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1、常用按摩穴位2014-11 学习1、百会穴：忧郁烦躁失眠点百会属督脉的穴道，位于人体头部，在头顶正中线与两耳尖端连线的交点处。取穴技巧：正坐、举双手，虎口张开，大拇指指尖碰触耳尖，掌心向头，四指朝上。 双手中指在头顶正中相碰触所在穴位即是。主治：（1）按摩这个穴位，具有开窍宁神的作用，能治疗失眠、神经衰弱；（2）长期按压这个穴位，有平肝息风的作用，能治疗头痛、眩晕、休克、高血压、中 风失语、脑贫血、鼻孔闭塞等疾患；（3）长期按压这个穴位，还有升阳固脱的作用，能治疗脱肛、子宫脱垂等疾患。2、风池穴：清热醒脑还治感冒位置：属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中， 大概与
2、耳垂齐平。取穴技巧：正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内， 指尖朝上，四指轻扶头（耳上两侧）。大拇指指腹位置的穴位即是。作用：（1）按摩这个穴位，具有醒脑明目，快速止痛、保健调理的功效；（2）长期按摩这个穴位，对感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎 耳鸣、咽喉患病、腰痛等疾患，具有很好的调理保健效能；（3）每天坚持按摩这个穴位，对高血压、脑震荡、面肌痉挛和荨麻疹也有治疗效果。3、合谷穴：牙痛是病也不怕位置：属于手大肠经经脉上的穴道，当拇指和食指伸张时，在第一、二掌骨的中点， 稍微偏向食指处。作用：（1）合谷穴为全身最大剌激点，可以降低血压、镇静神经、调整
3、机能、开关节而利痹 疏风，行气血而通经清瘀；（2）能治头面的各种症状，不但对牙齿、眼、喉、都有良好的功效，还能止喘、疗疮（3）长期按压此位，对反射性头痛、耳鸣、耳聋、扁桃体炎、视力模糊、呼吸困难、 肩胛神经痛、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健效能；（4）能治疗一些妇科系统的疾病，如痛经、闭经、催产等。4、迎香穴：治疗鼻炎和鼻塞属手大肠经脉的穴道。在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。（1）按压迎香穴，能够治疗各种鼻症，如鼻腔闭塞、嗅觉减退、鼻疮、鼻内有息肉、 鼻炎、鼻塞、鼻出血等；（2）按压此穴，对口歪、面痒、胆道蛔虫等也有一定疗效；（3） 在中医临床中，还利用此穴位治疗面部神经麻痹或痉挛、面部
4、痒肿、面部组织炎、喘息、唇 肿痛等；配阳陵泉治胆道蛔虫病。5、攒竹穴：消除疲劳眼睛好属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼眶骨上凹陷处。主治：（1）此穴对慢性结膜炎、泪液过多、眼睑震颤、眼睛疼痛症状都有明显的疗效；（2）按摩此穴，能够缓解视力不清、眼睛红肿等症状；（3）长期按摩此位，对风热、痰湿引起的脑昏头痛、眉棱骨痛等具有明显的调理和改 善作用。6、天宗穴：美体健胸按天宗属于手小肠经经脉之穴道，在肩胛冈中点下窝的中央，或者肩胛冈中点下缘，下一寸 处。主治：（1）按压此穴，具有疏通肩部经络、活血理气的作用；（2）此处穴位，是治 疗女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位。按此穴位，对于乳房疼痛、乳汁
5、分泌不足、胸痛 也有明显的疗效；（3）按压此穴，能够治疗肩胛疼痛、肩背部损伤、上肢不能举等局部疾 病；（4）长期按揉，还对气喘等症具有改善作用；7、内关元穴：按抚你的胃，体贴你的心属手心包经经脉的穴道，在人体的前臂掌侧，从近手腕的横皱纹的中央，往上大约三 指宽的中央部位。取穴技巧：将右手三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手 腕交叉点的中点，就是内关穴。主治：（1）这个穴位对怀孕呕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、 上腹痛、腹泻、痛经等症状，具有明显的缓解作用；（2）长期按压此穴位，对心绞痛、精神异常、风湿疼痛、胃痛、中风、哮喘、偏瘫、 偏头痛、产后血晕
6、、忧郁症，具有明显的改善和调理作用；（3）长期按压此穴，还能够治疗失眠、心悸等；配外关穴，治疗落枕。（外关穴与内 关穴相对）8、长强穴：便秘腹泻好帮手属督脉的第一穴道，在人体的尾骨端下，当尾骨端与肛门连线中点处。主治：（1）按摩此穴，能够促进直肠的收缩，使大便畅通，还能治疗便秘，并且能迅 速止腹泻；（2）长期按压此穴，具有通任督、调肠腑的作用，对肠炎、腹泻，痔疮、便血、 脱肛等疾患，都具有良好的治疗效果；（3）长期按压此穴，还对阴囊湿疹、引产、阳痿、 精神分裂、癲痫、腰神经痛等病症，具有很好的调理和改善功能；自我按摩：每天分别用左右两手各揉按13 分钟，先左后右。9、关元穴：男子藏精女子蓄血之
7、处位置：关元穴又称丹田穴。属任脉的穴道，在人体的下腹部，前正中线上，当脐中下 三寸，就是这个位置。取穴技巧：正坐，双手置于小腹，掌心朝下，左手中指指腹所在位置的穴位即是。作用：（1）有培肾固本、调节回阳的作用，能够治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、 不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹 泄、腹痛、痢疾等症状；（2）长期按摩这个穴位，对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、 肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良等疾患，都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。10、足三里：常按足三里，胃病远离你这是一个保健大穴。主治腹部上、中、下三部之症，因此
8、名为“三里”，此穴位于人体 下肢，为了和手三里区别，故称为“足三里”主治：（1）此穴有养生保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老 对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症具有预 防治疗的作用，经常按摩，能够祛病延年，所以也称长寿穴。（2）经常按摩，能够理脾胃、调气血、补虚弱、防治肠胃疾病，对胃肠虚弱、胃功能 低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛 急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂 等，都具有很的疗效；（3）长期按摩此穴对于胸中瘀血、乳瘫、心腹胀满、脚气、眼
