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1、1湖南省首届大学生绿色营实用生存手册（试行版）中南林学院绿源环保协会首届湖南大学生绿色营筹备委员会2003年7月编目 录第一章：前期准备1.1 前期计划31.2 物品清单3第二章：行进2.1行进方法52.2休息62.3 野外观察6第三章：露营3.1营地的选择73.2搭建帐篷73.3篝火73.4水源8第四章：意外急救4.2迷路后自救94.3伤病10第一章：野外活动前期准备开展野外活动，需要事先拟订计划，作好计划不仅能使思虑更为周详，而且可以增强责任感，丰富自己的经验，从而应对各种可能出现的问题。一 前期计划打包方法：打包时，有很多人认为背包里的行李应该是重的在下面，轻的在上面。事实上正好相反，应
2、该把睡袋、衣物等轻物品放在下面，食品及其他重的东西放在上面，这样背着会比较轻松。一些常用物品，如雨具、药品、指南针、笔、地图等应放在包的侧兜里，这样便于使用。背包左右两侧重量应保持相同，背起来使肩受力均匀，不易感到难受和疲惫。背带要牢固，并使之紧贴身体，让背包成为身体一部分，并且把腰带也系上，让腰部分担一部分重量，才不觉负担很重。打好包后，试背一下，检查一下背包是否紧贴背部，是否有硬的东西顶着背部发疼，包里的东西是否稳固，两肩吃力是否均等，如不平衡，要调整合适。二、物品清单1、 食品：集体食品和备用食品集体食品：由伙食委员负责安排食谱并采购食品，一般在活动前一天购买食品，保证食品尤其是蔬菜、水
3、果的新鲜。备用食品：当在野外活动中遇到大雨、狂风等恶劣天气且食物已吃完或所带食物丢失、变质时需要备用食品。备用食品是为应付特殊情况而备，一般不拿出来。选择高能、轻量、耐久的食物作为备用食品，如：巧克力，牛肉干、糖类等。2、 衣物：根据具体的情况对待 蚊虫叮咬：穿长袖衫和长裤，以防树枝划伤和蚊虫叮咬；其次，野外不可穿紧身衣裤，代之以宽松、合体的运动服或休闲服装；再者，野外活动容易出汗，衣服被汗湿后，应该换掉，时常保持清爽，暖和，预防感冒。 下雨：带雨衣或雨伞，雨衣为上选,最好二者皆有，雨伞为人挡雨，雨衣遮住背包 脚起血泡：要求鞋一定要舒适、合脚。袜子要有备用，夏天穿吸汗的棉袜子. 手被划伤：手是
4、最容易受伤的部位,要注意保护. 刮风：戴帽子可以帮助女孩子保护长发，尤其是在密林中行进时；相同的帽子，还可作为队伍的标志。3、装备：分为集体物品和个人物品 集体装备：（由装备委员合理分配）大背包、小背包、帐篷、防潮垫、睡袋、大蓬布、防雨布、地钉、毡布、吊床、拉绳、水壶、应急灯、铁锹、砍刀、铝锅、炒锅、砧板、净水器、标本夹、摄影包、望远镜、酒精炉。 个人物品： 洗漱用品：毛巾、香皂、牙具、防晒霜、洗发水 证 件：学生证、身份证 野外用品：手电筒、军刀、指南针、蜡烛、火柴（火机）、太阳镜、防风镜、手纸、针、线、笔记本、笔、塑料袋、雨具此外，望远镜、相机自便，不做硬性求； 当你准备个人装备时，要考虑
5、：u 要求携带的装备是否已备齐。u 我带的衣服适合当地的气候吗?u 是否有替换的衣物？u 活动地点有何特殊情况（地形、气候、植被等）我应做何种准备？u 我对何种药物过敏？应根据情况备齐所需药品。人若服用某种特殊药剂，请自备。4、药品：医务委员随身携带药箱，对可能出现的症状早做准备，防患于未然。一般短期活动可能会出现划伤、跌打扭伤、中暑、蚊虫叮咬、肠胃不适、感冒、发烧、等疾病。常用药包括：外伤类：棉签、红药水、酒精、绷带、纱布、白胶带、止血带、创可贴、云南白药、红花油（正骨水）。肠胃药：胃舒平、弗派酸、黄连素。感冒药：速效感冒胶囊、银翘片、乙酰螺旋霉素、止痛片、退烧片。其 它： 清凉油、人丹、藿
