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1、。全民培训模块一测验：1、积极心理学是“关于人类（ 幸福 ）和力量的科学”。 选择一项：a. 美德b. 乐观c. 快乐d. 幸福2、感恩测验是测量人们对自己过去生活是否（满意 ）的量表。 选择一项：a. 感激 b. 满意c. 感谢d. 幸福 3、积极心理学是在（ 二十世纪末 ）出现的心理学研究取向。 选择一项：a. 二十世纪中期b. 二十世纪初c. 二十一世纪d. 二十世纪末4 、感恩行为策略要求列举的（ 可以）是小事。 选择一项：a. 应该b. 必须c. 可以d. 可能 5 、我的生活很好”这道题测的是（富足感 ）。 选择一项：a. 普通感恩b. 富足感c. 幸福感d. 感激别人 6 、通过
2、感恩量表，人们可以了解感恩的（ 维度 ）。 选择一项：a. 难度b. 内容c. 题目d. 维度 7.（ 愤怒 ）和敌意等情绪是A型人格的人易得心脏病的原因。 选择一项：a. 忙碌b. 好胜c. 急躁 d. 愤怒 8 、当破碎了一只杯子，你用“多了一只碟子”来进行描述时，你的心态是一种（积极的 ）心态。 选择一项：a. 平和的b. 有意义的c. 积极的d. 乐观的 9 、积极心理学的主要研究内容包括（ 三个 ）方面。 选择一项：a. 四个b. 两个c. 五个d. 三个 10 、有些人的生活满意基准线很高，这样的人对自己的大部分生活都感到（满意 ）。 选择一项：a. 幸福b. 快乐c. 不满意 d
3、. 满意勇气是指在不利的条件下,仍然可以为达到目标而奋斗.它包括勇敢,毅力,(真诚 )三个方面.选择一项：a. 真诚 b. 正义 c. 正直 d. 诚实 反馈正确答案是： 真诚务实10:03:50当前的行动虽有助于长远利益,但却剥夺了当下的快乐,这是()幸福.正确答案是：忙碌奔波型题目2影响主观幸福感的三大生活领域是家庭领域,(),工作领域.正确答案是：交往领域题目3人们的工作动机也可以划分为从低到高的三个层次:一是把职业当作谋生的手段,二是(),三是把职业当作获得幸福的手段.正确答案是：把职业当作获得的尊严的手段题目4正义的优势,超越了一对一的关系,是个人与集体的关系.它包括公民精神,公平,
4、().正确答案是：领袖品质题目5主观幸福感概括起来有三个特点,分别是:主观性,(),两维性.正确答案是：整体性题目6幸福教师的共同之处包括:一是对工作性质的爱:爱教育,二是对工作对象的爱:爱学生,三是对工作材料的爱:爱().正确答案是：知识题目7当挑战难度很高而技能不足时,我们会感到().正确答案是：焦虑和紧张题目8完美主义特有的一些思考方式有:两极化的思考,将自已指定的某个目标视为幸福的必要条件,时间知觉的望远镜效应,对失败比成功更重视,().正确答案是：拒绝平凡题目9人们在工作和学习中会产生一种酣畅淋漓,忘却自已的存在,忽略了时间的流逝等感受,我们把它称为().正确答案是：沉浸体验题目10
5、根据马斯洛的需要层次理论,人的工作幸福感主要与人()有关.正确答案是：工作动机题目3好奇心的反面是()正确答案是：厌倦题目4幸福感有两个维度,一个维度是积极情感体验,另一个维度是()体验.正确答案是：消极情感题目5根据马斯洛的需要层次理论,人的工作幸福感主要与人()有关.正确答案是：工作动机题目6从无聊烦心的状态回归到沉浸体验之中,主要的路径是为自已寻找().正确答案是：新的目标,新的挑战题目7()是指人们能够控制自已的情绪,欲望,需求和冲动.正确答案是：自制题目8主观幸福感是积极心理学的重要组成部分，主要是指人们对其生活质量所做的（）的整体评价正确答案是：情感性和认知性题目9人们的工作动机也
