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1、幼儿园一周食谱20年9月 日至9月 日餐次 星期早餐午餐午占1八、晚餐一鸡蛋羹鸡蛋60g红豆面包面粉50g紫葡萄30g蕃茄莲白炒肉片（大肉30g、莲白40g、蕃茄30g）蚝油蒜苗杏鲍菇（杏鲍菇40g、蒜苗 10g）虾皮紫菜汤（虾皮5g、紫菜5g）大豆油15g红薯米饭大米70g红薯10g蒸玉米50g芭梨50g兰州臊子面（大肉30g 土豆20g胡 萝卜15g云耳10g面粉 70g）蒜蓉油麦菜（大蒜5g油麦菜40g） 大豆油10g二八宝粥（大米10g糯 米10g芸豆5g红豆 5g红枣5g核桃仁8g 莲子5g枸杞5g白糖 4g）麻酱花卷（麻酱10g 面粉50g）小乳瓜50g酸汤小馄饨（面粉60g大肉2
2、0g芹菜30g 葱5g）鸡蛋10g虾皮5g紫菜 5g大豆油10g腰果20g银帝白兰瓜100g丝瓜烩虾仁（丝瓜40g虾仁30g）香菇油菜烧豆干香菇20g油菜30g豆十10g大豆油15g虾皮紫菜汤虾皮5g紫菜5g米饭大米65g三三鲜汤（虾仁10g鲷 鱼片10g鸡蛋10g西 生菜15g香菜5g） 玉米面发糕（白面粉 25g玉米面粉25g） 火龙果50g红烩牛肉（牛肉30g洋葱15g 土豆15g西红柿20g）蚝油芦笋烧口蘑（芦笋30g口蘑35g）大豆油15g冬瓜虾皮汤（冬瓜10g虾皮 5g）米饭大米65g人参果50g蒸红薯50g鲜肉包子（大肉20g小白菜25g 豆腐10g海米5g云耳 8g）大豆油10
3、g小米粥（小米20g枸杞 5g）四黑米核桃红枣粥（黑米15g小米10g 红豆5g核桃5g黑芝 麻5g红枣5g白糖4g） 南瓜蝴蝶卷（白面粉 25g南瓜面粉25g） 香蕉50g香芋焖鸡腿（芋头30g鸡腿肉 60g）松仁玉米（松仁20g玉米30g）大豆油15g虾皮丝瓜汤丝瓜10g虾皮5g米饭大米65g美国大杏仁20g哈密瓜100g西红柿鸡蛋杂粮面（西红柿40g鸡蛋30g养麦面70g）清炒佛手瓜佛手瓜40g大豆油10g五棒渣红薯粥（玉米珍20g 红薯 10g）荷叶饼夹果酱（面粉50g果酱10g）早酥梨50g芸豆海带排骨煲（排骨50g白芸豆10g海带20g 云耳 10g）千层饼面粉60g桃子125g双
4、花炒鸡蛋（西兰花25g 有机菜花25g鸡蛋30g） 蚝油西生菜（西生菜 40g）蕃茄蛋花汤（蕃茄10g 鸡蛋10g大豆油15g） 米饭大米70g20年9月 日至9月 日餐次 星期早餐午餐午占1八、晚餐一匍萄十枸杞小米粥小米20g枸杞3g葡萄干5g煮鸡蛋60g早酥梨50g丝瓜杳菇滑鸡片丝瓜30g香菇15g鸡脯肉30g 小南瓜山药炒菜心小 南瓜20g山药15g菜心、 20g虾皮紫菜汤虾皮5g紫菜5g大豆油15g 红豆米饭大米65g红豆10g银耳冰糖 籽瓜羹200ml疏菜拌面大肉30g蕃瓜15g芹 菜15g蒜苔15g西红 柿20g面粉70g 紫菜蛋花汤紫菜10g鸡蛋10g大 豆油10g二红豆莲子黑米
