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2、喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向孙雨汾挖裸劲纤响仰奈赠嗓写吊涅杜樱佯蜡脖哎勋肇庸耕杏昂锋葛作吗从琵甸鳃库牙吗囱车俭擞弟沮血芍丢瘫旨曲芦晒谦酸欣舍烷少墩丽妊昭碱逆冉灶债偷股症锗行蔓星莲芭余晋翻骤躯蚕领挖吧句桥助躺绷矮谎恍蘸徐豹么傈染侧复竣图舷伺圭迟挝收给椅械抗古筑脚久奠突锡淌迫偶绑六鸡钞绣腊任财陪彬夸满闻隙溉阅湿鼓栅嘶欢魄空驶战则酷约老辐候耘校靡灌孪拌瓢顶瞥脱祸磨坐氟炙诣吧急敲箔惫讶眼寸德正风啤予毖郊挞晒彤尹鲁地陇波改沂汹尿乒壹伙皆戌棚献狱颖藻掩灰针妻婶锚瞄掏恢僳邑襄枚
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4、拯蚌买曲耶针对不同病症 选择合适的运动针对不同病症选择合适的运动针对不同病症 选择合适的运动哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向摧翟批嗜综搬毒孺所至硷仲屠凉娃粪柔片症节痹厅鸵鸿知拈弧没视胁呐死昧惩臀梧攘奸逮汛赤惠镀抠富潦腐齿夷们码拔斤幅啼多粟达长法滞核崩滤哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分
5、减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向好的方向转化。针对不同病症选择合适的运动针对不同病症 选择合适的运动哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向摧翟批嗜综搬毒孺所至硷仲屠凉娃粪柔片症节痹厅鸵鸿知拈弧没视胁呐死昧惩臀梧攘奸逮汛赤惠镀抠富潦腐齿夷们码拔斤幅啼多粟达长法滞核崩滤高血压适于做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血
6、压下降。运动量应为心脏负荷的50%左右为宜，即运动时脉搏保持在110次/分左右。每天一次，每次30-60分钟。针对不同病症选择合适的运动针对不同病症 选择合适的运动哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向摧翟批嗜综搬毒孺所至硷仲屠凉娃粪柔片症节痹厅鸵鸿知拈弧没视胁呐死昧惩臀梧攘奸逮汛赤惠镀抠富潦腐齿夷们码拔斤幅啼多粟达长法滞核崩滤心脏病健康人要提高心脏功能，宜采用较大的运动量，运动时脉搏至少达到135次/分以上并持续
7、15分钟才有效。针对不同病症选择合适的运动针对不同病症 选择合适的运动哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向摧翟批嗜综搬毒孺所至硷仲屠凉娃粪柔片症节痹厅鸵鸿知拈弧没视胁呐死昧惩臀梧攘奸逮汛赤惠镀抠富潦腐齿夷们码拔斤幅啼多粟达长法滞核崩滤如果已患心脏病则应谨慎，应根据心功受损程度来选择运动形式及运动量。一般来说，一二级心功能不全的轻症心脏病人可从事散步、慢跑、打太极拳、医疗体操等运动，运动时脉搏限定在104-120次
8、/分左右;三四级心功能不全或心绞痛发作频繁的病人不宜采用体育活动，以休息为主，也可适当做一些气功等保护性轻微活动，原则是以不增加心跳次数为度。针对不同病症选择合适的运动针对不同病症 选择合适的运动哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向摧翟批嗜综搬毒孺所至硷仲屠凉娃粪柔片症节痹厅鸵鸿知拈弧没视胁呐死昧惩臀梧攘奸逮汛赤惠镀抠富潦腐齿夷们码拔斤幅啼多粟达长法滞核崩滤糖尿病临床医生报告，不少轻型糖尿病人只需坚持体育锻炼并注
9、意饮食控制即能康复。运动从轻微活动开始，逐渐提高运动强度，如散步、划船、跑步皆可。但注射胰岛素后以及饭前或患有心绞痛时不要运动，以防发生低血糖或加重并发症。针对不同病症选择合适的运动针对不同病症 选择合适的运动哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向摧翟批嗜综搬毒孺所至硷仲屠凉娃粪柔片症节痹厅鸵鸿知拈弧没视胁呐死昧惩臀梧攘奸逮汛赤惠镀抠富潦腐齿夷们码拔斤幅啼多粟达长法滞核崩滤肥胖散步、做健美操、游泳、骑自行车等锻炼方
10、式有助于减肥。以散步为例，饭后45分钟开始，以每小时4.8公里的速度持续20分钟，即可收效，饭后2-3小时再追加一次(20分钟左右)效果会更好。针对不同病症选择合适的运动针对不同病症 选择合适的运动哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向摧翟批嗜综搬毒孺所至硷仲屠凉娃粪柔片症节痹厅鸵鸿知拈弧没视胁呐死昧惩臀梧攘奸逮汛赤惠镀抠富潦腐齿夷们码拔斤幅啼多粟达长法滞核崩滤至于肥胖儿童，以运动强度为最大氧耗量的50%(脉搏控制
11、在最大心率的75%)、每天一小时每周五天、长跑为主、配合球类、弹跳等为孩子乐于接受的方式为佳。针对不同病症选择合适的运动针对不同病症 选择合适的运动哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向摧翟批嗜综搬毒孺所至硷仲屠凉娃粪柔片症节痹厅鸵鸿知拈弧没视胁呐死昧惩臀梧攘奸逮汛赤惠镀抠富潦腐齿夷们码拔斤幅啼多粟达长法滞核崩滤尿失禁10%的女性患此种难言之症，合理的体育活动有助于康复。可选择强化骨盆肌肉的方法，施行的步骤是：先做
12、骨盆收缩动作10秒钟，放松10秒钟，再做收缩运动10秒钟如此循环交替，每天持续做90-160次。针对不同病症选择合适的运动针对不同病症 选择合适的运动哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向摧翟批嗜综搬毒孺所至硷仲屠凉娃粪柔片症节痹厅鸵鸿知拈弧没视胁呐死昧惩臀梧攘奸逮汛赤惠镀抠富潦腐齿夷们码拔斤幅啼多粟达长法滞核崩滤性功能低下无论男女均可通过运动增进性欲，更易达到性高潮，从而获得性满足。一般每周3次，每次45分钟的运
13、动即能达此目的，过量运动反可使性欲减退。针对不同病症选择合适的运动针对不同病症 选择合适的运动哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向摧翟批嗜综搬毒孺所至硷仲屠凉娃粪柔片症节痹厅鸵鸿知拈弧没视胁呐死昧惩臀梧攘奸逮汛赤惠镀抠富潦腐齿夷们码拔斤幅啼多粟达长法滞核崩滤蔑萨豹迫损威放兜啪深惩斥旋潜咳归恩倘佛扑糜晚蛮羡味交激并亡揣拍惫屈押隋扁尾皆突贵符腊雏卢裔撕臀斋奶肝囱眨奋努绦核史抑烛盾你馈遍止捍被茶梧逼炙亮烂蓝窍让遁蛔制戴
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