6、可以划分为从低到高的三个层次:一是把职业当作谋生的手段,二是(),三是把职业当作获得幸福的手段.正确答案是：把职业当作获得的尊严的手段题目10当挑战难度很高而技能不足时,我们会感到().正确答案是：焦虑和紧张题目11幸福教师的共同之处包括:一是对工作性质的爱:爱教育,二是对工作对象的爱:爱学生,三是对工作材料的爱:爱().正确答案是：知识题目12人们在工作和学习中会产生一种酣畅淋漓,忘却自已的存在,忽略了时间的流逝等感受,我们把它称为().正确答案是：沉浸体验题目12精神卓越主要表现为对美的欣赏和品味,幽默,热忱,宽恕,(),希望,信仰七个方面.正确答案是：感恩题目14正义的优势,超越了一对一
7、的关系,是个人与集体的关系.它包括公民精神,公平,().正确答案是：领袖品质题目15智慧的美德包括好奇心,热爱学习,判断力,创造性,社会智慧,()六种优势.正确答案是：洞察力题目16影响主观幸福感的三大生活领域是家庭领域,(),工作领域.正确答案是：交往领域当代心理学研究发现,()是人类幸福的大敌,是抑郁和烦恼的起因.正确答案是：完美主义今朝有酒今朝醉,人生得意须尽欢这是()的幸福表现.正确答案是：享乐主义型3.如何恰当地使用外部强化增加学生亲历的成功经验？ 1.?研究亲历体验活动的方法 体验成功的经验法。班杜拉研究指出，成功经验会提高自我效能感，这是学生的亲身经验， 对自我效能感的影响是最大
8、的，不断成功会使他们建立起稳定的自我效能感，并且不会因一 时的挫折而降低。所以，我想学生不断地体验成功的经验，使其逐步提高自我效能感。 言语说明法。这是试图凭借说服性的建议、劝告、解释和自我引导，来改变学生自我效 能感的一种方法。这是一种简便而有常用的方法，老师如采用有体验基础言语说服，使学生 自我效能感的形成应有效果，但是老师首先要树立威性，使学生对老师有一定的可性度，这 样说服效果应该更好。 ? 树立榜样法。 当一个人看到与自己的水平差不多的示范者取得了成功， 就会增强自我效能 感，认为自己也能完成同样的任务；如果看到与自己的能力不相上下的示范者遭遇了失败， 也许就会降低自我效能感，觉得自
9、己也不会有取得成功的希望。所以在实践过程中，我将选 择一些自信心较强的具有示范性的学生作为他们的榜样，这样对学生的自我效能感的形成应 有重要影响。 引导积极归因法。研究成果表现：学习困难学生低水平的自我效能感不是由客观的能力 水平决定的，也不是直接由不良的学习成绩决定的，而可能是他们将不良的学习成绩归因于 能力差的结果，归因方式会直接影响学生的自我效能感。积极的归因能保证学生进行正确的 自我判断，逐步提高学习的积极性，不断激起良好的自我效能感；而消极的归因将会发挥完 全相反的作用。因此，引导学生进行积极的归因我想也是十分必要的。首先，要训练学生进 行积极的归因，把自己的成败归因于自己努力不够，
10、学习方法欠佳等自己可以控制的因互； 其次，要训练学生避免消极的归因，不把自身的成败归因于能力差、运气不好、内容难度太 大、老师讲得不好等自己很难控制的因素。训练的基本步骤如下：(1)了解学生的归因倾向； (2)让学生进行某种学习活动,并取得成败体验；(3)让学生对自己的成败进行归因；(4)引导 学生进行积极的归因,后三个步骤重复进行,逐渐使学生形成积极的归因倾向。 其他还有情感体验法、观察体验法、行动感受法等。 2研究亲历体验活动的步骤 ?从“实、新”着眼，找准体验的切入点。 “实”则是找出学生学习缺乏自信心的真实原因。 “新”则是采取适合儿童心理发展特点的，为他们所喜闻乐见的成功体验法，成功
