《后疫情时代下的生命教育》由会员分享，可在线阅读，更多相关《后疫情时代下的生命教育（7页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、后疫情时代下的生命教育在生命转弯处教学设计摘要：面对生命中的低谷和困境，如何认知、应对，是每个初中生都会面临 的生命课题。后疫情时代，生命教育对于初中生而言是不可或缺的一课。本节课 旨在通过“屏住呼吸一分钟”和“绘制成长生命线”的活动，引导学生感知生命 的不易，认识到生命中高峰和低谷的动态变化性，看到自己在低谷处的力量和资 源，建立对于生命的掌控感和希望感。关键词：生命教育；成长生命线；力量和资源；初中生2020年，突如其来的新冠疫情，让每个人都不得不直面自己的生命。我们体 验到了生命的无常与不易，也感受到了生命的可贵与坚韧。在后疫情时代的今天， 开展生命教育对于促进初中生的身心健康发展而言尤
2、为必要。面对生命中的低谷 和困境，如何认知、应对，是每个初中生都需要思考和学习的生命课题。1.活动理念初中生在心理上处于幼稚与成熟、依赖与独立的过渡阶段，对生命的感受尚 不够深刻，对生命中遭遇的困境与低谷事件的认知和应对仍不够成熟。据此，本 节课以积极心理学理念为依托，借助生涯规划中绘制成长生命线的方法，引导学 生感知生命中高峰和低谷的动态变化性，看到自己在应对生命中低谷事件时的力 量和资源，从而增强应对生命中低谷事件的信心和效能感。二、教学目标（一）了解与理解：了解成长生命线的绘制方法，理解生命中既有高峰也有 低谷。（二）尝试与学会：尝试在低谷事件中发现自己的力量和资源，学会走过人 生低谷的
3、应对办法。（三）体验与感悟：体验成长生命线中高峰低谷的动态变化，接纳生活中可 能遭遇的挫折和种种失去，感悟在生命转弯处自己应具有的心态和应对方式。三、教学重点和难点1.教学重点：感知生命，绘制自己的成长生命线。2.教学难点：挖掘帮助自己走过低谷的内部力量和外部资源，并以此增强自己 应对低谷的信心。四、教学过程（一）团体暖身阶段：屏住呼吸一分钟教师：开始上课之前，我们来做一个体验活动一一屏住呼吸一分钟。当老师 发出“预备”指令时，大家调整呼吸，做好准备。当老师喊“开始”时，大家尝 试屏住呼吸一分钟。在这一分钟之内，有任何不适，立即自行重新恢复呼吸。（倒计时一分钟）教师：老师请同学来分享一下，在刚
4、刚的体验活动中，当你坚持不住时，你 的身体有什么感受？当你重获呼吸时，又是什么感受？学生：坚持不住时，整个身体都很难受；重获呼吸时，感觉自己又活了过来。教师：在刚才的一分钟里，我们初步感受了自己的生命，有停止呼吸的艰难， 也有重获呼吸的畅快。本节课，老师邀请大家跟我一起，深入感受一下我们自己 的生命。（二）团体转换阶段：我的成长生命线1.冥想引导教师：大家找一个舒服的姿势坐好，让自己放松下来。轻轻地闭上眼睛，把 注意力放在自己的呼吸上。深深地吸气，缓缓地吐气，深深地吸气，缓缓地吐气， 深深地吸气，缓缓地吐气，将身体慢慢地放松。跟着我的声音进行一次奇妙的时 光之旅。教师：想象你坐在了时光机里面，
5、时光机带你穿梭在时光隧道，来到了你最 初有记忆的时刻。也许是幼儿园，或是更早，去看看那个时候的你，都经历了什 么。可能是让你欣喜的事，也可能是让你烦心、悲伤的事，也许是你第一次去游 乐场、也许是第一次住进医院。接着，你来到了小学。去看看小学时的你， 适应学校生活吗？学习顺利吗？和同学相处得愉快吗？接着，你上了初中。你的 生活和学习中，又经历了什么让你开心或难过的事情？现在，时光机带你回到了 现实中来，感受一下你坐的椅子，呼吸一下屋子里的空气。可以慢慢活动活动你 的双手和双脚。当你感到舒服的时候，可以慢慢睁开你的眼睛。2.绘制成长生命线教师：在刚才的时光之旅活动中，相信很多人脑海中都像放电影一样
6、闪现出 很多不同的画面。从你有记忆开始、到上幼儿园、小学、到现在。请大家选择至 少三件让你印象深刻的事情，按照时间的顺序依次标注在生命线上，并写上发生 时间以及事件名称（见图1）。将幸福、开心、美好的事件用红色的笔标记在时 间轴的上方。情绪感觉越好，位置越高；将痛苦、压抑、难过的事件用黑色的笔 标记在时间轴的下方。情绪感觉越不好，位置越低。XXX的生命可将幸福、开心、美好的事件用口色的笔标记 在时间辅的上方感觉越好，位置越高；* 等痛苦、压抑、唯位的事件用黑色A勺签标记在时间轴的下方-感觉越不好r位罔越低”图1我的成长生命线模板教师：这是老师到目前为止的成长生命线（见图2）。我10岁时，妹妹出
