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1、中医养生的基本常识中医养生的基本常识中医认为：一、麻：表明气能过来，而血过不来。二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气 出不去就估胀。五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。 但这与全身发痒不同。中医养生的基础知识1、足三里功能：一是扶正培元，强脾健胃；二是促进新陈代谢，强壮肌体；三是提高内分泌系统功能，增强免疫能力。叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、 内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤 其对消化系统的疾病、功
2、效更为明显。主治：胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肝 炎;神经衰弱、癫痫、失眠、头痛、贫血、偏瘫、高血压、低血压、 动脉硬化;冠心病;糖尿病、遗尿症；阳痿、早泄、遗精、月经不调、 月经过多;伤风感冒；膝关节炎、下肢关节炎等疾病。2、关兀穴功能：一是培根固元。二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培 肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。是男子藏精、女子 蓄血之处。三是补虚固本。此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力， 防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。主治：阳痿、早泄、遗精、月经不调、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔 炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎
3、、阴 湿疹;痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病;健忘、神经衰弱;虚脱、 身体虚弱。3、中脘穴功能：一是能调脾胃；二是能降逆化滞。此穴有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿， 降逆止呕之功效。主治：胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、呕吐、口臭、 肠炎、十二指肠溃疡、痢疾、阑尾炎、便秘、肝炎、胆囊炎、黄 疸、高血压、心绞痛、中暑、癫痫、癔病、神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宫脱垂、月经不调。最主要是治疗消化系统 疾病，更是治疗各种胃病的重要穴位之一。4、内关穴功能：一是能理气活血；二是能安神定志主治：心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐;休克、 昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精
4、神病；胃病、胃痉挛、 呕吐、呃逆;膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。对各种心 脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。5、合谷穴功能：一是能清热解表；二是能疏筋散风，通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。主治：感冒、咳嗽、头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、癫痫、精神 分裂症;肠炎、痢疾、痔疮、小儿脱肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁 桃腺炎、结膜炎、耳聋、急性肩风湿、五指痉挛、难产、麻疹、 多汗、失语症等。尤其对感冒后引起的头痛治疗效果更佳。6、涌泉穴功能：一是清脑醒神，二是安神定志，二是清热散风。对此穴位经常拔罐，可以导引肾经虚火及上焦浊气下行，并 有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血压，可促进局部
5、血液循 环，有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。主治：休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛；癫痫、 癔病、精神病、小儿惊风;脑出血、功能性瘫痪、功能性失语、面 部痉挛、高血压、心绞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻 衄、黄疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减 退、麻疹、疝气等。7、阳陵泉功能：一是通筋活络；二是疏经利节；三是清热利胆。主治：下肢及腰背部疾病，如膝关节炎、踝关节炎、坐骨神经痛、 腓神经麻痹、脉管炎、类风湿、腰痛等病。也是治疗肝胆疾病的 要穴，对肝炎、胆囊炎、黄胆的治理作用也较好。同时还对高血 压、癫痫、遗尿、脚气等病有治疗作用。8、风池穴功能：一是清心
6、明目；二是清热散风；三是通窍活络。主治：脑血栓、脑震荡、脑膜炎、健忘、癫痫、精神病、偏正头痛， 失眠、眩晕、甲状腺机能亢进，落枕、青光眼、夜盲症、视神经 炎、视网膜炎、鼻炎、咽炎、高血压、耳鸣、疟疾、耳聋等。9、殷门穴功能：一是通经活络；二是疏通筋脉。主治：腰痛、坐骨神经痛、腰间盘突出，下肢肌肉风湿症，瘫痪。10、命门穴功能：一是补肾调经；二是理肠固脱。主治：遗精，阳痿、月经不调，痛经、遗尿、腰痛、头痛、耳鸣、 痔疮、便秘。中医养生保健的基础 1、中药保健是利用中药天然的偏性 调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的 差异。2、药食同源。常用药食两用的保健中药有：大枣、龙眼肉、 蜂蜜、山药、白扁豆、莲子、芡实、百合、枸杞子、桑葚、核桃 仁、茯苓、薏苡仁、菊花、玫瑰花、绿豆、芝麻、生姜、葱白、大蒜、花椒、肉桂、山楂等。3、煎煮中药避免使用铝、铁质煎煮容器。4、中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。5、自我穴位按压的基本方法有：点压、按揉、掐按、拿捏、 搓揉、叩击、捶打。6、刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪；拔罐可以散寒 湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热;艾灸可以行气活血、温通经络。