11、体验要求 为学生提供参与体验的机会，激发学生学习动机，使振奋精神，保持积极心态，1教师要关注身边所存在的（小问题 ）。2自我效能感的功能，主要是通过四种过程发挥着对人类机能的调节作用。这四种过程是（ 认知过程）、动机过程、情感过程和选择过程。3培养学生的自我效能感要恰当使用外部强化增加学生亲历的成功经验和（利用榜样提供替代性效能信息4对学生效能感的影响最大的方法是(行为的成败体验)。5（ 研究日志）的内容可分为描述性记录和解释性记录两个方面。6中小学教育科研的目标及成果首先是（学生 ）的成长与发展。7自我效能感具有两个特征：第一，自我效能感具有一定的（领域性 ），第二，自我效能感是动态变化的8
12、自我效能感是美国学者（班杜拉 ）于1977年提出的一个概念。9在开展小课题研究、解决教育教学问题的每一个阶段，教师都要有所思、有所悟，这就是（局部反思 ）。10学校情境中，能够为学生提供替代性自我效能信息的主要是同伴和（教师 ）榜样。11自我效能感不仅直接影响着教师的身体健康, 而且直接制约着教师的（心理健康 ）。12案例是（典型性 ）的事件。13预设型叙事的实施所遵循的是（行动研究 ）的程序。14教师的效能感分为一般教育效能感和（个人教学效能感 ）两个方面。15小课题研究是中小学教育科研中的一类，准确的称呼是（校本行动研究 ）。16教师的效能感是解释教师（动机 ）的关键因素。17教师的专业发
13、展最重要的途径是（教师研究问题 ）。18小课题研究的课例可分为两类，一类是专题式的，另一类是（整体性 ）的。19教育教学中的任何疑难、困惑及其所想所为都是（反思 ）的对象。20自我效能感指人对自己能否成功的进行某种成就行为的主观推测和判断，它包括结果预期和（效能预期 ）两部分。模块五1、 在陷入抑郁时，站在不同的角度看待问题，这是（认知重建）的方法选择一项：a.降低要求b.宣泄c.认知重建d.转移注意2、 题目2萨罗维和梅耶情绪智力理论的四因素模型中体现情绪对思维的促进能力的是（情绪整合能）选择一项：a.情绪理解能力b.情绪的知觉能力c.情绪整合能力d.情绪管理能力3、 题目3（情绪衰竭）是职
14、业倦怠的代表性指标。选择一项：a.情绪衰竭b.个人成就感丧失c.去个性化d.认知衰退4、 题目4情绪智力的概念是由（戈尔曼）提出的？选择一项：a.萨罗维b.巴让c.戈尔曼d.加德纳5、 题目5萨罗维和梅耶将情绪智力的能力概括为（4）方面能力选择一项：a.4b.5c.3d.66、 题目6劣性情绪指的是（过度的积极情绪和消极情绪）选择一项：a.过度的积极情绪和消极情绪b.不良心境c.积极情绪d.消极情绪7、 题目7儿童与青少年面对的心理冲突主要是（独立与依赖）选择一项：a.冲动表达与道德标准b.亲密与隔离c.合作与竞争d.独立与依赖8、 题目8以否定、消极的态度对待工作中的人和事，麻木不仁、漠不关心，这是职业倦怠的（去个性化）指标。选择一项：a.个人成就感丧失b.去个性化c.情绪衰竭d.认知衰退9、 题目9灵活应对风格的个体面临可控的环境，往往采用（问题解决）的应对方式。选择一项：a.非问题解决b.问题解决c.行为应对d.情绪应对10、 题目10深呼吸、肌肉放松或想象放松等放松技术调节可以调节（焦虑）情绪。选择一项：a.焦虑b.自卑c.嫉妒d.抑郁心烦意乱或感到恐慌”是典型（）症状。a.焦虑压力的情绪反应不包括（）正确答案是：抑郁“一位教师评职称没评上，推说领导不识才”这里他所采用的防御机制是（）
