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孕妇食谱预防怀孕缺钙肌肉抽搐黄豆猪骨汤分享妈妈胎教、育儿经验的专业网站!欢迎进入年轻妈妈论坛、我的宝宝屋交流探讨!2009-01-16 作者： Tag：孕妇食谱 怀孕缺钙 点击： 239 孕妇食谱预防怀孕缺钙肌肉抽搐黄豆猪骨汤黄豆猪骨汤孕妇食谱营养特点：黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等，具有健脾宽中、润燥消利、健脑、美容的作用。猪脊骨含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，有补肾填髓强筋壮骨的作用。孕妇常喝此汤，能预防妊娠缺钙引起的肌肉抽搐。黄豆猪骨汤原料：材料：猪脊骨300克，黄豆50克，蜜枣3个，陈皮1/4个，姜2片。调料：盐、胡椒粉适量。黄豆猪骨汤做法：(1)将猪脊骨斩件，放入滚水中煮3分钟，捞起洗净。(2)黄豆、陈皮洗净待用。(3)把所有材料放入煲内，加入1000克清水，用猛火煲滚后改用慢火煲3小时，放入调料即可。
