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1、“武术健身拳”案例分析案例撰写：榆林市佳县中学 孙峰案例分析：北京市西城区教育研修学院 康栋武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。它对强身健体，防身祛病，发展速度、力量、灵敏、协调、耐力等素质，培养学生勇猛、顽强、坚忍不拔的意志品质具有积极地促进作用。武术是体育与健康七九年级全一册（人民教育出版社）教材中重要教学内容。本课是武术健身拳单元的第二次课，主要内容是复习武术基本功、学习健身拳14动。本节课要解决的问题：加强武术基本功练习。谚语：“练武不练功，到老一场空”说明在武术练习中基本功的重要性，所以在教学中要加强武术基本功练习，抓好武术基本动作的规
2、格和质量。而初一年级学生正处于生长发育的快速期，通过基本功练习，能增强各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和弹性。教学中注重武术的技击性，提高学生的学习兴趣。在武术教学中，注重各个动作的技击性，让学生了解各个动作的攻防含义。让学生明白武术冲拳、击掌应怎样为有用，怎样为实用，布置适当情景，进行实战（冲拳）模仿练习，从而激发学生练习的积极性和趣味性。相反，若不了解动作的含义，尽管练习者的速度快，亮相美，却只能学其形而无其神。只有知道每一动作的用法，才能做到动之有理，运于有法，神形兼备。在武术套路教学中整套动作较长学生不容易记住。为此，在教学中我把武术整套动作拆分成一个个小组合动作进行
3、教学，再把每个组合动作编成左右对称练习，然后把小组合动作串连成整套动作。这样学生学习时会觉得简单，容易掌握。另外，还可以培养学生在练习过程中积极推敲、主动思考的好习惯。在武术教学中加强安全教育，特别是注重武德教育，培养学生勤学苦练，自尊、自信，尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心的优良品质。一、 教学背景分析学情分析：本课的教学对象是初一年级的学生，他们思维敏捷、活泼好动，具有很强的参与意识。从调查问卷得知,学生们对中华武术了解非常肤浅，对武术运动有种神秘感、好奇感，把武术运动等同于武侠小说中各种离奇惊险、夸张虚构的功夫。从武术基础来看，本班30人当中有20人小学阶段没有学过武术或武术操，说
4、明学生的武术基础非常薄弱。但是，学生普遍能够认识到武术能够强身健体、防身、攻击坏人，是一种精神。对以往教学情况的分析与对策研究：以往武术套路教学中，教师容易把武术教成体操或舞蹈，失去武术的精、气、神，学生在学习过程中往往出现枯燥乏味、疲劳感。所以在本单元中让学生加强武术基本功的练习，注重武术的本质是技击，让学生在学习过程中明白其攻防含义，在教学中注重学生的兴趣，体现出武术的精、气、神。 二、 教学目标分析（一）知识与方法目标：通过课前预习和本课学习，使学生了解武术是我国传统的民族体育形式，认识到武术运动是很好的健身方法。（二）运动技能与身体素质目标：复习武术基本功中的手型手法/步型步法及腿法，
5、改进提高动作质量；学习健身拳14动，让学生初步掌握其动作技术。通过武术学习，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。（三）心理品质和教育目标：培养学生吃苦耐劳、坚忍不拨的意志品质和谦虚礼让、积极进取的武术品德。重点：掌握正确的手型、步型及发力顺序难点：初步领会武术“形神兼备”三、 学习准备分析1 在开武术课之前，为了解学生对中华武术的认识水平以及在小学阶段学习的情况，特别进行了调查问卷。2 课前教师给学生提供武术方面的学习材料，要求学生从理论方面对武术有个初步的认识。（武术的概念、武术起源与发展、武术的特点和作用）（分析：在开武术课之前做了调查问卷，从调查问卷得知,学生们对中华武术了解非常肤浅，对