9、疾等病症，也具有很好 的调理保健功能；（4）按摩此穴，还能增强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症， 对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等都有疗效。11、三阴交穴：妇科疾病的克星三阴交指足部的三条阴经中气血物质在此穴交会。此穴物质有脾以提供的湿热之气， 肝经提供的水湿风气，肾经提供的寒冷之气。三条阴经气血交会于此，故名“三阴交”。属足脾经经脉的穴道，在人体小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹 陷中。主治：（1）此穴是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如子宫功能性出血、月经不调、 经痛、带下、不孕、崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等；
10、（2）按压此 穴能治疗男孩女生殖器官的疾病。如遗精、遗尿、阳痿等；（3）按压此穴，能够使腹胀、 消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、全身无力、下肢麻痹、神经痛、脚 气病，更年期综合症等得到缓解；（4）三阴交穴能排除瘀血，产生新血，经常按此穴能有 效去除减头皮屑。自我按摩：每天早晚各一次，每次按13 分钟。孕妇禁按。12、委中穴：腰痛背痛求委中属足膀胱经经脉上的穴道。在膝盖里侧中央。主治：（1）按摩此位，具有通络止痛、利尿祛燥的作用；（2）长期按此穴位，对腰 背、腿部的各种疾病，如腰腿无力、腰痛、腰连背痛、腰痛不能围侧等，都有良好的疗效； （3）长期按此穴位，能够有效治疗四肢发热、
11、热病汗不出、小便难，以及中暑，急性胃肠 炎、坐骨神经痛、小腿疲劳，颈部疼痛、下肢瘫痪，臀部疼痛、膝关节疼痛、腓肠肌痉挛等 病症；配大肠腧穴，治疗腰痛；自我按摩：食指放在膝盖里侧，就是腿弯的中央部位，用食指按压，有酸胀感。每次 左右两侧各按揉13 分钟，也可双侧同时按揉。13、涌泉穴：缓解腰酸背痛找涌泉属足肾经经脉的穴道。在足底足前部的凹陷处，第二、第三趾的趾缝纹头端和足跟连 线的前1/3 处。主治：经常按此穴，具有散热生气的作用；（2）长期按摩此穴，能够益肾、清热、开郁；（3）按摩此穴，治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、 中风、高血压、不孕、月经不调、阴痒、糖尿病、更
12、年期障碍、肾脏疾病。一、背俞穴：（12 俞穴）人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，在此条线上按 摩，可畅通五脏六腑之经气，调理五脏六腑生理功能，促进全身气血运行，是保 健按摩疗法的常用穴位。医学发现在背俞穴上按摩，可通过对脊神经根的治疗， 反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。大腸舒穴匕 小腸俞丸匕肝i餉方逞 瞻俞霆匕胃俞丸肩井亦*心俞;V 環跳宣爲【后背穴位的按摩方法】不借用工具，自已按摩后背是不可能的事情。目前为止， 我们可以找到的最好的后背按摩工具是深度按摩杖，它可以按到人手够不到的地 方，可以很轻松地达到所需要的力度和深度，可以准确地按摩
13、你想按摩的穴位。 它灵巧到就像是按摩师的手，但可以让你自己随意控制力度。这个工具很适合于 老年人的养生保健按摩。基本姿势如下：二、涌泉穴：涌泉穴是足少阴经第一个穴位，位于人体最下部足掌心处，体内湿毒之邪容 易蕴集于此，不易排出，日积月累，阻塞经气，或随经气传至体内其它部位，造成许多疾病。涌泉穴按摩可以排出体内的湿毒浊气，疏通足少阴肾经之经气。肾气旺盛，人体精力充沛，则齿固发黑，耳聪目明，延缓衰老。三阴交：三阴交为肝、肾、脾三条阴经交会之穴。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血同 源。肾为先天之本，脾为后天之本，先天之精有赖于后天的滋养，后天之精有赖 于先天的促动。经常进行三阴交按摩可调理肝、脾、肾三阴
14、经之穴气，使先天之 精旺盛，后天之精充足，从而达到健康长寿。四、神阙穴：神阙穴即是人体肚脐，它是人体保健及治疗的重要穴位之一。胎儿通过脐带 从母体中获取营养，所以被称之为“生命之根蒂”。它是人体神气出入之门户， 归属于任脉，为经气之海，五脏六腑之本。经常在神阙穴按摩可起到健脾强肾， 和胃理气，行气利水，散结通滞，活血调经的作用。五、足三里：效如参茸的滋补品适宜症状：一切虚损性疾病，如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病 初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体，延年益寿的良穴。足三里穴是足阳明胃 经的“合”穴，为强壮及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通 经活络之功。足三里穴位于小腿前
15、外侧面的上部，犊鼻穴下 3 寸，距胫骨前缘 1 横指（中 指）处。经常在足三里穴按摩，就可起到保健作用。六、关元穴：恢复老人青春活力适宜症状：各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、 痛经、月经不调等症。 中医认为，关元穴具有培元固本，补益下焦之功。凡元 气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震 颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下 3 寸，耻骨联合上 2 寸处【关元穴的按摩方法】这个位置的按摩方法与神阙穴一样，用深度按摩杖的#4 号按摩球。七、中脘穴：治疗胃病的专家适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃 炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。中脘穴 是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃，补中益气 之功。主治各种胃腑疾患。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上 4 寸处
