《201011U基础健身知识考题及答案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《201011U基础健身知识考题及答案（18页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、基础健身知识试题满分 100 分 时间 90 分钟一选择题（75）分1. 全民健身日的具体日期是每年的（ C）A、 1 月 8 日 B、 6 月 8 日 C、 8 月 8 日 D 、 10 月 8 日2. 中华人民共和国体育法于 1995 年 8 月 29 日第八届全国人民代 表大会常务委员会第十五次会议通过，于（ C ）起实施。A、 1996 年 1 月 1 日B、 1996 年 5 月 1 日C 、 1995 年 10 月 1 日D、 1996 年 6 月 10 日3. 国家发展体育事业，开展群众性的体育活动，提高全民族身体素质 体育工作坚持以开展（C ）为基础，实行普及与提高相结合，促进
2、 各类体育协调发展。A、青年、少年、儿童体育B、竞技体育C、全民健身活动D、体育事业4. 国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康。社会体育活动应 当坚持业余、自愿、小型、多样。遵循因地制宜和（ C ）原则。A、群众参与 B、坚持锻炼 C、科学文明 D、勤俭节约5. 国家推行全民健身计划，实施体育（ c ），进行体质监测。A、锻炼项目B、健身方法 C、锻炼标准D、健身内容6国家实行社会体育指导员技术等级制度。（c）对社会体育活动进 行指导。A、教练员B、运动员C、社会体育指导员D、裁判员7. 全民健身计划以全国人民为实施对象，以（ c ）为重点。A、中年和老年B、职工和农民C、青少年和儿童D
3、、妇女和儿童8. 全民健身计划纲要第二期工程自（c ），经过十年的努力把全 民健身工作提高到一个新水平，基本建成具有中国特色的全民健 身体系。A、 20012015 年B、 20012020 年C、 20012010 年D、 20012030 年9政府提倡成年人按照中国成年人体质测定标准（c）测定一次。A、每三年 B、每两年 C、每一年D、每半年10. 社会体育指导员技术等级制度自（A ）起实施。A、 1993 年 12 月 4 日 B、 1994 年 1 月 10 日 C、 1994 年 6 月10 日 D、 1995 年 1 月 1 日11. 社会体育指导员系指在竞技体育、学校体育、部队体
4、育以外的群 众体育活动中从事技能传授、锻炼指导和（ c ）工作的人员。A、技术管理B、经济管理 C、组织管理D、产业管理12. 社会体育指导员是发展我国体育事业，增进公民身心健康，提高（ c ）建设社会主义精神文明的一支重要力量。A、锻炼意志 B、身体素质 C、生活质量D、运动能力13社会体育指导员技术等级按（D）划分为：三级、二级、一级以 及国家级社会体育指导员。A、职务 B、职称 C、称号D、级别14. 我国社会体育是由（ c ）体育、职工体育和农村体育三大部分组成的。A、竞技 B、学生C、城市D、部队15. 奥林匹克的格言是（ c）A、友谊、团结B、公平竞争C、更快、更高、更强 D、天涯
5、若比邻16. “发展体育运动，增强人民体质”是毛泽东同志于（ C ）在中华全国体育总会第二届代表大会的题词。A、 1952 年 1 月 10 日B、 1952 年 3 月 10 日C、1952年6月10日D、1952年9月10日17. 关于社会体育指导员应具备的基本素质要求，主要包括思想道德素质，科学文化素质，工作能力素质良好的身体素质和（c）素质。A、指导B、耐力 C、心理 D、技术18. 社会体育指导员必须拥护中国共产党的领导，热爱社会主义祖国 热心社会体育事业，积极从事（ C ）A、社会活动B、社区体育活动C、社会体育工作D、农村体育工作19. 街道办事处要加强对体育工作的组织，发挥居民
