《保护肝脏最有益的几个小方法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《保护肝脏最有益的几个小方法（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、保护肝脏最有益的几个小方法下面 7 个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。1. 多喝柠檬水。 水有助于加快新陈代谢速度、 排出体内的杂质与毒素， 减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水， 它可以唤醒全身的机能。 美国肝病专家彼得克雷默博士建议： 可以尝试在水中加入柠檬， 柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝810 杯，每次 300 毫升即可。2. 常吃紫甘蓝。 十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜， 如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。3. 经常做按摩。 当身体处于平躺姿
2、势的时候， 轻柔地按摩胆囊和肝脏部位， 大约位于身体右侧的肋骨下方。 英国梅特医院肝病专家斯蒂芬斯图尔特认为， 按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。4. 远离酒和药。 酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时， 习惯到药房买非处方止痛药来吃， 但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。5. 补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质， 例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者， 医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6. 自制护肝茶。 水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。 可以尝试每天服用 45 毫克的姜黄、 400 毫克的蒲公英提取物或 400 毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮， 但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。7. 多吃橘子： 多吃橘子对预防肝病和动脉硬化有好处。专家专门对每天摄入 25 克乙醇（相当于 640 毫升以上啤酒）的男性进行了调查，结果发现，每天不吃柑橘或只吃一个以下橘子的人， 比每天吃 3 到 4 个橘子的人，患酒精肝的几率要高出近一倍。这主要是因为病毒性肝炎、 酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低， 与之对应的是， 柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
