阳光体育手抄报内容

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1、阳光体育手抄报内容阳光体育口号（一）1、健康第一。2、达标争优、强健体魄。3、全民健身。4、走向操场、走进大自然、走到阳光下。5、我阳光、我运动、我健康、我快乐。6、每天锻炼 1 小时，健康工作 50 年，幸福生活一辈子。 体育锻炼注意事项（二） 少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？（1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做 好放松性的整理活动。（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提 高适应再提高再适应”的规律，循序渐进，逐步 提高对机体的要求。（3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多 在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做 高处跳下的动作。从高处跳下

2、时，应该用前足掌先着地，并同 时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和 下肢骨变形。（4）锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。 阳光体育的作文（三）“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子！”我们学校倡导我 们要多锻炼身体。今天，阳光体育长跑活动在宝带实验小学的 大操场上又一次拉开了帷幕。做完广播体操希望风帆,每个班级绕着操场开始进行 长跑锻炼。我们班的同学排着整齐的队伍，沿着弧形白线跨开 了步子。“一二一!一二一！”伴随着整齐的口号和运动音 乐，同学们越跑越起劲，仿佛跑了步就能把所有的烦恼都抛到 九霄云外一样。虽然人人脸上都洒满了汗珠，但我们

3、丝毫没有 表现出疲倦劳累的样子，反而还洋溢着愉悦的笑容。在跑步过 程中，我心想：看来，长跑活动不但能缓解疲劳，而且能放松 心情，真是一举两得呀！跑完步，我们还在操场上自由活动。有的玩“打野鸭”的 游戏，猎人动作敏捷，野鸭逃脱迅速；有的踢毽子，“高手” 一下能踢几十个呢！有的玩掷沙包，把沙包投得老远大家 开心得又蹦又跳。阳光体育活动，为同学们增添了无穷的乐趣，锻炼了同学 们的身体，增强了同学们的体质。开辟了同学们的体育运动之 路。阳光体育演讲稿（四）尊敬的老师，亲爱的同学：大家好！ 初冬的寒冷，渐渐袭来。前两天，我们迎来了 xxxx 年的 第一场雪，大街小巷被洁白的雪花披上了一身银装。在这个美

4、好的日子里，第三届亿万学生阳光体育与祖国同行冬季长跑活 动将我一直很喜欢体育课，更喜欢参加体育锻炼，课余我经常 与同学们一起跑步、跳大绳、踢毽子大家在一起玩得别提 多高兴了。是体育让我强健了体魄，是体育磨炼了我的意志， 是体育让我学会了做人。对这次冬季长跑活动，我向同学们提出以下倡议：一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做 操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。二、从现在开始每天坚持长跑，增强心肺功能，提高我们 的身体素质。三、在节假日里，与亲朋好友一起，积极进行各种有益于 身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快。五、同学们要在跑步中学会如何相互帮助、支持、鼓励和 合作，学会尊重与理解、学会如何克服困难对于我们坚韧的意 志和顽强的精神。同学们，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活 一辈子”。让我们在阳光体育运动的启动号召下，一起走向操 场、走进大自然、走到阳光下，积极锻炼，强健体魄，争做一 名体育运动的阳光学生。拿出我们朝气蓬勃的力量，去追逐早 晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！