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如何计算燃脂心率对于燃脂心率，其实很多人不太重视和了解，但是想要运动减肥的朋友，对这个问题就需要注重了，因为只有运动达到一定的，才能够帮助你燃烧身体的脂肪达到理想的运动减肥效果，可是如何去计算燃脂心率，很多人不知道，所以下面就为大家具体介绍一下燃脂心率的计算方法。测量静态心率最准确的时间应该是充足休息（睡眠）后刚刚起床的时候心肺功能较好人士静态心率55 次每分钟心肺功能较差人士静态心率70 次每分钟卡式公式：目标心率= （220-年龄）-静态心率 X运动强度静 态心率举个栗子：年龄 30 岁，静态心率68 次每分钟，选用强度百分比：最大心率之60% 80%。计算最大心率：最大心率=220-年龄 220-30=190计算储备心率；储备心率=最大心率 -静态心率 190-68=122计算60%勺最大心率储备心率X 60%静态心率122X 60%+68=141计算80%勺最大心率储备心率X 80%静态心率122X 80%+68=166燃脂运动需要满足下面三个必要条件：1、运动过程中心率要达到中低强度运动心率；2、运动要持续20 分钟以上；3、大肌肉群的运动；以上就是关于燃脂心率的一些计算方法，以及常识的了解，关注这些内容的分析和了解，那么我们就可以达到自己所理想的运动效果，也希望在平时生活当中，大家对这些常识都应该有更加科学的 认识和了解。
