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1、体育与健康课教案格式班级_ 班 任课教师_ 周卫霞 教材弯道跑技术 投掷：双手头上前抛实心球教学目标1、通过小弯道技术练习使学生充分体会弯道跑时身体、两臂摆动、两脚落地等技术要求。2、通过实心球练习使学生进一步改进持球手型、出手角度及发展学生上下肢协调用力能力。3、通过本课练习提高学生探究学习和互帮互学的学习能力。重点难点1、弯道跑技术中身体内倾、两臂摆动幅度内小外大、蹬地内轻外重的动作要点的熟练运用。2、双手头上前抛实心球身体的协调用力。课的顺序教学内容教师活动学生活动运动负荷次数时间强度开始部分1、课前常规2 准备活动：关节操六节3、游戏： 叫号追拍游戏1、宣布课的内容2、安排见习生1、教
2、师示范提要求1 游戏方法及要求：学生站在10米半径的圆圈外，逆时针13报数。游戏开始时，同学们绕圈跑，教师喊号，相同号数练习者逆时针追拍他前面的同学。1 体委整队，汇报人数。2仔细聆听本课安排学生练习队型同图1 图11 听教师安排后学生绕圈进行慢跑，如图2示，组长带本组队员进行游戏。结束后组长带领组员以合理的队伍调动到指定集合。4*810基本部分一、弯道跑技术：二、双手头上前抛实心球：1、提问学生游戏的体会2、讲解动作要领 身体向内倾斜。 摆臂幅度里小外大。 蹬地力量外侧应大于内侧。 身体放松，两眼平视。3、示范动作4、教学方法： 原地摆臂练习 70%力量的1/4圈跑 70%力量的1/2圈跑
3、70%力量的3/4圈跑 100%力量的绕圈接力跑5、易犯错误及纠正方法：1、身体没有内倾，原因是技术要领不正确，动作紧张。纠正方法：沿分道线内侧加速跑，强调躯干内倾和外侧摆臂用力，多做弯道跑练习，或沿10米直径圆圈跑体会动作。2、由于双手摆动幅度相同，使得弯道跑时不流畅，造成速度慢。纠正方法：能控制双手摆动的幅度，将可改善弯道跑，使其更加流畅，更具美感。6、接力比赛，考核学习情况。7、总结学习情况1、提问，引导学生回忆技术动作： 如何用力？ 如何持球？ 如果抛出去的球角度太低如何处理？2、讲解练习方法和要求。 3、教法：A. 握球方法：成八字B. 一二三四练习法体会用力顺序。C. 70%力量练
4、习D. 85%力量练习E. 100%力量练习4 、巡视、个别动作辅导5、集体纠错易犯错误及纠正方法：1 出手角度不理想在眼视空中虚拟目标的前提下，通过出手的实心球要越过一定高度的标志线来改进出手角度。2 全身协调用力不集中，软绵绵的教师使用口令给予帮助用力，让其体会快速发力动作。3、学生背躬不好，超越器械不明显。1、同学谈一谈圆周跑和直道跑的不同之处及感受。2、听教师讲解弯道跑的技术要领，特别是进弯道和出弯道跑的方法。3、看教师示范。4、运用所知道的知识进行半圈跑模仿练习。5、听老师讲解练习中的不足之处6、在练习中改正不足。练习队型图37、学生进行绕圈接力比赛（直径20米）A：各组一名队员拿接
5、力棒进行绕圈接力跑。如图3B：各组进行练习时应注意安全。C:各组由排头同学任组长，组织本组组员进行练习，并对本组队员进行鼓励。8、聆听教师总结图31、认真回忆动作，积极思维并努力作出正确回答。2、徒手模仿练习：注重感受 a用力方向 b由下而上用力顺序c 手臂的挥打动作3、分组练习 如图4示要求：注重纠正后的肢体感觉，注意安全。 4、练习次数一二三四练习法8次70%力量练习8次85%力量练习4次100%力量练习4次5、聆听老师总结图4 原地摆臂练习15*4 70%力量的1/4圈跑3次 70%力量的1/2圈跑3次 70%力量的3/4圈跑3次100%力量的绕圈跑接力跑2次25结束部分1 放松2 小结3 布置课后作业1、引导学生放松练习2、小结课堂练习情况3、课后作业：体会蹬地挺身15*3次4、归还器材1 左右2人一组相互放松2认真聆听教师小结。 要求： 放松、调整呼吸5预计负荷练习密度心率（次/分）%210110160102030405060平均心率次/分时间（分）练习密度场 地器 材接力棒4根空地一块实心球38只35%平均心率课后小结学生扔实心球时，身体用力不完全，无法实施协调发力。增加学生下肢动作形成练习。140次/分强度指数3
