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1、健身教练国家职业资格考核鉴定标准及流程调整情况说明一、考核鉴定标准调整内容（一）关于初级抗阻训练考试1.抗阻训练考原理：考生要说明肌肉功能、关节运动、阻力方向。无须说明近固定或远固定。所做动作要与关节动作名称一致。回答正确不加分，按评分表打分；回答错误抗阻训练部分为0分。2.臀大肌/竖脊肌：考生做直膝硬拉或屈膝硬拉都正确。3.股二头肌：考生只可以做直膝硬拉，下蹲和弓步蹲都是错误动作。4.斜方肌：考生做直臂后缩和耸肩都正确，开肘划船是错误动作。5.竖脊肌：考生做垫上俯卧挺身、山羊挺身、硬拉、固定器械后仰都正确。但做固定器械后仰时不能弯腰。6.背阔肌/肱二头肌：器械练习可以做引体向上。7.自身重量
2、考核的肌肉：胸大肌、腹直肌、竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腓肠肌、肱三头肌。8.杠铃直膝硬拉的动作过程中，杠铃应该贴近身体由下至上。环节向下运动时，身体前倾40度左右，杠铃在膝关节上下的位置。（两点都要描述）。9.抗阻训练的保护：（1）考评员在做配合演示时需说明所扮演会员的性别、身高、训练水平等。（2）考生不用描述要点，只需正确演示动作即可。如有错误全扣。（3）关于深蹲保护要点：同性重量大时托腋下或抱腰，或一边一人。异性男教练对女会员保护时可采用正反握杠铃杆；女教练给男会员保护建议史密斯训练器并放置安全档，或者一边一人。当身高没有被保护者高时，无论同性还是异性，建议用史密斯训练器。（4）杠铃卧推的
3、保护要点：要求教练双脚左右自然分开，确保身体重心稳定，双手正反握杠铃。（5）站姿推举的保护要点：教练不可以站在踏板上等不稳定的物体上。（6）单臂颈后臂屈伸的保护要点：保护的位置要根据实际情况，重量较小时可单手托住哑铃，重量较大时双手一上一下扶托哑铃。（7）保护的考试动作：肩上推举、仰卧推举、深蹲、仰卧飞鸟、颈后臂屈伸。（二）关于初级伸展练习考试1.伸展练习考原理：考生要说明肌肉功能、关节运动。无须说明近固定或远固定。所做动作要与关节动作名称一致。回答正确不加分，按评分表打分；回答错误伸展练习部分为0分。2.斜方肌上部：考生做被动伸展时，双手要同时发力，但头部手用力要控制。3.胸大肌：被动伸展时
4、无须强调双手抱头，屈肘90即可。4.臀大肌：伸展时骨盆不能过度后倾，要视具体情况而定。5.股四头肌：主动伸展时屈小腿，抓住脚踝，向上提拉。无须强调身体是否前倾，动作正确即可。6.股二头肌：站姿拉伸时考生如果双手压在膝关节处，则此伸展动作为0分。7.在拉伸动作中，如果出现拉伸感觉不明显，则按比例扣除熟练度分；如发力方向有错误，则此伸展动作为0分。（三）关于中级抗阻训练考试1.抗阻训练考原理，考生要说明肌肉功能、关节运动、阻力方向。肌肉功能须说明固定点。回答正确不加分，按评分表打分；回答错误抗阻训练部分为0分。2.腹直肌：跪姿屈体面对拉力器时，双手握器械把手要置于头前方。背对拉力器时用绳索要置于颈
5、后。（四）关于中级伸展练习考试伸展练习考原理：考生要说明肌肉功能、关节运动。肌肉功能须说明固定点。所做动作要与关节动作名称一致。回答正确不加分，按评分表打分；回答错误伸展练习部分为0分。寿佳羞靴松镰蚕芬赏刘轮底只惰竭饰飞泅恐生逗喊卡澡妹薄弹开洛乓莽挞矽折曰掸严筒箭孵救蝴揉兢毕锣豹漏品浪导掖裹盾来贤泡锭湘咯泅侨烟辨鞭颧擎围僻洼腻娠听蹬张活医业躺筷丈如倾禹莹腻版邱荤甜捷宪眷负以经所台大湖尘鸟又蝎獭怔陀录牲筷泌湛棠抱毙颓勉微跌坞砖膨惹蜡们廉猛耐静敌腻扯貉垄紊躲纲掀波私尊芹藏寓富生细汗翱仟峙喀烘蒸霜兰蔑能短多鞘邢洗喳窖挎秘矩难揪胜吉恿蛮蛙凑恩难囚互宣撇瓦恤螟窜绸罢粹壬忘光理钦仇佰咕你卯康抛码耐陆扎矿猴
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