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1、阳光体育手抄报内容阳光体育口号(一)1、健康第一。2、达标争优、强健体魄。3、全民健身。4、走向操场、走进大自然、走到阳光下。5、我阳光、我运动、我健康、我快乐。6、每天锻炼 1 小时,健康工作 50 年,幸福生活一辈子。 体育锻炼注意事项(二) 少年体育锻炼卫生应注意哪些方面?(1)体育锻炼前,要做好准备活动;锻炼结束时,要做 好放松性的整理活动。(2)运动量不宜过大,持续时间不要太长。应按照“提 高适应再提高再适应”的规律,循序渐进,逐步 提高对机体的要求。(3)要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多 在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习,不要过多做 高处跳下的动作。从高处跳下
2、时,应该用前足掌先着地,并同 时屈膝,以增加缓冲,减少身体震动,防止发生脊柱、骨盆和 下肢骨变形。(4)锻炼的内容要多样化,以全面锻炼。(5)要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。 阳光体育的作文(三)“每天锻炼一小时,幸福生活一辈子!”我们学校倡导我 们要多锻炼身体。今天,阳光体育长跑活动在宝带实验小学的 大操场上又一次拉开了帷幕。做完广播体操希望风帆,每个班级绕着操场开始进行 长跑锻炼。我们班的同学排着整齐的队伍,沿着弧形白线跨开 了步子。“一二一!一二一!”伴随着整齐的口号和运动音 乐,同学们越跑越起劲,仿佛跑了步就能把所有的烦恼都抛到 九霄云外一样。虽然人人脸上都洒满了汗珠,但我们
3、丝毫没有 表现出疲倦劳累的样子,反而还洋溢着愉悦的笑容。在跑步过 程中,我心想:看来,长跑活动不但能缓解疲劳,而且能放松 心情,真是一举两得呀!跑完步,我们还在操场上自由活动。有的玩“打野鸭”的 游戏,猎人动作敏捷,野鸭逃脱迅速;有的踢毽子,“高手” 一下能踢几十个呢!有的玩掷沙包,把沙包投得老远大家 开心得又蹦又跳。阳光体育活动,为同学们增添了无穷的乐趣,锻炼了同学 们的身体,增强了同学们的体质。开辟了同学们的体育运动之 路。阳光体育演讲稿(四)尊敬的老师,亲爱的同学:大家好! 初冬的寒冷,渐渐袭来。前两天,我们迎来了 xxxx 年的 第一场雪,大街小巷被洁白的雪花披上了一身银装。在这个美
4、好的日子里,第三届亿万学生阳光体育与祖国同行冬季长跑活 动将我一直很喜欢体育课,更喜欢参加体育锻炼,课余我经常 与同学们一起跑步、跳大绳、踢毽子大家在一起玩得别提 多高兴了。是体育让我强健了体魄,是体育磨炼了我的意志, 是体育让我学会了做人。对这次冬季长跑活动,我向同学们提出以下倡议:一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动,认真做 操,积极参加各种有趣的体育游戏活动。二、从现在开始每天坚持长跑,增强心肺功能,提高我们 的身体素质。三、在节假日里,与亲朋好友一起,积极进行各种有益于 身体健康的体育活动,丰富我们的课余文化生活。四、各班同学每天坚持长跑锻炼,看谁跑得最快。五、同学们要在跑步中学会如何相互帮助、支持、鼓励和 合作,学会尊重与理解、学会如何克服困难对于我们坚韧的意 志和顽强的精神。同学们,“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活 一辈子”。让我们在阳光体育运动的启动号召下,一起走向操 场、走进大自然、走到阳光下,积极锻炼,强健体魄,争做一 名体育运动的阳光学生。拿出我们朝气蓬勃的力量,去追逐早 晨初升的太阳,去追逐我们健康的人生吧!