.4.动机激励原则：是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训 练的动机和行为的训练原则。5 .适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律， 以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想
2、训 练效果的原则。6. 有效控制原则：是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。7. 竞技需要原则：即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出 发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则8. 周期安排原则：是指周期性地组织训练过程的训练原则。9 .运动技术：即是完成体育动作的方法，是运动技能水平的重要决定因素。10 .间歇训练法：是指对多次练习时的间歇时间严格规定，使机体处于不完 全恢复状态下反复进行练习的训练方法11.变换训练法：是指变换运动负荷，练习内容、练习形式以及条件。以提 高运动员的积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。12 .循环训练法：
3、是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干练习站， 运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站的训练方法。13 .重复训练法：是指多次重复同一练习。两次（组）练习之间安排相对 充分休息的练习方法。14 .竞技能力非衡结构的补偿效应：动员竞技能力构成因素中某种素质或能 力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其 总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非均衡结构的补 偿效应。15 .高原现象：优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练达 到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，或略有下降的现象。16 .技术风格：某运动员或运动队的技术系统，区别于
4、其他运动员或运动队 的技术系统，较为成熟或定型化了的，经常表现出来的特征。二、简答题1 .简述竞技体育的现代社会功能。 激励人类的自我奋斗精神 满足社会生活的观赏需要 促进社会大众的体育参与 显示国家和社会团体的综合实力 促进社会和经济的迅速发展 排除社会成员的不良心绪2.简述竞技体育的构成与基本特点。竞技体育构成:1运动员选材2运动训练3运动竞赛4竞技体育管理.竞技体育的特点：1竞争性2规范性3公开性4公平性5集群性6观赏性3 .简述现代体育的基本特点。特点：竞争性、规范性、公平性、集群性、公开性、观赏性4.简述现代运动训练的基本特点。1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体
5、性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性4不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性 训练调控的必要性及应变性 现代科技支持的全面性及导向性5 .简述体能训练的重要意义。a良好的体能训练是技战术训练和提高运动成绩的基础。B良好的体能训练 是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础。C良好的体能训练是运动员在训 练和比赛中保持稳定良好的心理状态的基础d良好的体能训练有助于预防伤病， 延长运动寿命。6. 简述运动员现实状态诊断与训练目标建立的重要意义。状态诊断在训练中的重要作用:1为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点2 对训练工作效果及时的检查评价3实施有效训练控制的重要前提
6、建立目标在训练中的重要作用:1有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取 精神。2制定训练计划的重要依据。7. 简述运动员现实状态诊断重要意义及基本内容。8. 举例说明什么是间歇训练法及其特点。间歇训练法：是指对多次练习时的间歇时间严格规定，使机体处于不完全恢 复状态下反复进行练习的训练方法9. 简述持续训练法的功能。持续训练法是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的 训练方法。作用：1主要用于发展一般耐力素质，有助于完善负荷强度不高但过程细腻的技术 动作，2可使机体运动机能在较长时间的负荷刺激下产生稳定的适应，内脏器官产生适 应性的变化；3可提高有氧代谢系统供能能力以及该供能状态
7、下有氧运动的强度；可为进一步提高无氧代谢能力及无氧工作强度奠定坚实基础。10 .简述程序训练法的基本结构及特点。基本结构:训练程序、检查手段、评定标准、训练方法。基本特点:系统化特点、定性化特点、程序化特点。11 ,简述模式训练法的基本结构及特点。模式训练法由训练的目标模型、检查手段、评定标准、和训练方法四种构件 组成。模式训练法的特点:具有信息化特点、具体定量化特点。12 .简述运动技术的基本特征。A运动技术与体育动作的不可分割性。B运动技术不断发展的必然性。C运 动技术相对稳定与即时应变的统一性。D运动技术的个体差异。13 .简述战术训练常用的方法。分解与完整的训练法虚拟现实训练法 减难与
8、加难训练法想象训练法程序训练法模拟训练法实战法14 .简述一般耐力训练的手段。A各种形式的长时间跑。B长时间进行的其他周期性运动。C长时间重复做 某一非周期性运动。D反复做克服自身体重的练习，坚持较长时间的抗小阻力的 练习。E循环练习。15 .简述导致高原现象”出现的主要原因。随着运动员进进青年期，各生理系统发育日臻完善，遗传效应减慢或停滞。 这是不依人们主观意识而转移的自然规律。由于多年由同一教练按同一思路练习，对所采用的习惯性练习方法和手段高度 适应，难以引起积极的适应性反应，练习的效应自然减弱。练习不当（包括过度负荷、局部损伤等）及环境的不良影响。运动员由于练习、经济、人际关系、自我发展等各方面的原因，导致主观努力 的下降。16 .简述赛前训练周和恢复周的主要任务。赛前训练周:使运动员的机体适应比赛的要求和条件把各种竞技能力集中到 专项上去。 恢复周：消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进适量恢复的出现，准备 投入新的训练。17 .负荷量和负荷强度各自通过哪些方面的因素表现出来。反映负荷量的评价指标一般为次数、时间、距离、重量等；反映负荷强度的
