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1、注重心理调适 提高教师心理健康水平近年来，越来越多的新闻关注到教师的暴力行为，例如：幼儿园老师针扎学生事件，课堂上教师语言暴力，更有甚者教师学生大打出手。虽然这只是个别教师的不当行为，但是媒体在谴责教师的同时有没有人真心关心过，这些老师们怎么了？其实，人们通过对大量体罚事件的剖析所示，绝大多数体罚并不是由于教师的师德差而造成的，而是由于教师心理压力过大，焦虑过度，致使不能控制自己的情绪而造成的，换言之，是由于教师心理问题所带来的。这些极端现象的发生，不能不引起人们对教师心理健康问题的关注。需要适时地加以调适，掌握一套行之有效的减压方法，从而提高心理健康水平。那么，我个人认为，教师首先需要做到以
2、下几点，来改善自己的心理状况：1、拥有一颗平常心。在一个充满竞争、挑战的年代，成败得失、此起彼伏，是常有的事，这就需要我们有一颗平常。 心，有时候要站得高一些、看得远一些；有时候要退一步；有时候也要学会放弃。保持心理的平衡与自在，才能体会到人生的快乐。 2、多交往，多谈心。以开放、豁达的心态对待外界变化，多让自己处于动的状态中，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。 3、增加愉快生活的体验，培养幽默感 。幽默是一种特殊情绪表现，不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。人在笑时，身体内心、肺等内脏器官都得到了短暂的运动锻炼，增强了机体的免疫力。因此，生活中的每个人都应当学会幽默。4、恰当、合理地宣泄。 生活在现实社会中，我们每天都会遇上一些无聊的不愉快的事情。找一个自己信得过的人，把心中的不平、不满、不快、烦恼和愤恨统统地向他顾吐出来。人可以通过倾诉、发牢骚来消除心中的不平与不满，能消除精神疲劳，使人轻松愉快。 5、抑怒训练自己不生气。 要想从根本上减轻压力，提高心理健康水平，就需要学会自我调适，掌握一套适合于自己的调节方法。
