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1、中学生常见的学习心理问题及自我调适中学生常见的学习心理问题及自我调适 中学生活是学生人生中重要阶段，是长身体长知识的重要时期，如何让学生身心健康发展，这是搞好学校德育工作，提高教学质量的重要条件。长期以来，我们在抓常规，抓成绩的同时，忽视了学生的心理变化。学生在学习中，都不同程度地产生了一些对学习不利的心理问题，影响了学生个人的进步。我们将学生中出现的这些不良心理进行分类，逐一分析。 一、中学生常见的学习心理问题 考试焦虑 就目前中学生的实际情况看，在应试教育还不可熊根本改变的条件下，教师依然在为了“名次”拼命地教，学生照常是为了“分数”没命地学习，结果使学生负担日益加重，心理健康受到了很大的
2、影响。因此，学习问题中最常见的是考试焦虑，检出率为69.6%。它主要是指在考试前或考试中出现的担心、焦虑、不安的情绪，并随着心跳、发抖、出汗等急性不安的躯体症状，或头疼、腰酸、背疼、疲劳等长期性躯体症状，也可出现失眠、做噩梦等现象。比如，小陆是某重点高中的优秀学生，成绩一直在年级名列前茅，为此，家长和学校都对他这次高考寄予厚望。小陆却由此产生了沉重的心理压力，临考前一直神思恍惚，进考场后更是头晕目眩，无法正常发挥。又如：某某，女，初三，父母对其期望过高，心理压力很大，造成应试恐惧。考试前、中出现心悸、胸闷、头晕，有时伴有腹泻，痛经，记忆再现困难，脑中一片空白，无法抑制自己的紧张情绪，考下来的成
3、绩可想而知，不仅父母焦急，其本人也很担忧。目前，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。有一位男生谈道，自己平常学习不错，偶尔还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就恐惧就紧张的地步。 由此可见，考试焦虑与父母的过高期望有关，如父母要求子女每次考试都要有很高的成绩，如果达不到要求就唠叨或责骂，使学生形成对考试的恐惧；或者有的父母总是把子女与别人的孩子做比较，也容易挫伤孩子的自尊心，形成考试焦虑；考试焦虑也与学生的自我评价有
4、关，如果学生对自我的要求过高，好胜心过分强烈，而对自我的评价又过低，容易对考试产生恐惧和焦虑。考试焦虑也是由学校教育结构、学校教育指导思想、学校培育方法的影响而形成的。在现行的中等教育体制中，我国的教育结构存在严重不合理现象，绝大部分是普通中学，学生所学的知识基本上是为考大学准备的，实际上升人大学的人只是很少的一部分，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些差生更是感到升学无望。一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们，这一种情况反映在学习上，就是感到学习的沉重，讨厌学习，考试焦虑。学校教育指导思想正确与否，也对学生心理健康产生很大的影响。目前一些学校在片面追求升学率的指导思想影响
5、下，学校当中分好、差班，考试排名次，搞题海战术，采取一些违反心理健康原则的教育方法、教学手段和教育措施。这种情况，一方面，使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力衰退、注意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯；另一方面，对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。教师的嘲讽，同学们的轻视甚至家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力。于是，厌学出现了，焦虑产生了。 学习方法问题 学习方法问题也是学生存在较多的问题，检出率为65.4%。它指学生不会利用好的学习策略进行学习，学习效果事倍功半。如：不知道如何制订学习计划，不知道如何预习和复习，不清楚参考书
