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1、【心理健康教育教案】作者：姚 潇第 1 课 像保护脸面、口腔卫生一样保护自己的心理卫生 心理健康教育的重要性和必要性一、什么是健康及健康的重要性1、定义 我们说，人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是经过一个长期的历史演变过程才 逐步形成的。历代人们（包括医学家在内）都只是认为健康就是躯体无疾病、无伤残和无不 适症状。直到 1948 年世界卫生组织成立，在其章程中才提出了明确的健康定义：“健康不仅 是没有疾病或衰弱，而是生理上、心理上和社会适应性处于完好的状态。”1989 年世界卫生 组织又重新修改公布了关于健康的定义：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理 健康、社会适应良好和道德健
2、康，只有具备了上述四个方面的良好状态，才是一个健康的 人。”2、健康是重要的无容置疑，健康是重要的。 有一位心理工作者叫毕淑敏，她做了一项统计工作，看看在咱中国人最喜庆的日子里， 大家最衷心的祝福是什么。统计后她发现，重复最多的吉利话是祝你健康！ 健康可谓是众望所归，说明人们对健康的重视以及健康的重要性。 有一句话说得好，“拥有健康不等于拥有一切，失去健康就会失去一切。” 爱默生（美国散文作家、思想家、诗人。）说：“健康是人生第一财富”。二、心理健康重要性及开展心理健康教育的必要性1、心理问题的严重性 心理健康作为健康的重要组成部分，随着社会的发展，越来越重要。心理健康问题正在 成为人类面临的
3、共同的越来越突出的问题。（1）易发性 诱发精神疾病的因素增多。 自第二次世界大战结束以来，伴随全球性的新技术革命的发展，社会变迁的速度越来越 快。以电子计算机为核心的电子技术、以激光和光导纤维为主的光通讯技术、海洋工程、空 间开发，以及新材料和新能源的利用，都使人与人的关系、人与自然的关系在短短几十年 中发生了翻天覆地的变化。生活在现代社会中的每一个人，每时每刻都会感受到新生事物的 涌现、挑战与冲击，新的潮流、新的环境、新的风尚、新的产品、新的生活方式扑面而来。 电视和互联网的出现与普及极大地提高了大众传播媒介对人类生活的影响，世界开始越变越 小。科技进步对生产力所引起的，不仅仅是一场生产革命
4、或经济革命，而且是整个社会以及 人们的生活方式和价值观念的急剧变革。现代社会的骤然巨变对人类的心理生活有着强烈影 响。这种影响甚至能使人们在前所未有的社会压力面前张皇失措、无所适从。人类社会变得越来越复杂。人类的欲望在不断的变多，变大。如果不是夸大其词，大概 可用“物欲横流”来形容。欲望越多，困惑越多。比之古代落后的自然经济时代（自然经济 时代），人类过着纯朴自然的生活，“鸡犬之声相闻，老死不相往来。”古代社会的精神病患 者比现代社会要少得多。 现代社会的骤然巨变对人类的心理生活有着强烈影响。变化大，变化快，人类难以适应，导致产生心理精神问题。 社会生活压力大。生活节奏加快、竞争激烈导致社会普
5、遍的心理紧张，价值观念混乱甚至解体造成普遍的 无所适从感，社会严重分化造成的心理失衡，以及人的期望与实际的落差增加等。（2）精神病患者的人数及趋势西班牙荟萃月刊7 月号（2005年7月 18日）发表的文章说，人类进入精神疾病时 代。世界25的人在其人生的某个阶段出现精神障碍，精神疾病已经成为21 世纪的重要疾 病。（来源：新华网 2010年 05 月 29 日瞭望文章：化解精神病患肇事之痛）中国疾病 预防控制中心精神卫生中心2009 年初公布的数据显示，我国各类精神疾病患者人数在1亿 人以上，重性精神病患人数已超过 1600万。中广网北京2010年 10月10 日消息据中国之声全国新闻联播报道