6、香正气水、扑尔敏、乘晕宁、京万红。、 信联络设备：野外活动中可能出现队员迷路、掉队、落单的情况。为便于联络，手机、传呼机、口哨等设备必须携带，手机、传呼机的号码要在开准备会的时告知他人。第二章：行 进1、行进方法：野外活动需长时间走路，掌握一定的步行技巧，能使你减轻疲劳，不同路面和不同的交通工具行进方法亦不同。1)平路：在平坦路上行走，把步幅放大，这样不仅可以节省体力而且便于休息。2)山路：山路行进的四种错误方式： I、步幅太大，无 节奏II、弯腰，面朝下，只看脚面III、一手插在裤兜里，一手提东西走路IV、重心全部放在脚跟或前脚掌保持愉快的心情是至为重要的。一门心思的想着尽快到达目的地，容易
7、积累疲倦，也还失去了欣赏沿途美丽风景的大好机会，实在是弊处多多。选择一根基本与自己等高手杖，即可以作登山杖，又可以用来开路、粗略测量、防身。3)上坡：步行上坡时，步幅要放小，手臂摆开，身体微向前倾，不要东张西望，若坡度大可借助外物。4) 下坡：下坡时，要全脚掌着地，身体稍向后倾，目视前方，两腿呈弓步，切勿并脚停下，这样易跌倒。5)渡河：由于光的折射，在岸上看上去河水不深（感觉不及膝盖），实际上可能没及胸部或头部，凭感觉下水是很危险的，因此遇到河流，不要草率入水。待仔细观察后，再确定渡河的地点和方法。渡浅水河（水深及腰）：a、若水流湍急，涉渡时用一根杆子，支撑在水的上游方向，或手持1520千克的
8、石头，垂手将石头从水下搬运过去。b、集体渡河时，应当三人或四人一排，彼此环抱肩部，身体强壮的应在上游方向。c、若河底多石块，应穿鞋渡河，以免尖石划破脚，同时也更有利于保持平衡。渡深水河：用圆木或防潮垫制成“竹筏”：木筏的载重量的计算方法：载重量= 圆木长（m）*0.75*圆木小头直径（cm）6)过桥：一般的公路桥，靠边走即可，不可并排行进，以保证交通安全。独木桥：队员单独按次序过桥，过桥时，两脚外分呈八字形，伸开双臂保持平衡，目视前方，切忌向桥下看，这样易产生恐惧感。7)攀岩：攀登岩石最基本的方法是“三点固定法”，要求登山者的手和脚能很好地配合。两手一脚，或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身
9、体重心逐渐上升。切忌窜跳或猛进，并避免两点同时移动， 而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓登过远的点。2、休息：旅途中的间隔休息是缓冲疲劳的有效途径之一，但如何才能较快地减轻疲劳呢？ 休息方式： 稍松一下背包带，在一块石头旁坐下，倚靠在背 上，可脱掉鞋子，让脚部得到放松，还可以驱散汗味。 望望远处的风景，看看明朗的天空（这里蔚蓝的天空是在城市中很难见到的）。写一段简单的游记，照几张合影，是一件很开心的事。在优美的风景留个纪念，何乐而不为呢？ 休息时喝水不可狂饮，遵守“少量多饮”的原则。#若遇到雷雨天气，要防止雷击，切忌在大树下避雨。3、野外观察：
10、 野外活动应有收获。取得这种收获并不仅仅在于到达营地后的野餐，篝火晚会等，沿途留心观察会让你受益匪浅，流连忘行。 人文景观：留心人文景观，作适当记录，可以丰富你的知识，开阔你的视野，陶冶你的情操。 自然景观： 大自然往往能够塑造出一些奇绝的景观，留心观察，你就会领悟到大自然的无穷的魅力。 植物、昆虫、鸟类：走进野外，与大自然亲密接触，你会发现有很多你从没有见过的动植物。 地形：观察地形，对于保障自身安全尤为重要，力求有路不翻山，有大路不走小路，没有路向山脊、山腰、河流、小溪边缘以及林稀，草丛低矮处行进。时刻保持警惕，防止危险。第三章：露 营一、营地的选择选择宿营地，必须考虑到安全和舒适，理想的
