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1、百家解读头、颈夹肌损伤每日一肌头颈夹肌该肌肉位于颈部，被斜方肌、菱 形肌、上后锯肌和胸锁乳突肌覆盖，为一不规则的三角形阔 肌，依其部位不同，又分为头夹肌和颈夹肌。头夹肌和颈夹 肌是转头和伸展颈部的肌肉，与多种头痛有关。头夹肌： 起点：项韧带的下的第七节颈椎的脊突和上三或上四节胸椎 的脊突。止点：颞骨乳突之后，上项线的外侧，胸锁乳突肌 的附着点深处，颈夹肌： 起点：第三到第六胸推的棘突止点：上二或上三颈椎的横突 后结节。 功能：1，这些肌肉伸展颈部并使头向同侧转动。 2， 单侧收缩，头转向同侧。 3 ，两侧同时收缩，头向后仰。神 经及供血：神经：脊神经背支 (C2-C6) 供血：颈深动脉，肋 间
2、后动脉症状： 疼痛部位 :颈肩痛与眼睛里面痛症状表现： 1， 颈痛，挥鞭式颈部创伤， 颈部僵硬， 单侧转动的灵活度较低。 2，通风性疼痛，(头骨内) 疼痛，头顶疼痛， 以手触碰试试， 头皮下也感觉疼痛。头夹肌：是连接颈椎和颅底的款条带肌 肉。它们成斜行，这让头夹肌成为转头的主要力量。头夹肌 的劳损将疼痛转送至头顶部，而且是头痛极为常见的一个病 因。颈夹肌：颈夹肌连接胸椎和颈椎。肌肉上半部分的劳损 引起的疼痛自颅底开始并向前穿透头部直达眼后部。感觉就 像颅内的跳动着的疼痛。除了除了引起疼痛之外，它还能引 起视力模糊，上部颈夹肌引发的症状是偏头痛的重要组成部 分。（颈夹肌的上部分劳损的关联疼痛区域
3、： 像一支矛一样穿 透头部直达眼后方。颈夹肌上部分的劳损在斜方肌下方， ） 下部分颈夹肌的劳损将疼痛传送至颈角，其区域与肩胛提肌 引发的关联痛区域十分相似。上下部分颈夹肌均可引起麻木 感或头后部的压迫感。 （颈夹肌的下部分在胄胛骨内上角靠 近脊柱旁，关联痛至颈角）诱因： 1 ，半躺在床上看电视， 玩手机、 ipad ，用计算机时头往前伸。 2，高枕睡眠的不良习 惯，高枕使头部前屈，増大下位预椎的应力，有加速颈椎退 变的可能用颈椎按摩器的小头夹在颈 2 到颈 4 的横突 （颈夹 肌附着处 ），持续加压 1 分钟。按摩： 1，用颈椎按摩器的小 头夹在颈 2 到颈 4 的横突（颈夹肌附着处） ，持续
4、加压 1 分 钟。 2，用食指按压颞骨乳突之后，上项线的外侧，持续加 压 1 分钟，3，用大拇指揉按颞骨乳突之后， 上项线的外侧， 持续加压 1 分钟。拉伸：以右侧头颈夹肌为例，将头向左下 方 45 角转到极限，静止 6-8 秒，30 分钟为一组， 一天两组。 正确的生活习惯： 1 ，保持头部中立位，上半身挺直坐着。 2，避免躺床上看书、玩手机。 3，在工间或工余时，做头及 上肢的前屈及后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉 发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩 顺应颈部突然变化的能力。 4，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直
