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1、影响人寿命的十大因素单身者寿命短导语：在日常生活中，保持有规律的生活及适当持续洁净的性活动等， 都是益寿延年的最佳生活方式，而放纵自己行为的习惯，则是造成各 类疾病及人体亚健康直至影响寿命的直接原因。在日常生活中，保持有规律的生活及适当持续洁净的性活动等，都 是益寿延年的最佳生活方式，而放纵自己行为的习惯，则是造成各类 疾病及人体亚健康直至影响寿命的直接原因。1、疾病控制的因素人类整个进化发展的历史实际上就是一个与疾病战斗的历史。长期 以来，人们一直以为病治愈了就好，其实，很多病毒会对人体产生伤 害。由于目前世界上还没有能彻底消灭它们的灵药，因此病毒已成为 吞噬人体健康的头号杀手。一个人每患一
2、次病毒性疾病，就可能在体 内埋下一次“折寿的慢性毒药。2、职业工作的因素近来，一个叫职业枯竭的词常见于报端，其指的是由于职业所要 求的持续情感付出，导致身心不堪重负所造成的身心枯竭状态。有职 业枯竭倾向的人常常表现为工作时注意力不集中，思维效率降低，自 我评价下降，时常感到无能、失败，甚至消极怠工，对他人进行攻击 等。现实生活中，究竟有多少因职业枯竭症而导致折寿的人不得而知。 研究表明，人们选择工作时的一个重要考虑因素，应该是自己是否对 这份工作感兴趣，而不应该把挣钱摆在第一位，这样才不会缩短自己 的寿命。事实上，对一些调查者进行跟踪调查后发现，与觉得工作有意思、 没有太大压力的人相比，那些主
3、要从事被动的重复性劳动的人，像文字录入人员和装配线上的工人，或必须听命于45个上司的指令工作 的人中，有30%50 %要少活5年。3、自然环境的因素有统计数字表明，全球有11亿人饱受大气污染的折磨，另有25亿 人生活的空气已被严重污染，脏水如今已是城市居民最大的杀手，每 年有500万1200万人死于与水污染有关的疾病。哲学家海德格尔曾说过，人，应当诗意地安居。什么叫诗意？除却 人文的因素，人类居所的诗意环境应当是水源洁净，空气清新，空气 负氧离子适宜，气候宜人，无工业废水、废气、废渣、无垃圾及住所 绿化程度达到60 %以上。4、科学技术的因素科学家认为，人的衰退主要是由于细胞中的DNA损伤所致
4、，当体内 的干细胞干瘪之后，它就不再制造新细胞。这样，人体细胞的新陈代 谢也就不能完成，老细胞越来越多，我们也就老了，直到去世。针对此项，科学家认为有3种方法可以控制衰老：设计出基因开关 和基因钟，以开关设定时的方式控制基因活性；未来可以像更换汽车零 件一样更换人体有关器官;制造长命细胞，实际上俄罗斯的科学家已经 通过给结缔组织细胞培养植入一种特殊基因的方式，从中成功分解出 能使人类的寿命延长3倍的长命细胞。5、生活方式的因素体育锻炼是促进人类寿命延长的最有效手段。锻炼是身体循环的好 朋友，运动能使一个人保持肌肉的柔韧、身体平衡及匀称。在日常生 活中，保持有规律的生活及适当持续洁净的性活动等，
5、都是益寿延年 的最佳生活方式。而放纵自己行为的习惯，则是造成各类疾病及“人体 亚健康直至影响寿命的直接原因。有统计数字表明，由于生活方式疾病和不健康的生活方式而造成的 死亡已占人类死亡率的50 %以上。比如，专家估计到2020年，每年有 840万人将因吸烟死亡，而20 %30 %的肝病患者由于酗酒而结束生命。6、饮食的因素数字表明，粮食缺乏使全球每年有300万以上的人因吃不饱而死亡， 与营养不良所造成的死亡形成鲜明对比的是，每年同样有数以百万计 的人死于暴食暴饮、营养过剩所造成的肥胖病。科学家经研究得出结论，一个人如果超出其应该具有的标准体质量 的15 kg以上，那么将导致其寿命缩短7年左右。
6、而来自于中国科学家 对119位百岁老人的调查结果表明，60 %以上的老人既吃粗粮也吃细 粮，74 %的老人早晚吃粥，中午吃干饭。显然，低热量、低脂肪、低动物蛋白和多种类的饮食习惯是增进人 类长寿的最佳营养方案，而节制饮食则可减少人体氧负荷，降低葡萄 糖水平从而降低疾病发病率等。7、性别的因素女性比男性长寿，这已是不争的事实，可是什么原因使女性比男性 长寿呢？有的科学家认为，女性长寿的原因是比较会睡，且睡得好， 睡得香;也有研究承认，女性的代谢水平低于男性。而近年来有研究表 明，女性长寿的秘诀在于人类体细胞端区。端区长度随增龄而缩短， 即端区长度越长越长寿;端区长度丢失越快，衰老越快。男性端区长
7、度 丢失速率比女性快，所以衰老得也快，寿命也短。8、家庭婚姻的因素专家认为，成双性是人的自然本性。结婚的人寿命比独身者要长。俗话说，少年夫妻老来伴。夫妻和睦婚姻美满的家庭能使人消除孤 独感，同时能激发人的生活情趣。而生活在不美满的婚姻和冷暴力对 抗家庭状态中的人，多忧郁寡欢。特别是那些长期独居和过早丧偶的 人，担负着比常人更重的生活压力和心理压力。9、遗传的因素在很早以前就盛行着长寿家族的说法，认为一个人的长寿常常受到 家族寿命的影响。科学家对近500个长寿家庭进行了调查，发现在这些家庭中，至少 有一名成员活到100岁，其平均寿命较高的概率要高出平常人50 %。 因此，他们认为一种名叫“染色体4的某个区域存在是使某些人长寿的 遗传诱因。持这一观点的人认为，长寿人群和家族可以将对疾病的抗拒力遗传 给子女，使他们患病后比他人更加容易康复。10、心理环境的因素当代心理免疫学研究表明，积极的心理状态能增强机体抗病能力。 由于精神系统可通过甲肾上腺素、5一羟气胺等神经递质对免疫器官产 生支配作用，因而积极快乐向上的生活心态能使这种支配作用增强， 从而使抗体增多。
