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1、中华养生茶谱白菊花乌龙茶材料白菊花8克乌龙茶6克调味料冰糖适量做法1锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。2加入适量冰糖调匀即可饮用。功效白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。白木耳冰糖茶材料白木耳20克茶叶4克调味料冰糖20克做法1、将白木耳炖烂，加入冰糖。2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。功效有效清热，减轻感冒发热症状。白木耳人参茶材料人参20克白木耳10克调味料冰糖适量做法1将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。2把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。3加入些许冰糖，即可饮用。功效具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状
2、。白术茶材料白术10克茶叶4克甘草4克做法1将白术与甘草加入水煮沸。功效2加入茶叶一起煮即可饮用。改善气血不足，并且有利于健脾。白术山药茶材料山药25克白术25克桂圆肉25克做法1将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。功效2将材料过滤，取之饮用即可。具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。白芷菊花茶材料白芷8克菊花8克调味料冰糖适量做法1将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。2.加入适量冰糖调匀即可饮用。功效可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。百里香茶材料百里香1茶匙调味料冰糖适量做法1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。2、加入适量冰糖调匀即可饮用。功效百里香茶能
3、有效增强体力，增强免疫力。板蓝根菊花茶材料板蓝根8克蒲公英6克金银花6克做法1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。2、煮好后过滤去渣子即可饮用。功效预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。薄荷荷叶茶材料茶叶8克薄荷12克荷叶1张做法1把荷叶切成细碎状。2将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。功效有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。糙米茶材料茶叶8克糙米45克调味料白糖适量做法1将茶叶加入适量清水煮，煮好后去渣取出茶汁。2糙米加入锅中，加入清水与白糖，放入茶汁，一起煮成稀粥后即可饮用。功效帮助消除疲劳。草莓芝麻茶材料黑芝麻5克草莓10颗红茶2克调味料蜂蜜适量做法
4、1黑芝麻放入锅中炒干。将草莓捣烂成糊状。2将黑芝麻放入锅中加入适量清水，与茶叶一起煮10分钟，加入草莓与蜂蜜调匀饮用。功效有效养颜，保护神经系统，使头发乌黑。炒麦芽茶材料炒麦芽25克茶叶5克做法1将炒过的麦芽与茶叶一起放入杯中。2加入沸水冲泡10分钟即可饮用。功效有效帮助消化，改善食欲不振症状。陈皮茶材料陈皮12克绿茶叶6克做法1将陈皮与绿茶放入碗中，加入清水煎煮。2煮沸后即可饮用。功效有效降火，治疗头晕头昏症状。川芎茶材料川芎4克茶叶5克做法1将川芎研磨后，加入茶叶混合。2以沸水冲泡10分钟即可饮用。功效减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。葱白豆豉茶材料豆豉20克葱白10根做法1、将葱白与
5、豆豉捣烂。2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。功效帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。醋茶1材料茶叶3克陈醋2-3滴做法1将沸水冲泡茶叶5分钟。2将茶叶过滤掉。3加入陈醋搅拌均匀即可饮用。4每天可饮用两次。功效可有效治疗牙痛症状。醋茶2材料茶叶3克陈醋1毫升做法1茶叶用沸水冲泡。2将陈醋加入茶水中即可饮用。功效可以帮助消化，使人身体气血畅通。大蒜茶材料大蒜25克绿茶2克调味料红糖20克做法1、将大蒜剥皮，捣成泥状。2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡20分钟即可饮用。功效有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。当归补血茶材料当归25克黄芪5克做法1将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量
6、清水煎煮。2煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。功效有效地补气、养血。当归茶材料川芎2克当归5克做法将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。功效有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。冬瓜蜜茶材料冬瓜皮15克调味料蜂蜜10克做法1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。2以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。功效有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。杜仲茶材料杜仲5克绿茶适量做法1将杜仲研磨成细粉。2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。功效强健筋骨，有效帮助降低血压。番茄绿茶材料番茄80克绿茶2克做法1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。功效每天
7、喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。蜂蜜茶材料茶叶适量调味料蜂蜜适量做法1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。功效有利于润泽皮肤，止咳化痰。芙蓉茶材料水芙蓉花一朵厚朴二钱做法1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。3.加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮10分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。功效预防及减轻流行性感冒的症状。枸杞车前子茶材料枸杞5克车前子5克做法1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。功效有效地强健身体，补充气血。枸杞红茶材料红茶4克枸杞5克做法将红茶与枸杞一起放入
