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1、健康饮食，让我们更健康老师们，同学们：? 早上好！今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、 深入、持久地开展下去， 促进学生 营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的 5月 20日定为“中国学生营养日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段， 可是很多同学都有挑食、 偏食、 贪 食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天 起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水 果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调
2、， 抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮 肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。据调查现在很多同学在进餐时， 只挑选自己喜欢的吃。 有的同学把肉吃完， 就结 束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都 容易引起各类疾病！从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题！2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更 应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天放学的时候， 很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。 我们要 知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而 变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏 的食品了。确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤 蔬菜 饭 肉 半小时 后吃点水果。希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。