6、和笔记本的使用方法等等。这除了与学生自身的求知欲望有关外，还与家长和教师的教育方式有关。家长对学生学习过多地干涉和要求，往往限制孩子学习潜能的发挥，也限制了孩子自己对学习策略的思考和探求，学生的学习往往是被动的。学生疲于应付做不完的功课，拼命地上各种辅导班，他的一切都处在家长和教师精心安排下，时时处于被支配地位，自然不知道如何安排自己的学习与生活，更不会主动地运用学习策略去学习。 厌学问题 厌学问题是令家长非常头疼的问题，尤其是近些年来表现得比较严重，检出率为63.5%，厌学就是学生缺乏学习的热情，学习没有兴趣。表现为不爱学习，不爱上学，即使上学也是应付差事，心思根本就没在学习上，心里总是想着
7、电脑游戏、上网、玩具等等。如今，学习的重负确实将中学生压得喘不过气来，不少人产生了厌学心态。有的甚至发展到恨书、恨老师、旷课、逃学的程度。有位同学就曾在日记中写道：晚上1l点多了，望着桌上摆满了的教科书、英语词典、作业本我真想把它们一下子烧成飞灰。”表现了强烈的焦躁、愤懑和无奈。因此，厌学成了目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习差的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。有位重点学校的学生就谈道：“每当看到、听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时，又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。”还有位学生告诉我学生中有种说法：“有出息的靠关系，没出息的靠分数
8、。学习好的同学在学生中威信不一定高，而成绩平平，人缘好的同学却常常受到青睐，在推举各种代表时，常会当选，所以就觉得学习没劲，不想努力去读书了。”有许多学生中考、高考一结束便丢掉书包，彻彻底底地放松自己。当然，其中也不乏一些反常行为。比如，有些中学生骑着自行车漫无目的地满城乱串；有些中学生一天到晚参加各种体育活动；有些中学生一头扎在电脑房里不肯出来；有些中学生则饥不择食地看小说和看电影。中学生们在用自己喜欢的娱乐活动，慢慢释放压力，平衡心理。可见，厌学是一个普遍的问题 ，也是非常值得我们深思的问题。 其实，学生厌学与学校教师对学生的态度和教学方法有关。有的教师对学生态度生硬，教学方式机械呆板，不
9、能激发学生的学习兴趣，容易使学生产生厌学情绪。学生本人缺乏求知欲与好奇心，生活上贪图享受，懒惰、缺乏意志力、不能吃苦，也是学生厌学的重要原因。还有学生的其他心理原因，如因反应较慢，常被人讥笑而不愿上课的；因记忆、理解等能力缺失使成绩难以提高，而对自己失去信心的等，也会使学生产生厌学。 学习动机障碍问题 学习动机水平低是学习心理障碍学生普遍存在的问题。他们在学习态度、动机、意志以及自我意识方面存在较多的障碍，他们的能力更多地因学习动机的不足而抑制。如，有位学生曾经跟我说：“我整天整月整年的吃罢学，学罢吃，学罢睡，睡罢学，感到没有什么意思。”还有一位学生对我讲：“我上个月的月考比较好，我学起来干劲
10、十足，但这个月考砸了，我学得没劲了，干什么事情都提不起精神。”这些例子说明，我们要注意学生学习动机缺乏问题。 其他学习心理问题 如差生心理问题；新生环境适应问题；学习困难或障碍问题等等。 二、对中学生学习心理辅导的有效对策 对学生进行学习心理辅导的主要渠道 1开展心理咨询 心理咨询要取得良好的效果，关键在于咨询老师要信任、理解学生，同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则。这样才能建立起一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础。只有在信任基础上双方的情感与心理得以充分交流，从而达到心理转化的最佳效果。因此心理咨询老师要有意识地同有心理问题的学生建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并依据问题的需要
11、使用适当的心理治疗方法，减轻或消除学生不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进心理健全发展。 2.开设“心理健康教育课” 这是提高学生心理素质的基本形式，其最终目的是保护和促进人的身心建康。在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，如心理卫生常识讲座，心理调节问题答疑，焦点问题讨论等，在心理知识的学习中明 确认识、矫正观念，以积极的态度去对待自己的心理冲突。后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往
