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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【16岁男生熬夜的危害】男生熬夜对肾的危害 熬夜会损害身体健康。由于，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。现在就跟着我一起来看一看16岁男生熬夜的危害，资料仅供参考。 16岁男生熬夜对身体的危害 熬夜会对身体造成多种损害：常常疲惫，免疫力下降。人若常常熬夜，所造成的后遗症，最严峻的就是疲惫、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 还有它根本就不分大小，16岁和30多岁都一样，看个人反抗力来说!有一点可以确定的就是 不管你有多好的反抗力它都会对你造成身体上的损害。 在不得不熬夜的
2、状况下，事先、事后做好预备和爱护是非常必要的，至少可以把对身体的损害降到最低。熬夜时须留意： 1、熬夜时要吃热的东西(如热便利面)。 2、晚饭不能吃太饱。 3、留意保暖，不要冻着肚子。 4、肯定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不行.休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要留意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、肯定要咬紧牙关，高强度学习。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气概。 10、早饭肯定要吃饱，肯定不要吃凉的食物。 11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，肯定要收心，即使不.睡觉，也要坐在椅子上收
3、心。 给家长的孩子熬夜的建议 1、作为孩子的父母要尽量削减孩子熬夜的频率，每周不超过2次。当发觉孩子在熬夜时，要跟孩子把熬夜的害处说清晰，必要时要实行强制措施，同时父母要亲密关注孩子的身体状态。 2、父母要保证孩子每天足够的睡眠。正常状况下：10岁以下要保证每天10小时睡眠;11-15岁保证8小时睡眠;15岁以上，每天7小时睡眠。 3、孩子的日常饮食要合理搭配，同时建议孩子每周户外熬炼一次放松自己。 4、关心孩子合理支配学习，科学方案，提高学习效率，让孩子不用熬夜就能很好的完成每天的学习任务。 青少年熬夜的危害 现在，越来越多的男生养成了熬夜的坏毛病，可能熬夜的伴侣们你们临时没有感觉到太大的变化，但是久而久之，会对身体产生巨大的危害。现在就跟着我一起来看一看15岁男生熬夜的危害该怎么改善，资料仅供参考。 15岁还在长身体，熬夜坏处太多了。现在就跟着我一起来看一看15岁熬夜的孩子应当怎么改善，资料仅供参考。 15岁孩子熬夜的三大危害 1、生长激素每天晚上10点分泌最旺盛，假如你是男孩，15岁正是长个子的年龄，会让你比正常能长到的身高要矮些。假如是女孩，是身高增长的最终机会，也会削减你的身高。 2、熬夜也简单损坏视力。 3、头一天晚上睡眠不足，其次天白天上课简单瞌睡，导致听课的效率下降，然后上课没听到的，晚上回来又要自己补，恶性循环。 第 1 页 共 1 页