7、生 多了一个人和我一起玩，我很开心；15岁时，中考发挥失误，知道成绩的当天， 我就急性阑尾炎发作，住进了医院；18岁时，高考发挥稳定，考进了我喜欢的大 学和专业；19岁大一时，身边同学都很厉害，竞争压力非常大，我一度很压抑； 25岁时，我如愿回到家乡工作，可以陪在家人身边，是让我很幸福的事情；去年 由于新冠疫情，我感受到了很多恐慌和焦虑情绪。这就是我到目前为止的生命轨 迹。18岁考入膜想的大学5432101234 5一 . H as *堵等建教师：下面，给大家5分钟时间，绘制一下你的成长生命线。（播放冥想音 乐，计时5分钟） i 1/15岁中考生利Z锣新冠疫情19岁大学竟争压力大图2教师的成长
8、生命线示例（三）团体工作阶段：生命转弯处的力量和资源教师：请大家将事件按照时间顺序用线条连接起来，看看你的生命轨迹可能 会是怎样的。教师：它到目前为止可能是波澜起伏的，也可能是平坦顺遂的。但是我们的 一生中难免会经历起起伏伏。比如去年的新冠疫情，就让很多人的人生跌入了谷 底。但是，如今大家的生活又都重新恢复了正常。大家静静地看一下你自己的成 长生命线，想一想，在你的生命转弯处、当你处在人生的低谷时，你是怎么走过 来的？将你成长生命线中印象最深刻的一次痛苦或压抑经历写到下面的表格上（见表1）。回忆一下，自己做了哪些努力，得到过什么支持和帮助，让你度过 低谷，走到了现在。老师一会儿请同学来到前面进
9、行分享。表1生命转弯处的力量和资源模板痛苦或压抑事FI自己做了哪些努力得到过哪些帮助教师：听了几位同学的分享，老师看到了你们很多的力量和资源。它可能是 你的乐观、坚持、寻找办法、提升自己、及时求助、调整认知；也可能是父母、 老师、朋友和同学的支持和陪伴。这些力量和资源，让你们在人生的转弯处和低 谷时，迸发出了新的生机。教师：这让老师想起了一种杜鹃花。大家猜一猜，这四张照片（见图3）， 哪一张是生命最开始的样子？图3干枝杜鹃学生：第1张/第2张。教师：正确答案是，第2张。这种花，叫干枝杜鹃。花如其名，这把枯枝， 不是它生命的终点，恰是它生命的开始。就如我们的生命线一样，每一次人生转 弯和低谷，都
10、是我们平时蓄积的力量和资源发力的时候，孕育着下一次高峰的到 来。教师：在未来的人生中，会发生你期望发生的好事，可能是考入理想的高中、 找到满意的工作；或是一些你恐惧的坏事，可能是考试失利、工作不顺利。我们 不能预知将经历什么样的转弯和低谷事件，但是，我相信，你们自身拥有的这些 力量和资源，会帮助你们度过人生的一个又一个低谷。（四）团体结束阶段：在生命转弯处教师：通过今天这节课的学习，如果让你把本节课的主题补充完整：在 生命转弯处，你会填一个什么动词呢？请大家思考一下，分享你的答案。学生分享：学生1：发现在生命转弯处。学生2：坚持在生命转弯处。学生3：奋斗在生命转弯处。学生4：笑在生命转弯处。教
11、师：谢谢你们的分享，谢谢你们给老师上的一堂关于你们自己生命的生命 课！五、教学反思（一）心理课堂中生命教育的独特性后疫情时代，生命教育是中学生课堂上必不可少的内容。与其他学科相比， 心理课堂上的生命教育有什么独特性呢？笔者认为，在课堂中，引导学生挖掘自 身的力量和资源，并体验随之而来的力量感和掌控感，是心理课堂所特有的。学 生绘制完自己的成长生命线后，会看到生命中高峰和低谷的动态变化性，会感慨 到人生中的低谷好像是难以避免的。在学生感慨之余，教师及时引导学生思考， 在低谷时，你是怎么走过来的呢？对于自身所拥有的内部力量和外部资源的梳理， 可以为学生带来掌控感和希望感，增强应对低谷的信心。（二）
12、保证学生的主体性地位是生命教育课堂成功的关键生命教育是一个很宏大的主题。如何让生命教育不空洞、上到学生心里去？ 笔者认为，保证学生在课堂上的主体性地位，激发学生的切身感受和深入思考， 是课程成功的关键所在。本节课以“屏住呼吸一分钟”作为课前的热身和体验活 动，在短时间内让学生切身感受自己的生命，引入生命主题。教学的主体环节是 “成长生命线的绘制”和“低谷时的力量和资源总结”。学生在绘制成长生命线 时，通过回顾自己的成长之路，全面地认识自己的生命。在此基础上，回忆自身 成长过程中一次印象深刻的低谷事件，思考和总结自己是如何走过来的，则可以 让学生看到自己生命本身具有的应对困境的力量和资源。整堂课上下来，学生在 无形中就完成了一次体悟生命、建立自身生命资源库的过程。参考文献：1 陈艳.笑在生命转弯处一一初中生挫折辅导教学设计J.中小学心理健康 教育，2018(23):38-40.2 姜企华.跨越万里的“生命鱼骨线”一一，心理课堂中的“动情”与“走 心”J.中小学心理健康教育，2020(09):56-57+60.3 谢福泉.线上人生：我的生命曲线图J.中小学心理健康教育，2019(32):48-50.1基金项目：吉林省教育学会“十三五”科研重点课题(立项编号： 2020G10717)。作者简介：王晓蕾，1994年生，吉林吉林人，中学二级教师，主要从事中学 心理健康教育教学研究。
