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1、文章导读有些人们如果是感觉到自己身体当中湿气太重就会引起失眠梦多，头疼和腹胀，这一系列的症状表现是会严重影 响到患者的生活质量，还会使得大便的时候会有便秘的情况 有的时候只要多喝水就可以去除湿气，但如果是比较严重的 患者就可能是需要通过中药材来进行医治，这样才会好转。首先，夏季多湿是一种自然现象，是自然界阴阳转化的 一种正常偏性。“春温夏热秋清凉，冬气冷冽令指长”。在长 期的进化过程中，人类已经适应了自然界的气候变化。所以 在暑湿季节，只要规律生活，湿邪不会给人造成多大的问题， 随着季节的变化，湿邪自然就会消退。其次，部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿 热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒，
2、口粘、口苦，口渴不欲 饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥，或吃西瓜； 湿气重的人则需要注意不要简单祛湿，还有注意同时调理肠 胃才能根本解决问题。对于湿邪严重的如舌淡苔白腻，头蒙如裹，口不渴、脘 痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状可以用葛奕汤、炒山药粥，也可以喝藿香正气软胶囊或藿香正气口服液等， 不但能去除湿热和湿邪而且对健脾胃都有不错的效果。当然，还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话，需 要到医院就诊。尤其是有消化道慢性疾病的人，夏季的湿邪 阻遏了脾胃的运化功能后，如果诱发原有疾病加重更应尽快 到医院就诊。脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外 （利 尿）或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃 是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫 鱼、胡萝卜、苹果、怀山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等 ; 祛湿食物有赤小豆、薏米 2、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者 平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注 意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。