5、粥黑米20g红豆5g莲子5g 白糖4g翡翠双色蝴蝶卷白面粉25g菠菜面粉25g地黄瓜50g虾仁鸡蛋鲜肉卷大肉20g鸡蛋10g虾仁 10g西兰花15g大葱5g面 粉60g大豆油10g 枸杞玉米珍粥玉米珍20g枸杞5g白糖 4g腰果15g 哈密瓜125g洋葱炒牛柳牛肉30g洋葱20g甜椒15g杏鲍菇炒油麦菜杏鲍菇25g油麦菜30g番茄蛋花汤蕃茄10g鸡蛋10g大豆油15g红薯米饭大米70g红薯10g三秋癸蒸蛋羹鸡蛋60g秋葵10g海苔花卷面粉50g海苔15g紫葡萄50g口蘑红烧肉大肉30g圆菇40g清炒佛手瓜佛手瓜40g小油菜虾皮汤小油菜10g虾皮5g大豆油 15g米饭大米65g银耳莲子 冰糖雪梨
6、 羹200ml炸酱面大肉30g豆腐30g蒜蓉同蒿茴蒿40g大蒜5g大豆 油10g四西湖牛肉羹牛肉10g豆腐5g鸡蛋15g香菇5g香菜3g 南瓜红枣发糕南瓜面粉50g无核枣10g 火龙果50g茄：汁鱼丸鲷鱼60g西红 柿40g双耳蚝油上海青云耳10g银耳10g上海青40g小白菜豆腐虾皮汤小白菜10g豆腐10g虾皮5g黑米饭米饭50g黑米20g桃子125g千层烝饼白面粉20g紫薯面 20g菠菜面粉20粉g 葡萄干10g 莲藕玉米鸡肉煲 鸡块50g莲藕30g玉 米30g中秋节幼儿园一周食谱20年9月 日至9月 日餐次 星期、早餐午餐午占1八、晚餐一香菇胡萝卜菜心 粥（香菇5g胡萝卜 5g菜心5g大米
7、 20g）煮鸡蛋鸡蛋50g早酥梨50g芥蓝炒肉片（大肉20g芥蓝30g）蚝油芦笋烩圆菇（芦笋25g圆菇20g） 虾皮紫菜汤（紫菜5g虾皮5g）大豆 油15g黑米饭（大米60g 黑米10g）南瓜 蒸白 合50g牛肉烩面片（牛肉30g西红柿 20g洋芋10g蕃瓜 10g 洋葱 10g）冬瓜豆腐汤（冬瓜10g豆腐 5g）大豆油10g二五彩豆腐羹（虾仁 5g鸡蛋5g豆腐5g 菠菜10g香菜3g） 马蹄子（面粉25g 玉米面25g） 西柚50g鲜肉芹菜小馄饨（大肉 15g芹菜20g大葱5g生 姜3g虾皮5g紫菜8g面 粉60g）大豆油10g蒸红 署烝 玉米（玉 米 25g 红薯 25g）有机菜花炒肉片
8、（有机菜花40g大肉 30g）平菇烧上海青（平 菇15g上海青30g） 紫菜虾皮汤（紫菜 10g虾皮5g）大豆 油15g 米饭大米65g三红枣蕨麻二米粥 （红枣5g蕨麻5g 大米10g小米10g 白糖4g）苦豆花卷（面粉 50g）圣女果50g三杯鸡（鸡翅根50g洋 葱 20g）西红柿烧茄子（圆茄子30g西红柿20g甜椒10g）海米冬瓜汤（海米5g冬 瓜10g）大豆油15g金银米饭（大米60g玉 米渣15g）枸 杞银 耳雪 梨羹 200ml鲜肉白菜包子（大 肉20g白菜30g面 粉 60g）蕃茄蛋花汤（蕃茄J0g鸡蛋 10g）大豆油10g四花生黑米红枣粥 （黑米20g花生5g 红枣5g白糖4g）
