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1、_1.如何选择紧逼防守常规的紧逼防守有以下几种：全场盯人紧逼防守、1-2-1-1菱形区域紧逼、1-1-2-1区域紧逼、2-2-1区域紧逼、海盗式1-2-2半场紧逼、1-2-2区域紧逼、3-1-1区域紧逼、对位紧逼防守、2-2-1半场紧逼。紧逼防守将你的防守范围一直扩展到对手的后场。但是在选择和教授一种紧逼防守体系的时候，你必须首先决定一种快节奏压迫式的防守是否适合你的球队。你的球员们是否敏捷，有没有不错的运动能力，板凳上的后备力量是否充足？你的球员能否受得起，或者说能否全身(心地投入到这种防守中去。这些紧逼防守包括一对一紧逼和区域紧逼。我们高中校队水平)最喜欢使用的是全场对位防守体系，肯塔基大
2、学的里克-皮蒂诺是这方面最早的先驱。一个良好的紧逼防守的优点：一个良好的紧逼防守能够在对方的后场制造失误，抢断后，得到轻松上篮的机会。所以也可以说这种防守是一种进攻武器，是一种后备手段，或者是一种在紧咬的比赛中拉开比分的手段，也是一种对付相对缓慢，状态不佳的对手使得防守手段。这还能废掉对手的大个子，他们只能在球场上做折返跑，你可以将比赛变成一场田径比赛，而不是适合对手内线大个子球员的慢节奏比赛。这种紧逼能够让对方失去平衡，改变节奏，常常能逼迫对手做他们平常不想做的事。这常常能逼迫对手教练运用宝贵的暂停机会。这适合一支体力、状态良好，板凳较深的球队，这种球队能够有更多上场球员。精品资料_紧逼防守
3、的缺点：演练出一套优良、有凝聚力的紧逼防守需要大量的训练。而且，要记住任何紧逼防守都是一种赌博(尤其是在包夹的时候)。对手很可能能轻松上篮得手，所以，你必须接受这一事实。如果你的球员不是状态特别好，那么体力就有问题了。你的队友会背负更多的犯规，陷入犯规麻烦，在这种情况下，好的板凳就显得十分重要了。但是你也许仅仅是想在特定的情况下使用这种战术(比如己方得分后)，或者比赛中特定的时间，作为种奇袭出现。参见由攻转守，来了解关于所有紧逼防守都应遵循的准则。全场盯人紧逼防守全场盯人紧逼防守是单纯的人盯人防守扩展到了全场的范围。这对学过普通人盯人防守的年轻队伍是一个不错的选择，而且还很容易教，这不像其他紧
4、逼防守那样需要花费太多的时间来练习。球员只要学习和运用最基础的人盯人防守理念。这个防守的危险性或者说赌博的成分也相对较少。但是我相信如果在高层次的比赛中，有了良好的控球者的话，这种防守很容易直接被卸得干干净净。区域紧逼防守战术区域紧逼防守要求防守者有一定的初始站位阵型，比如1-2-1-1、1-2-2、2-2-1。专门对有球者施压，并包夹。下面是一些紧逼战术：全场(“80”)，有一名防守队员看防掷界外球者(如1-2-1-1区域紧逼)；3/4场(“60”)，没有人去盯防掷界外球者(如2-2-1区域紧逼)；半场(“40”)，紧逼在半场线开始(如1-2-2海盗式紧逼)一些区域紧逼防守1-2-1-1“菱
5、形”区域紧逼，试着干扰进场传球，在角落或者边线包夹第一个接球者。1-2-1-1全场压迫防守的弱点在于边路。如果对手利用边路破紧逼，你可以调整防守为1-2-2区域压精品资料_迫防守。2-2-1区域紧逼，允许进场球传入角落，包夹持球者。1-2-2区域紧逼，肯-萨蒂尼的紧逼体系。3-1-1区域紧逼，一种用来对付采用“3上”破紧逼战术的防守。有时能够调整为3-2联防。.对位紧逼防守我们所说的对位紧逼防守的体系比简单的区域紧逼要复杂得多，会花费很长时间来练习。这种防守最大的好处在于，无论对方使用哪种破紧逼的方法，都能对球施加压力。对位紧逼防守与区域紧逼最大的不同就是，当球传进场的时候，我们所有防守队员都
6、找到了一名球员来对位防守。这很像人盯人防守，所以无论对手使用何种破紧逼方法也没有用。像阻运包夹、抢前换防、抢前包夹都将出现。很多种全场(“80”)紧逼(如1上，2上，3上还有4上)以及“错排”紧逼都将被提到。另外，两种阻断紧逼，“81”和“61”也将出现。半场紧逼防守半场紧逼防守从中线，或者刚刚过中线的地方开始。这些紧逼防守的赌博性更小，因为这时5名防守队员都已经过半场了。一般的，这些紧逼防守试图在球刚过半场时，就把球逼入角落，进行包夹，而其他球员准备阻断传球发起快攻。这些紧逼要稍微容易教一些，而且体力问题也较小。半场区域紧逼防守的展开说明：海盗式1-2-2半场紧逼，一种如果执行得正确的话，很