6、委会和基层体育组织的作用，做好（ A ）工作A、社区体育B、学校体育 C、基层体育D、全民健身20. 社会体育指导员在指导体育健身时，必须考虑不同年龄、不同性 别的（ c ）以便合理的安排健身体育锻炼，并收到预期效果。A、兴趣爱好 B、心理因素 C、生理特点 D、技术水平21. 过度疲劳不仅不能提高身体机能，而且容易导致各种运动损伤和伤害事故，以至损害人体的身体（ B ）A、身高B、健康C、体重 D、弹跳能力22. 在体育锻炼过程中，当身体机能下降，不能完成和维持原来（ B ） 的工作时，视为该体育锻炼者出现了疲劳。A、兴趣B、强度C、力量 D、速度23. 力竭是疲劳的一种特殊形式，是疲劳发展
7、的最后阶段。肌体发生 疲劳后，降低运动强度和改变运动条件仍能继续工作，直至完全 不能（ B ），此时才为力竭。A、呼吸B、运动C、工作D、站立24. 有氧运动是采取中小强度，持续运动一定时间，通过练习可以提 高人体（ C ）功能，燃烧体内多余脂肪的一种运动。A、肌肉B、关节C、心肺 D、内脏25. 局部疲劳是指以身体某一部分进行运动使该局部（B）机能下降 而导致的疲劳。A、肌肉B、器官C、骨骼 D、血液26. 能源物质消耗过多与运动性疲劳密切相关，而且运动（ B ），运动持续时间不同，消耗能源物质也不同。A、项目B、强度C、方式 D、年龄27. 运动性疲劳的产生是由于运动过程中，能量代谢过程加
8、强，某些代谢产物在体内大量生成而不能及时（B）所致，代谢物的堆积 造成运动机能下降，从而导致运动性疲劳。A、补充 B、消除C、解决 D、认识28. 神经细胞长时间兴奋会导致神经细胞本身的工作能力下降，为了 避免进一步消耗，神经细胞会产生保护性（ B ），因而造成整体 工作能力下降。A、抑郁 B、抑制C、亢奋 D、激动29. 正确的认识和诊断疲劳，对于（B）地指导全民健身，提高锻炼 效果和健康水平具有实践意义。A、正确 B、科学C、快速 D、缓慢30. 骨骼肌能疲劳时，不仅收缩机能下降，而且肌肉的放松能力也下 降，表现为肌肉疲劳时，肌肉不能充分放松，肌肉（ B ）增加。A、长度 B、硬度C、围度
9、 D、宽度31. 心率（HR）是评定运动性疲劳最简易的指标，是体育锻炼中（B） 身体机能最常用的指标。A、研究B、评定C、讨论D、商议32. 按照训练适应理论，随着训练水平的提高，若一段时间内从事 同样强度的定量负荷，运动中心率（ B ），则表示身体机能状态 不佳。A、减弱 B、增加 C、相同 D、变化33. 大运动负荷训练后，植物性神经系统调节机能因疲劳而下降，使 血管运动的调节发生障碍。血压体位反射主要是测定（ B ）系统 调节机能。A、运动 B、心血管 C、呼吸 D、消化34. 血红蛋白是氧运输主要载体，高浓度的血红蛋白运输更多的氧到 肌肉，因而是人体（ B ）运动的主要影响因素、A、无
10、氧 B、有氧 C、体育 D、放松35. 运动后，自我感觉身体轻松，舒畅，食欲和睡眠情况良好，运动 后有一种舒服的疲劳感，并有继续运动的愿望，说明这种疲劳是 体育锻炼的（ B ）反应。A、不正常 B、正常C、参与D、一般36. 运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的（ B ），疲劳症状会自然消失。A、缩短 B、延长 C、早晚D、长短37. 静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进 身体（ B ）的恢复，尽快消除疲劳。A、肺活量 B、机能 C、心率D、反应38. 积极性休息是指锻炼者运动后采用一些（ B ）的活动以达到消除 疲劳的目的。A、客观 B
