《初中田径业训队简案1》由会员分享，可在线阅读，更多相关《初中田径业训队简案1（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、初中田径业训队简案1(一)教学目标1. 发展速度、耐力、灵敏等运动素质和有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等健康素质。2. 掌握跑、跳跃、投掷的基本技术和技能，安全地进行田径锻炼。3. 以积极进取的态度和行为参与田径锻炼。4. 增强自尊和自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。5. 二)教学内容的建议6. 9年级体育与健康教科书的田径教材，将各种接力跑、障碍跑安排在发展速度和快速跑能力为主的练习中，教学参考书为了较全面地分析跑的技术，是按快速跑、耐久跑、合作跑、障碍跑来编写的。1 .跑(1) 快速跑如：听突发信号的反应练习、匀速跑、加速跑、重复跑、弯道跑、蹲踞式起跑、终点冲刺、50100米全程跑。
2、(2) 耐久跑如：跑走交替、匀速跑、变速跑、定时跑、定距跑、顺风跑、上坡跑、下坡跑、越野跑等。(3) 合作跑如：迎面接力跑、拉手跑、圆圈接力跑、上挑式或下压式传接棒接力跑、双人跳绳跑、合作跑游戏等。(4)障碍跑如：在3040米的距离内，用跑、跳、跨、钻、爬、绕等方法，通过23个障碍物；在4050米的距离内，自我设定障碍的内容和顺序，在快跑中通过34个障碍物；跨越23个低栏。2. 跳跃(1) 发展跳跃能力的练习如：连续单脚跳、连续跨步跳、单、跨结合跳、双脚原地连续向上跳、连续蛙跳、跳上跳下练习、跳台阶、连续双脚跳过竖起的小垫子、立定跳远、连续跳过实心球或跳箱盖、蹲跳起等。(2) 跨越式跳高或其他
3、姿势的跳高(3) 蹲踞式跳远或其他姿势的跳远3. 投掷(1) 发展投掷能力的练习如：单、双人抛接实心球或沙袋；单、双手向各种方向抛掷实心球；推掷实心球；双手向前抛掷实心球等。(2) 发展力量素质的练习如：哑铃、杠铃练习；力量练习器练习等。(3) 飞碟、飞镖、打靶、保龄球游戏等。以上教学内容都是范例性的，各校可根据教学目标、学生实际和学校的课程资源灵活进行选用。(三)教学要求1.跑的教学要求(1) 通过快速跑练习，发展快速跑的能力。体会弯道跑的技术，并积极参与锻炼和比赛。(2) 通过各种耐久跑练习，发展有氧耐力。养成健身跑的习惯，培养终身体育意识。(3) 通过合作跑游戏，发展运动能力，培养协作精神。(4) 通过障碍跑游戏，发展自我意识，增强自尊和自信心。2. 跳跃教学的要求掌握跳高和跳远的基本技术，体验从事跳跃活动的乐趣，发展跳跃能力。培养自练、自测、自评的能力。3. 投掷教学的要求发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力。培养在运动中注意安全的意识。