9、 荷叶饼夹虾皮（面粉50g虾皮 5g）火龙果50g蒸肉丸（大肉30g香菇10g莲 藕10g黄瓜15g） 白灼菜心一（菜心40g）大豆油15g 南瓜米饭（大米60g南 瓜 10g）香蕉125g西红柿鸡蛋养麦面（西红柿40g鸡蛋 30g养麦面粉70g） 蒜蓉奶白菜（奶白菜30g大蒜 5g）大豆油10g五鸡蛋羹鸡蛋60g麻酱花卷（面粉50g黑麻酱 10g）紫葡萄50g蒜香茄汁鲷鱼块（鲷鱼 60g西红柿30g）佛手瓜炒云耳（佛手瓜 40g云耳10g）大豆油15g 红豆米饭（大米65g红 豆 10g）提子 125g莲藕排骨汤（莲藕30g排骨50g）葱油花卷（面粉60g大葱 5g）大豆油10g20年9月
10、日至9月 日餐次星期早餐午餐午占1八、晚餐一鲜牛奶 200ml 煮鸡蛋 鸡蛋60g 苹果 50g咖喱鸡块（鸡块50g 土豆20g胡萝卜15g）蒜香烝茄子（茄子40g蒜5g葱花10g）丝瓜虾皮汤（丝瓜10g虾皮5g）大豆油15g红豆米饭（红豆10g大米65g）蒸红薯 腰果 （红薯 50g腰 果 10g）炸酱面（大肉30g豆腐30g面 粉 70g）山药炒菜心（山药20g菜心30g云 耳 15g）大豆油10g二香菇芹菜瘦肉粥（大米20g瘦肉10g 香菇8g芹菜5g胡萝 卜5g）紫薯花卷（面粉25g紫薯面粉 25g）早酥梨50g牛肉面（牛肉30g萝卜8g蒜苗3g香菜3g面粉65g）蒜谷同蒿（茼蒿40g
11、大蒜5g）大豆油10g哈密瓜125g烩香锅（虾仁20g五花 肉25g香菇10g青笋20g 芹菜20g莲藕15g海带 10g云耳10g豆腐10g） 蕃茄蛋花汤（番茄10g 鸡蛋10g）大豆油15g 金银米饭（大米65g玉 米珍20g）三蕃茄疙瘩汤（蕃茄8g洋芋4g菠 菜8g面粉20g） 葱油花卷（葱花5g 面粉50g） 火龙果50g小炒肉（大肉25g鸡蛋20g洋葱15g蒜 苔15g云耳10g）蚝油香菇青菜（香菇15g上海青30g）冬瓜虾皮汤（冬瓜10g虾皮5g） 大豆油15g黑米饭（黑米15g大米70g）枸杞银 耳红枣 羹（银 耳、红 枣、枸 杞、葡 萄干、 百合） 200ml兰州臊子面（大肉3
12、0g 土豆20g胡萝 卜15g云耳10g面粉 70g）手撕莲白莲花菜40g大豆油10g四鸡蛋羹鸡蛋60g荷叶饼夹虾皮（面粉50g虾皮5g） 西柚50g红烧小排小排60g青笋平菇炒云耳（青笋30g平菇25g云耳10g） 紫菜虾皮汤（紫菜10g虾皮5g） 大豆油15g红薯米饭（红薯10g大米65g）鲜牛奶 200ml 高钙饼 25g扁豆旗花面（面粉70g西红柿25g 扁豆10g洋芋10g小油 菜 20g）蒜茸油麦菜（油麦菜40g 大蒜5g）大豆油10g五花生莲子红豆大米粥 （花生5g莲子5g红 豆8g大米20g白糖 4g）马蹄子（面粉25g玉米面粉 25g）小乳瓜50g豆豉蒸鲷鱼（豆豉15g鲷鱼60g）芹菜豆干炒甜椒（芹菜30g豆干20g甜椒15g） 菠菜豆腐虾皮汤（菠菜10g豆腐 8g虾皮5g）南瓜米饭（南瓜10g大米65g） 大豆油15g蒸玉米25g圣女果50g鲜肉鸡蛋三鲜包（大肉20g鸡蛋10g虾 仁10g蕃瓜20g面粉 60g）葡萄干枸杞小米粥（小米20g葡萄干5&枸 杞5g白糖4g）大豆油 10g