6、武术运动有种神秘感、好奇感，把武术运动等同于武侠小说中各种离奇惊险、夸张虚构的功夫。本班30人当中有20人，小学阶段没有学过武术或武术操，但是学生普遍能够认识到武术能够强身健体、防身、攻击坏人，是一种精神。为教师了解学生的整体情况奠定基础，有针对性地给学生提供武术方面的预习材料，使学生对武术有个初步了解，激发学生对武术学习兴趣。）四、 教学过程与研究开始部分：（2分钟）预备铃响起，体育委员召集全班在篮球馆四列横队集合整队并检查人数。体育委员再次下达稍息、立正口令后跑步回到第一排排头。上课铃声响起，老师跑步来到学生队伍前面，面向体育委员，体育委员出列。体育委员：“报告老师，本班应到30人，实到3
7、0人，全部出勤，请您上课。”教师：“谢谢，请归队”体育委员归队，教师转向全体学生。教师采用“行抱拳礼”方式：“同学们好”。学生：学生会觉得不知所措地说“老师好”。教师：“请稍息”。全体学生随即由立正姿势转为稍息姿势。教师：“同学们，刚才老师左手是掌右手是拳胸前相合的抱拳礼，是武术中问好的方式，它代表着五湖四海（右手五指握紧为拳、左手四指并拢为掌），天下所有习武之人为一家，共同切磋武艺共同进步的礼节。今天我们这堂课的内容是复习武术基本功，学习健身拳14动，希望同学们在学习过程中认真听讲，用心体会每一个动作要领，不仅要掌握每个动作要领，而且要明白每个动作的攻防含义，只有知道了每个动作的用法，才能做
8、到动之有理，运于有法，神形兼备。”教师：“现在我们开始做准备活动，今天的准备活动以柔韧性练习为主，希望你们认真练习，充分活动开。”教师：“有见习的同学吗？”学生：“没有”。（分析：在开始部分采用“行抱拳礼”的方式进行师生问好，让学生感觉到有新意同时也学生进行武德教育。）准备部分：（8分钟）教师：首先进行队列练习，教师下口令“稍息立正向右看齐向前看”。学生：学生在教师的口令下进行稍息、立正、看齐的练习。教师:“刚才原地队列练习同学们动作整齐，注意力比较集中，非常好。下面，我要看看进行间的队列跑步表现怎样？练习内容：分队跑穿插跑并队跑。提醒四个排头注意跑动路线和听从老师的指挥，听口令：向右转、跑步
9、走-穿插跑-并队跑”。学生：全班同学由四列横队变为四路纵队，在教师口令的指挥下沿篮球场的各边线做分队跑、穿插跑4圈，在跑步过程中随教师口令呼口号“1、2、3、4”随教师口令“重踏”做跑节奏的变化练习，然后并队跑到篮球场中间位置，立定后向左转成四列横队。（分析：学生在队列练习中表现出精神饱满、口号洪亮、动作整齐，达到迅速集中学生注意力的目的，同时培养学生严格的纪律作风和团队意识，增强学生集体荣誉感。）教师：“刚才队列跑步，同学们表现非常好（队伍整齐、口号洪亮、精神饱满），提出表扬。下面要进行的是武术操，主要以柔韧性练习为主，希望同学们发扬不怕苦不怕疼的作风，提高自己的柔韧性”。学生：随教师口令成
10、体操队形散开，老师到场地中心带领大家做武术操（1、头部运动，2、肩部练习（两人），3、前府腰，4、弓步压腿，5、仆步压腿，6、劈腿（竖叉）练习），每节4*8呼。教师：“同学们，刚才武术操练习中老师主要安排的是柔韧性为主的练习，因为在武术练习中要求柔韧性很高，但是还有不少同学的柔韧性需要提高望在课下要多加练习，如做些劈叉、压腿、踢腿等。（分析：在武术操第1节，采用武术起势动作的转头同时眼睛定视方法，让学生体会武术的精、气、神，后几节武术操主要在规范学生的基本步型的同时，来发展学生柔韧性。）基本部分：（32分钟）（一）复习武术基本功（12分钟）教师：“同学们，下面咱们要从静力性练习转到动力性练习，
11、开始进行武术的基本功练习。”“手型变化练习”学生：学生在教师带领下进行手型变化练习（4*8拍），教师提醒注意手眼配合，眼随手动。教师：示范“开步冲拳”提示学生：平拳、立拳的区别，冲拳有力、转腰、顺肩，前臂内旋。学生：在教师的口令下进行冲拳练习（2*8拍/2组），引导学生发出声音“哈”，突出武术精气神。在齐喊“哈”的基础上，根据节拍进行冲拳快慢的变化，在2、3拍和6、7拍时进行快速冲二次拳，同时连续发出“哈、哈”二声。教师：示范两人一组冲拳击打对方手掌练习。提示两人之间的距离，冲拳做到要快、准、狠，被击打的手掌要缓冲、迅速后撤。注意武术当中讲究的是点到为指，强调安全第一。学生：两人一组面对面在教