6、，今天是世界精 神卫生日。据不完全统计，全球每年有十亿人在经历心理、精神疾病的影响，而我国这一 人数在 1亿人以上，已经成为第一大疾病。另外，心理亚健康的人群范围也在逐步扩大。（3）人类解决心理问题不能得心应手。对人类来说，心理健康的严重性还表现在，人类解决心理健康问题不能象解决生理健康 问题那样得心应手。因为人类所掌握的解决心理问题的科学技术往往总是落后于人类在心理 方面产生的新问题，而且，我们说，心理问题是社会性问题，不同于单纯身体健康问题，单 纯的身体健康问题的起因、解决都是着眼于个人因素，与其他的社会成员没有太多的联系， 因此，比较容易解决，而人的心理问题往往由诸多的个人因素和社会因素
7、引起，问题的解 决需要多方面的协调配合。套用我们常说的一句话，这是社会、家庭、学校的系统工程。2、心理问题对人类社会及个人带来的巨大影响种种事实表明，精神疾病已成为世界各国严重的公共卫生和社会问题，对人类社会产生 巨大的影响，甚至是给其家庭和社会带来不可预知的危险。（1）降低劳动生产率，影响经济发展，影响社会发展。世界卫生组织说（2005 年），精神疾病已经成为 21 世纪的重要疾病，抑郁症现在是导 致人们丧失活动能力的第五大病因，20 年后将上升为第二大病因，仅次于心血管疾病。未来20年5大慢性病将耗掉世界58万亿元：（伦敦路透电）世界经济论坛（World Economic Forum,简称
8、WEF）发表的研究报告说，癌症、糖尿病、精神病、心脏病和呼吸 道疾病这五大慢性病，未来20年对全球经济的冲击将达到47万亿美元（约58万亿新元）。一个同学们可以想象的假设，一个家庭有一个精神病患者，对这个家庭来说就是一个沉 重的经济和精神负担。这个假设是。人的精神对社会发展的影响。社会发展更主要的表现在人的精神改造上。关于人类心 理健康对人类发展的积极作用，美国社会学家英格尔斯说“一个国家可以从国外引进作为现 代化最显著标志的科学技术，移植先进国家卓有成效的工业管理方法、政府机构形式、教育 制度以及全部课程内容。但是，如果一个国家的人民缺乏一种赋予这些制度以真实生命力的 广泛的现代心理基础，如
9、果执行和运用这些现代化制度的人自身还没有从心理、思想、态度 和行为方式上都经历一个向现代化的转变，那么，失败和畸形发展的悲剧是不可避免的。再 完美的现代制度和管理方式，再先进的技术工艺，也会在一群传统人的手中变成废纸一堆。”（2）可能给其家庭和社会带来不可预知的危险自杀：精神疾病在欧洲发病率很高， 2005 年初，欧盟成员国的卫生部长在赫尔辛基开 会，讨论这个问题的严重性和对付它的战略。据估计，有几百万欧洲人有精神障碍，其中包 括精神抑郁、不思饮食、精神分裂症和自杀倾向。其中 80的人没有做过诊断，因此也没 有接受治疗。欧洲自杀人数比车祸死亡人数还多。西班牙每年有 3500人自杀，欧洲每年有
10、58万人自杀。杀人：北京安定医院精神疾病司法鉴定科通过对1984年至1996年共13年间的1515 例精神病刑事鉴定案分析得出结论：在接受刑事被告精神鉴定案的 1515例中，患有精神疾 病者1248例，约占82%。而这些精神病人所实施的社会危害行为，以侵犯人身、侵犯财产 和妨害社会管理秩序三者为主，共占 94.1%。而如果精神分裂症实施社会危害行为，发生 人身伤害事件的可能性将会在50%以上。还有：前年的残杀幼儿事件；北京大兴区的残杀亲人事件；日本的留学生杀母等。（3）心态（心智模式）影响事业成败和人生幸福（好“心”有好报） 如：归罪于外、墨守成规、思考问题片面端、嫉妒心、骄气、娇气、泄气、不
11、服气等心智状态都是不利于事业的成功。我们都知道：心胸狭窄，思想狭隘，站得不高，看得不远的人是成不了大事。例：市场经济，做生意，有的人看上去很聪明，但总是失败；有的人看上去憨憨的，却 能成功。心智、心态使然。例： 把镜子转向自己一老农经过某知名商场名酒销售展览区时，不小心打翻了两瓶名酒。正当老农不知所措 的时候，商场销售经理微笑着向他走来，并握着他的手说：“对不起！我们在设计展览的时 候，没考虑到这样的陈设很容易被顾客碰到，让您受惊了！”老农很惊诧：“不要我赔偿吗？” 经理微笑着说：“不用！我还得谢谢你帮我们上了一课呢！” 这是一则把“镜子”转向自己 的故事。（以这样的心智、心态做生意没有不成功
