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1、五步拳图解说明预备姿势：（图1）（）弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方（图2）。 （二）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方（图3）。 并步抱拳（图1） 弓步冲拳图2 弹腿冲拳图3（三）马步架打：右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。（四）歇步盖冲拳：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌（图51）；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图52）。 马步架打图4 歇步盖冲拳图51 图52（五）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。
2、随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌（图2）。 提膝仆步穿掌图1 图2（六）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方（图7）。 虚步挑掌：图7 并步抱拳图8（七）并步抱拳 左脚向右脚*拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方（图8）。 少年拳图解预备势：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方。如下（图1） （预备势图1） （抡臂砸拳图2） （
3、望月平衡图3）1、抡臂砸拳：左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下。上动不停，向左后方转体180，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方（如图2）。动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。2、望月平衡：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
4、眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视（如图3）。动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。3、跃步冲拳：（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌。（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方。（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右
5、拳（如图4）。动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。 （跃步冲拳图4） （弹踢冲拳图5）（马步横打图6）4、弹踢冲拳：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视（如图5）。动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。攻防含义：接上势向前踢打。5、马步横打：右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90成马步的同时，向前平摆横打。目视右拳前方（如图6）。动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。攻防含义：接上势，
6、右拳横贯对方头部。6、并步搂手：右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。目视右方（如图7）。动作要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。攻防含义：抄搂对方踢击之脚。 (并步搂手 图7) (弓步推掌8) (搂手勾踢9)7、弓步推掌：上体向左转体90，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前，目视前方（如图8）。动作要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致。攻防含义：转身前推对方胸部。8、搂手勾踢：（1）右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时重心移至左腿。（2）上动不停，两臂向下后摆分掌搂手，
7、至体侧后反臂成勾手，勾尖向上，同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转。目视左前方（(如图9)。动作要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点达于脚腕内侧。攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。9、缠腕冲拳：（1）两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂。（2）上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚跺地震脚下蹲，左腿屈膝提起。（3）左脚向左侧跨一大步，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。目视左掌前方（如图10）动作要点：屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时，抓握、缠
8、腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯。攻防含义：缠拿对方捉己之右腕，随即左拳冲其头部。 缠腕冲拳(图10) （转身劈掌图11）10、转身劈掌：（1）右脚蹬他屈膝上提向右转体90，随身体直立两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响，目视前方。（2）上动不停，继续向右后转体180，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。目视前方（如图11）。动作要点：转体以左脚掌为轴转270，动作要连贯、平稳；右脚落步要下跺并与劈掌动作一致。攻防含义：转身后右掌下劈对方面部。11、砸拳侧踹：（1）右脚蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左转体90，成提膝直立姿势；同时左拳变掌置与
9、腹前，掌心向上，右掌变拳上举至头前上方，在右脚下踩震脚成并步下蹲的同时，以拳背砸击左掌作响。目视右拳前下方。（2）右腿直立，左腿屈膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下方踹出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧，右拳上举横架于头前斜上方，拳心向上。目视左方（如图12）。动作要点：砸拳与震脚要同时完成，侧踹要快速有力，身体要稳定。 （砸拳侧踹图12） （撩拳收抱图13） （还原势图14）12、撩拳收抱：（1）左脚向左落地并向左转体90成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击右拳背作响。目视右拳。（2）左脚蹬地起立向右转体90；两臂上举，两手变掌于头前上方交叉，掌心向前。目视前方。（3）上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开后，屈肘收抱于腰侧。头向左转，目视左前方（如图13）动作要点：撩拳要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。攻防含义：下撩对方裆部。还原势：直立、两拳变掌，直臂下垂，头向右转，眼视前方，（如图14）