12、师的口令指导下练习（2*8拍/2组），教师巡视指导。（分析：学生在练习过程中，特别是练习初级拳过程中，学生可大声齐喊“哈”或“嘿”之类的字。一是能齐；二是能增添力量和气势，达到以气推动，以声助势的效果。在冲拳练习中让两人进行实战模仿练习，提高冲拳的要求：力达拳面，臂要伸直，高与肩平。以此来激发学生对武术的兴趣，提高教师的教学质量。）教师：“同学们，刚才是原地的冲拳练习，下面练习行进间弓步冲拳，先看老师示范。”教师先做示范，后讲解动作要点。学生：学生集体演练（2*8拍/2组）（1上左脚成半马步，2左手格挡，3左弓步冲右拳，4上右脚并步抱拳，58同14但方向相反）。教师：教师再次示范后，讲解其攻防
13、含义（半马步格挡：如对方以右顺步向我胸部击来，我可以在格挡防守的同时上左弓步冲右拳将对方击倒）。学生：两人一组，进行攻防演练实践，一攻一防。教师巡视并提示学生，在练习中要注意攻防的力量与速度，防止出现伤害事故。（分析：攻防练习目的是激发学生学习的积极性，了解动作实用价值，熟悉动作技术，加强动作节奏，明确动作规律。）教师：“学生们，在武术练习中讲究的是：练武不练腿，到老冒失鬼。所以下面要进行的是腿法的练习，看示范：进行间弹腿。”要点：挺胸、立腰，脚面绷直，收髋，弹击要有寸劲。学生：在老师的口令下进行集体练习（2*8拍/2组），教师语言提示猛挺膝，绷脚尖。教师：“刚才练习的是屈伸性腿法（弹腿），现
14、在看老师做直摆腿法（正踢腿）。”要点：挺胸、立腰、踢腿时，脚尖勾起。学生：学生在教师的口令下进行集体练习（2*8拍/2组），先上步小些，踢低腿，放慢速度，再逐渐增强难度。教师语言提示支撑腿挺膝，脚指抓地，摆踢腿勾脚尖，加速踢有寸劲。（分析：在武术练习中腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质是非常重要、不可缺少的。然而，现在中学的武术课教学中往往忽视基本功教学，尤其是缺少腿法的练习，从而造成学生练武时，动作不动位、缺乏力度，甚至武术练成了舞蹈等现象。）（二）学习健身拳组合动作（20分钟）教师：“同学们，刚才练习是单个动作，下面老师把单个动作进行组合，进行组合练习。”“看示范动作组合一：左右弓步冲拳抽拳
15、弹踢组合。动作要点：抽拳、弹踢要同时，舒张大方有力度。”学生：随教师慢速模仿练习1次（预备：并步抱拳，1左弓步冲右拳，2抽右拳弹右腿，3同1,4成并步抱拳，58同14但方向相反）；学生随教师正常速度练习1次；学生听老师口令自己练习1次；进一步引导学生发出“哈”声，强化练习2次。教师：“第二个组合动作，练习是：左右戳掌、跪步冲拳，看示范。动作要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳。其攻防含义：戳掌于胸部，冲拳于腹部。”学生：随教师慢速模仿练习1次（预备：并步抱拳，1撤右腿戳右掌，2格左掌抽右拳，3跪右步冲右拳，4成并步抱拳，58同14但方向相反）；学生随教师正常速度练习1次；学生听老师口令自己练习1次；引导学生在第3、7动时发出“哈”声，强化练习1次。教师：“同这们，下面学习更有意思的动作组合三，看示范：左右进步蝶掌组合。动作要点：上步连贯，蝶掌推出要有力，掌根相对。攻防含义：主要再第3动的蝶掌，发力如同排山倒海之势。” 学生：随教师慢速模仿练习1次（预备：并步抱拳，1右脚上步（成交叉步），2左脚上大步成左弓步，3双手蝶掌从腰间发力推出，4成并步抱拳，58同14但方向相反）；学生随教师正常速度练习1次；学生听老师口令自己练习1次；引导学生在第3、7动时发出“哈”声，强化练习1次。教师：“同学们，刚才是一个个组合练习，下面老师要把上面的动作组合串联起来。看老师表演，要是串连