12、的。）人生幸福与否，在很大程度上就是由人的心态决定的。如果仅以钱来衡量幸福，那全世界就数巴菲特、比尔盖茨们最幸福了，而实事上，有钱 并不等于幸福。在日常生活中，如果我们事事与人比，时时与人比，那么就不会有一天的幸福日子可过 的。有一句话说“人比人，气死人”。我们都要有平常心、平淡心，所谓“平平淡淡才是真”，要甘于过平凡、平淡的生活。 要有“舍得心”，有塞翁的智慧。（塞翁失马的故事）。在日常生活中，我们要：开放心灵，容纳别人容纳短处是气度，容纳长处是风度学会感恩少一点抱怨多一点感恩时时怀有一颗感恩的心生活会变得更加美好所以，我们说：好“心”才有好报。日常生活中，我们还是有些体会的：如，考试，一紧
13、张，头脑会一片空白； 突发事件，恐慌，一旦身心不定，思绪紊乱，产生错误判断；临危不乱，镇定； 体育比赛中的心态。中国足球队的“恐韩症”。这里，我们要特别说一说心态对学习、调考的影响。王极盛：北京大学，高考心理研究专家，中国著名心理学家与创造学家。他从99 年开 始每年对全国31 个省市自治区的省级高考状元60 多名进行一对一的访谈，连续访谈了60 多名高考状元，出了14 本书，总结出高考成功规律八个字，高考成功近似于实力心态。 高考不仅打知识战，也打心理战。高考规律第一层意思考生掌握和运用知识的水平是高考 成功的硬件和基础。考生心态调解状况是高考成功的软件，起调节作用，可以让考生超常发 挥。我
14、们自己生活的切身体验也告诉我们，人个的心理健康状况对学习有很大的影响作用。 当我们较长时间处在精神困惑、担心和焦虑或恶劣的人际关系时，我们感到生活是一片灰 暗，感到很难受，我们可以想象在这种情况下，我们的学习效果。同时，我们也能体会到 当我们心平气和时，更容易集中注意力，学习的效果会更好。我们有许多同学在临近考试时，会产生考试焦虑，对考试的负面影响非常大。另：写作文的心得美心美文。三、青少年是心理健康的“弱势群体”1、青少年易受到社会的负面影响 现代社会的急剧发展变化，对整个人类社会产生巨大影响，在这个巨大的影响中，受影 响最大的人群是青少年。社会变化对青少年的影响容易成为负面的。正所谓“学好
15、百日不足，学坏一日有余”， 这是因为青少年成熟度不够，可塑性强。犹如，幼小的树苗，是在暴风雨面前显得非常脆弱。 也正是因为这样，青少年的生理健康与心理健康形成明显的对比反差。在生理上，青少年的 身体是一级棒，在寒冷的冬天，每当我们看到一些同学只穿着单衣或背心在运动时，总是感 叹“到底是年青人，岁月不饶人啦！”；在心理上，青少年却成了“弱势群体”。社会对青少年成长的诸多影响：升学压力、独生子女、不利的家庭环境、生活方式与价值观念等。我们来看看家庭环境的不利影响，社会的变动，伴随而来的是人们价值观念与生活方式 的变化，这种变化猛烈地冲击着家庭的领地，导致产生离婚家庭、单亲家庭、寄养家庭、 贫困家庭
16、等等。上海1995年离婚率为28%，意味着每年有22500 多个家庭解体。有位心理 学家说过：“离婚问题是 80 年代儿童面临着的最严重、最复杂的精神危机问题。”再看看互 联网对青少年的影响，由于一时还难以进行有效的控制和管理，互联网对青少年的负面影响 也是显而易见的。最具憾力的“马加爵事件”以及经常见诸报端的许多案例也在不断告诉我 们，心理健康，特别青少年的心理健康，已经到非抓不可的时候了。2、高中生在学校学习生活过程中，存在诸多的心理困扰高中阶段是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，同时也 是一个变化巨大、面临多种危机的时期。主要的心理困扰有：学习压力、人际交往、两性关 系与情感问题、个性特征、沾染不良习惯和不良嗜好。