11、地点应该是平坦无太多石块，距离水源4050米，可以防风防雨，而且不受落石、雪崩以及突如其来的涨水的危胁，最好还有充足的可利用的柴薪。夏季，露营地应选择在地势较高、干燥、通风且蚊虫较少的地方；冬季，应注意避风和取暖。 不适宜搭帐篷的地方：1. 山顶多有大风；2. 谷底及深不可测的山洞潮湿且危险；3. 有流水痕迹的地方及河滩地易受突4. 如其来的山洪危害（以当时实际情况为准）；5. 通向水源的山嘴常为兽类饮水必经之路。二、搭建帐篷（活动前检查帐篷）帐篷有很多种类型，屋型，圆顶型，蒙古包型等，下面具体介绍圆顶帐篷的搭建方法。1、场地：搭帐篷之前应先平整和打扫地面，捡除石块，拔去影响搭帐篷的杂草。理想
12、的宿营地2、搭建步骤：（）取出帐篷，铺开，四人分立于四角，两人联结并推送帐篷杆，两人在对角线方向负责疏导。切记：疏导者不能拉帐篷杆，否则可能损坏其中弹力拉绳，使杆穿过帐篷顶圆环，当帐篷杆两边外露长度相等时（约一节半）四人同时用力，撑起帐篷，将帐篷杆插入内孔中，而后四人逐各打地钉。（）搭防雨布：将防雨布的门与帐篷门对正，四人同时拉住拉环，张紧防雨布，同时打地钉，然后用拉将防雨布向外拉紧，保证防雨布与帐篷之间留有空气层，起到防雨、保暖的作用。（）将帐篷门窗拉上，防止蚊虫和沙尘进入。三、篝火1、生火：野外生存，火是必不可少的，外出时必备火种，同时也应该准备蜡烛，点火时，先用打火机或火柴点着蜡烛，这样
13、可以节省火种，尤其是在火种不多时。一旦发生意外情况无法生火，可用一些临场取火方法：最常见的就是聚集太阳光点火，聚光可用放大镜、老花镜、望远镜中的镜片，甚至将冰块磨制成放大镜，如无太阳光，只有试试钻木取火的原始方法了。另一种方法是利用手电筒中聚光碗,将易燃的火柴、纸屑、木屑、松脂等置放在聚光处，接通电源，片刻即会点燃易燃物；或把电珠用细砂石磨破，注意不要伤及钨丝，然后将火药（如火柴头）填入，接通开关，片刻即可生火。2、搭建篝火： 野外生存，燃点篝火是一项重要的技能。篝火应选择背风的地方，离帐篷2米以外，如果在湿地或雪地上生火，要先用石块垫地。为了便于燃烧，可与风向成直角放置两块枕木。点燃篝火最好
14、的材料是桦树皮，桦树皮的含油量极高在雨中仍可燃烧。根据需要的不同，可选择以下几种方法搭建篝火：1、密林篝火：横放一根较粗的圆木，上面斜搭几根较细的干木头，一边烧一边挪动，适用于野外无遮棚的露营。2、星形篝火：把510根圆木的一头拼拢成星形，从中间点燃，然后一边烧一边把圆木往里推送，这种篝火热量很大，几个人可围绕着它在雪地上睡觉。3、长条形篝火：用两段约一人高的圆木顺风叠放，边上打入湿木楔，防止圆木滑落，两木之间加撑子。留出空隙以利于燃烧。这种篝火燃烧时间较长几乎无须调整即可燃烧整晚。：撤离时，应将篝火彻底熄灭，特别是春秋季节在林区和草原应更注意，以免引起火灾。四、水源1、寻找水源水是人类赖以生存的基本条件，尤其在野外活动中，更是生死攸关的必备。那么，如何在野外寻找到可饮用的水源呢? 听：凭借灵敏的听觉器官，多注意听听山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的水声，有无蛙鸣和水鸟的叫声等。特别是在凌晨或有雾的早晨，由于空气中所含的水分子和负离子较多，所以声音能传播得很远。但要特别注意的是，不要把风吹树叶的