7、有效率的半场紧逼防守。2-2-1半场紧逼，另一种运用包夹的紧逼防守。阻断紧逼防守“阻断”紧逼防守用来阻断界外球，期望断掉界外球，或者制造五秒违例。防守球员分别站在传给四个场内球员的传球路线上。在比分紧咬的比赛中，阻断防守很能派上用场，能够在得精品资料_分后再次夺取控球权。这也能作为一种奇袭的策略。很多种阻断紧逼防守将作为主紧逼防守的调整出现。包括阻断紧逼防守的一些紧逼防守：全场盯人紧逼防守，“41”，一种全场的阻断紧逼防守。2-2-1区域紧逼，其中包括一种阻断紧逼防守。对位紧逼防守，包括“81”和“61”阻断紧逼防守。总的来说，紧逼防守的采用取决于你的队员的紧逼防守的执行能力、他们的年龄和技术
8、层级，还有可用的训练时间、球队的运动天赋和敏捷程度，以及板凳深度。你怎么使用紧逼也是关键。你是想要整场比赛来使用，废掉对方的大个子？还是你想时不时地作为奇袭使用，或者想要让对手进攻得不那么舒服？或者你有一支又高又慢的球队，适合快点回防，守慢节奏的半场？2.破解全场紧逼全场紧逼防守旨在通过压迫、骚扰对方的进攻来制造失误，并且为自己创造轻松得分的机会。对付这种压迫式防守，有以下几条原则的方针。保持冷静：对手的压迫试图扰乱你，使你犯错误。试着冷静下来，相信自己能够打败这种防守。如果你犯了错误，马上忘记它，并且保持冷静。否则，他们将会从你手里断掉更多的球，失误就像滚雪球一样越滚越多。不要老是想着已经发
9、生的事情，应该想着将会发生的状况。教练员也应当保持冷静。一个狂躁不安、暴跳如雷的教练不是那些处于慌乱中的球员所需要的。在暂停的时候，教练要做的是让球员冷静下来，消除他们的疑虑，重塑他们的信心，使他们的精力重新集中。精品资料_想着“进攻！”：全场紧逼往往是防守上的一种赌博。如果你从好的方面想，攻紧逼防守时，你有更多的轻松上篮得分的机会。所以当你看到出现紧逼防守的时候，攻击！想着这是你将要打败的东西，想着你能得到轻松得分的机会，让他们付出代价吧！我们可以通过快速传递球，制造2打1的机会上篮得分。有的时候你也可以通过运球破紧逼，但是这样的话轻松上篮的机会就相对比较少了。所以先要想到的是传球。“三看”
10、：接到发球之后，抓紧球，保持可进可退的态势，在开始运第一下球的时候先看看场上局势。1、抬头看。看场上局势，不要低头看球。2、在传球之前看。传出安全、迅速的好球。3、运球之前看。不到迫不得已不要运球。你要通过迅速、犀利的传球加上极少的运球来破紧逼。接进场传球，在防守形成态势之前迅速出球。发球队员要保证传出高质量的发球，不要在自家篮筐下急着发球，有的时候你的传球路线会被篮球架所挡住。如果是对方得分后的发球，你可以在底线有所移动。但是如果是出界球的话不要在底线移动，那是违例的，你必须在裁判给球的地方发球。得分后的发球你能在底线任意的地方发出。如果在对方得分之后你叫了个暂停，之后你也可以这样发球。接到
11、入场球之后，控球后卫必须得到空当。我经常看见年轻的控卫试着用速度制造空间，却(往往收不到效果。我们的控卫应该走向防守者，与他身体接触前臂挡住他)，然后想方设法摆脱他。如果控卫因为对抗原因无法制造空间的话，可以试着传长传球。当接到进场球之后，我们要教接球者为自己制造“可进可退”的状态，而不是埋头运球。“可进可退”的情况下，球员可以向上面提到的那样“三看”，看防守者、看接球队员，同时你仍然能有运球的机会。“避免进入陷阱地带：比如几个角落，不要运到陷阱地带”，实在不行的话提前传球。如果你精品资料_发现你的队友陷入“陷阱地带”：1、不要用屁股对着防守者，这样反而给了他们防守上的方便，同时你还接不到队友的传球。接到球之后用将球放低，运用中轴脚移动驱赶；2、保持球在低处，不要举高到头顶，那也会让防守者防守得更方便。如果你必须运球了，你可以从防守者向前伸出脚的那一面攻击，或者你可以向两名防守者中间伸一脚，头和一侧肩膀弓向前方，猛烈地向前跨步，向前方出球。快速、精准地传球。你必须马上观察并找到空位的队友，做出快速精确的传球。不要做出软绵绵的高吊球。长传球和穿插跑位是击败压迫防守的秘籍。抬头看场上局势，预判你传球的方向，甚至有时在你接到球之前就要想好你要传给谁了。传长球的时候不要犹豫。一个优秀