8、杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用。功效有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。枸杞菊花茶材料枸杞6克菊花8克调味料冰糖适量做法1锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。2加入适量的冰糖调匀饮用。功效枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。桂花茶材料桂花数朵调味料精盐1小匙冰糖1小匙做法1、桂花用盐水反复清洗、沥干。2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。功效可化痰散淤，治咳嗽。桂圆茶1材料桂圆肉8克绿茶6克调味料冰糖适量做法1将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡5分钟。2.加入适量冰糖调匀即可饮用。功效可以有效地补血，缓解贫
9、血症状。桂圆茶2材料桂圆12颗做法1.将桂圆放入碗中蒸熟。2将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。功效具有安神作用，可以改善失眠症状。桂圆茶3材料桂圆15克绿茶3克调味料蜂蜜适量做法1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。2、加入蜂蜜调匀。功效有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。桂圆酒茶材料桂圆10颗香油1小匙米酒1小匙调味料红糖适量做法1.将桂圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。2.加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。功效有效地帮助热身补血，利于睡眠。桂圆绿茶材料桂圆20克绿茶2克做法1.桂圆放入锅中蒸1小时。2将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。功效补血，治疗贫血，改善体虚
10、乏力症状。核桃芝麻茶25克材料豆浆180毫升黑芝麻25克牛奶180毫升核桃调味料白糖适量做法1将核桃与芝麻研磨成粉。2将核桃与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮沸后加入白糖即可饮用。功效有效润肤，防止肌肤黯沉老化。荷花茶1材料荷花8克茶叶10克做法1将荷花与茶叶混合。2以沸水冲泡，约5分钟后即可饮用。功效每天喝一次，具有解暑、排除身体热气的作用。荷花茶2材料荷花一朵（干品）调味料冰糖1小匙做法1、将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约二分钟后，荷花会泡开。2、加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用。红枣茶材料红枣12颗茶叶8克调味料红糖适量做法1将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。2把茶叶过虑掉，
11、饮煮好的茶汁即可。功效有效地帮助补血，强健脾胃。红枣枸杞茶材料红枣25个枸杞20克调味料红糖适量做法1锅中放入清水，把红枣与枸杞放入煎煮。2红枣煮软后，放入红糖调匀。功效可有效地防止血压过高。姜葱绿豆茶材料生姜4片大葱白4克绿豆6克绿做法1、将生姜片、大葱白加入水中煎煮。2、加入绿豆与绿茶一起煎煮，待绿豆煮烂即可饮用。功效有效预防与治疗感冒。姜糖紫苏茶材料紫苏5克生姜3克调味料红糖12克做法1、将生姜洗干净，切成细丝。2、将紫苏与生姜丝放入杯中，加入沸水冲泡15分钟后，加入红糖即可饮用。功效有效缓解感冒带来的头痛症状，驱除风寒，治疗感冒。姜枣茶材料姜片4片红枣9颗做法1锅中放入清水，加入姜片与
12、红枣。2将材料煎煮，煮沸后将红枣煮软即可饮用。功效可以增强人体驱寒能力，降低患感冒的几率。姜汁牛奶茶材料牛奶150毫升韭菜40克生姜12克调味料白糖适量做法1生姜洗干净，捣碎取姜汁。2.将韭菜洗干净，切碎取汁。3把韭菜汁与姜汁冲入牛奶中，放入锅中煮，煮沸即可饮用。功效有效补充气血，帮助润肠通便，还可以健胃。金银花绿豆茶材料绿豆8克金银花8克薄荷5克做法1将金银花、绿豆与薄荷洗干净，放入锅中。2加入适量清水一起煎煮成汁即可饮用。功效有效地消暑去湿，生津止渴。金银菊花茶材料菊花8克金银花5克做法1.将菊花与金银花一起放入锅中。2将适量清水放入一起煎煮约5分钟后即可饮用。功效有效地帮助去除身体热气，
13、驱走暑热的烦躁，对中暑特别有效。菊花茶材料菊花8克调味料冰糖适量做法1.将菊花洗干净放入锅中，放入适量清水煮。2.煮沸后加入冰糖即可饮用。功效菊花具有保肝、降低血压的作用，能够有效地保健肝脏。菊花龙井茶材料龙井茶叶4克菊花12克调味料冰糖适量做法1.将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。2.加入适量的冰糖调匀饮用。功效有效地明目，帮助身体消除多余的体热，防止肝火过旺。菊花麦冬茶材料菊花10克麦冬10克金银花10克做法1将所有材料洗干净，放入茶杯中。2以沸水冲泡即可饮用。功效具有清热解渴的功效，可以改善咽喉疼痛，缓解发炎症状。菊花普洱茶材料干菊花2.5克普洱茶叶3克做法1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的
14、瓷杯中。2、将滚烫的开水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。功效清脂去油腻，可清肠胃，达到减肥的效果橘皮茶材料橘子皮适量调味料冰糖适量做法1橘子皮洗干净，晒干后切丝。2橘皮加入锅中，放入茶叶，以沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。功效有效地帮助开胃，有助于醒脑，消除疲劳。橘皮甘草茶材料橘皮8克甘草3克做法1将橘子皮洗干净、切碎。2将甘草切碎，把橘皮与甘草一起放入杯中，以沸水冲泡，20分钟后即可饮用。功效有效地健脾，消除腹胀、胀气症状。橘皮红茶材料新鲜橘子皮1个橘子的分量红茶包1个调味料冰糖适量做法1橘子皮洗干净，切成细丝。2将橘子皮放入锅中，加入适量清水煮。3煮沸后加入红茶包与冰糖，再煮片刻即可饮用。功效缓解头痛，驱除风寒。橘子茶材料橘子6克茶叶3克做法1橘子瓣外膜剥除，切成小块状。2将茶叶与橘子块放入杯中，加入沸水冲泡。功效去咳止痰，去除身体的湿气，保护喉咙。决明子茶材料决明子500克做法1将决明子放入锅中，以火炒黄。2将决明子放入瓶中保存，每次取出20克放入保温