12、训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦，发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段防患于未然。 3.设立悄悄话热线信箱 实践证明，热线信箱十分有利于与中学生进行交谈。这种方式对一些尚不善于面对面谈话的学生十分方便，而有些话确实是碍于颜面的，信箱可使中学生们省去害羞的忧虑，而且可以把自己的思考，组织得更为严密，使老师更有针对性地解决心理健康的问题。 4加强同家长的联系与沟通 研究表明，学生的学习心理问题与家长的教育方式、家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生学习心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合。加强与家
13、长的联系，沟通家长、教师、学生三方面的情感交流，一方面要利用家长会的形式，就共性问题与家长进行双向交流，以便沟通思想，相互配合；另一方面要通过家访和个别谈话方式，就个别问题与家长取得联系，找出病因，密切合作，将问题消灭在萌芽状态。指导家长教育子女：如要求家长给学生提供健康的心理环境；对孩子不能信奉“棒下出孝子”的教育方法；家长不仅要关心孩子的学习生活，还要同孩子交流思想等等。 对中学生着重进行学习心理辅导的方面 1培养学生学习的动机 如何使学生有心向学，笃志于学，形成稳定而持久的学习动机，这是我们必须思考的重要问题。学习动机激发的途径主要包含外部动机激发和内部动机激发两个方面： (1)外部动机
14、激发。首先，适当地运用奖励与惩罚。奖励要与学习心理障碍学生实际付出的努力相一致，使他们感到无愧于接受这种奖赏。奖励要注意以精神奖励为主，物质奖励为辅，因为对学习心理障碍学生而言，最大的奖励莫过于得到别人的称赞和肯定，尤其需要教师的鼓励、微笑等。惩罚包括施加某种痛苦或厌恶的刺激，取消某种喜爱的刺激。但是，若惩罚不当，非但不能改正学生的错误行为，反而会强化这种行为，引起学生产生对立情绪。其次，创设合作的课堂学习环境。目前教学中的弊端之一是过于强调竞争而忽视合作。由于课堂竞争中优胜者只是一小部分，大多数学生是竞争的失败者，因而更容易诱发学习的心理障碍，如学生的自卑、自暴自弃的心理。因此，应通过建立合
15、作的课堂学习的方法，比如，改进评分方法，采用鼓励性评价，淡化竞争气氛，用类似分层作业的方法提倡互助与协作，强调教师与学生之间、学生与学生之间的互助与协作，有效地调动学生学习的积极性、主动性和参与性。 内部动机激发。外部学习动机产生的激励效应维持时间较短，只有当学生对学习感到有兴趣、有信心、有责任时，他们才会为学习付出努力。内部动机激发的措施主要包括：1）进行有效的归因训练。它有利于学习心理障碍学生分析失败的主、客观原因。德威克指出，无能学生常常习惯地把失败归因于自己能力低下；而自主性学业生则把失败归因于自己努力程度不够或策略不对，两类学生的归因倾向与他们的目标和信念有关。2)帮助学习心理障碍学
16、生实现角色转换。学业习心理障碍学生在教师、同学的眼里往往是“嫌弃儿”的角色。这种角色地位深深影响他们的自尊与信息，使他们对课堂学习更加反感、敌对。相反，如果采取像让小学高年级学生担任低年级学生的辅导老师这样的角色，要求他们课后对低年级学生进行某种辅导，这样，学习心理障碍学生的自我概念、成就动机、人际关系、测验焦虑等就会出现不同程度的积极改变、3）为他们创设成功的机会。学习心理障碍学生常常过分夸大学习中的困难，过低估计自己的能力，这就需要教师为他们创设成功的机会，让他们在学习活动中通过成功地完成学习任务、解决困难来体验和认识自己的能力。同时要给他们树立一些成功的榜样，因为一个人看到与自己水平差不多的示范者取得成功，就会增强自我信念，认为自己也能完成同样的任务。4）增强他们的自信心、胜任感。最差一番话主容易把自己同学习优良学生比较，从而觉得自己样样不如别人，