11、、轻微 C、主观D、饮水39. 消除疲劳的物理手段有（ B ），牵拉和水疗等措施。A、加大运动量B、按摩 C、减少运动量D、听音乐40. 进行强度一般运动造成疲劳应补充淀粉、（ B ）水果为基本营养。A、肉类 B、豆类C、菌类D、果脯类41. 人体在从事体育活动过程中常常出现疲劳症状，并伴有人体的生理机能、（B）状态的变化。A、物理 B、心理C、化学D、语言42. 了解体育锻炼过程中疲劳产生的机制，掌握合理的辨别疲劳的方 法并有效的（ B ）运动性疲劳，对于增进人体健康有着十分重要 的意义。A、缓解B、消除C、减轻 D、增加43. 体育锻炼过程中，人体只有出现（ B ）的疲劳症状时，身体机能
12、才会不断提高。A、少量B、适度C、过量D、特殊44. 根据运动方式和持续时间的不同可将疲劳分为快速疲劳和（ B ） 疲劳。A、柔韧B、耐力C、阶段D、分级45. 体力疲劳是指由于从事身体训练使身体（ B ）能力下降而产生的 疲劳。A、抵抗B、工作C、免疫D、活力46整体疲劳是指从事全身运动，使身体各（B）机能下降而导致的 疲劳。A、肌肉B、器官C、骨骼D、血液47. 能量消耗理论认为运动性疲劳的产生主要是在运动过程中体内能 源物质大量消耗，并且得不到及时的补充，从而造成运动时能量供应（B）,导致运动性疲劳的发生。A、过量B、不足 C、适度D、相当48. 造成疲劳主要是因为人体的高能磷酸化合物大
13、量消耗，血糖含量（ B ）和糖原含量下降。A、上升B、下降C、持平D、相当49. 夏季或温度高、湿度大的环境里进行体育锻炼，身体大量排汗而 不注意饮水，或只注意饮水而不补充无机盐，可造成水盐代谢紊 乱，引起细胞内外水平衡失调，导致运动机能（ B ），身体疲劳。 严重时可引起肌肉痉挛。A、亢奋B、下降C、持续D、上升50. 当机体运动到一定程度时产生疲劳是大脑对机体的（ B ）性措施 之一，可以减少疲劳的进一步积累，防止体育锻炼过程中意外事 故的发生。A、压迫B、保护 C、减压D、指令51. 运动引起的肌肉疲劳最明显的特征为肌肉（ B ）下降，一般常以 绝对肌肉力量为依据，观察疲劳前后肌肉力量的
14、变化。A、弹性B、力量 C、大小D、纤维52. 在一次长时间的锻炼后，下肢围度的增加与疲劳程度成（ B）。A、反比B、正比 C、相同D、相反53. 基础心率是指清晨清醒、起床前静卧的心率，也可以用（ B ）表 示，常称晨脉。A、呼吸节奏B、脉搏 C、睡眠状况D、夜醒次数54. 可将定量负荷后的（ B ）恢复时间作为疲劳诊断指标。A、呼吸B、心率 C、力量D、柔韧55. 人体在不同的状态下，对光源的闪烁频率的辨别能力不同，当 （ B ）时人眼对光源的闪烁频率识别能力下降。A、兴奋B、疲劳 C、抑郁D、哭泣56. 尿素是蛋白质的代谢产物，因此，当运动负荷（ B ），体内蛋白 质代谢加强参与运动机能
15、时，血尿素升高。A、过小B、过大C、过早D、特殊57. 运动后感到头晕、恶心、胸闷、食欲不振，睡眠不好，特别是产 生（ B ）运动的感觉，则表示身体疲劳较深。A、喜欢B、厌恶 C、身体D、四肢58. 运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的延长，疲劳症状会自然（ B ）。A、加重 B、消失 C、错在 D、特殊59. 静止性休息更适合于全身（B ）导致的整体性疲劳症状的消除。A、消耗B、运动C、疼痛D、舒适60.由于力量练习造成的疲劳应以补充（B ）、牛奶等蛋白质为主要的合理营养。A、水果B、肉类C、蔬菜D、淀粉61. 在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是（ B ）。A快-慢-快 B慢-快-慢C慢-快D、快-慢62. 为推动全民健身活动的开展，国家每（D ）年进行
