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1、这5种食物帮你“治愈”感冒 核心提示：常见缓解咳嗽的食疗如烤橘子加盐、梨子 炖贝母、陈皮茶等，中医认为，这些多属于日常保健， 治疗感冒效果有限。感冒是一种常见的多发病，特别冬天是感冒的高发期。 感冒了整个人都难受，生活、工作、学习都无精打采。 但至今尚无特效疗药能快速治疗感冒，加上人们越来 越关注健康，药也三分毒，比起吃药人们更愿意接受 吃一些好吃又有效的食物来治愈感冒。下面是小编采 集的一些关于感冒的饮食问题，和大家一起分享。萝卜萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状 可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁， 再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀 后冲入温开水做成饮
2、料喝。蜂蜜其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能， 每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。洋葱和大蒜洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑 菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食 欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素， 这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。）清蒸的鸡和鱼人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼 肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消 化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。姜汤外出淋雨吹风受寒，觉得发冷、头痛、咳嗽、鼻水直 流（鼻水痰液清而稀），一碗老祖母的黑糖姜汤，是最 快也最有效的预防感冒方法。姜中的姜辣素
3、、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热 气，尤其是水分较少的老姜辛辣，促进血液循环效果 更好，添加黑糖则可补充热量。甘蔗姜汤也是不错的选择，保暖又可预防感冒。但姜 会促进血液循环，若有发炎、出血情形，不建议饮用。陈皮、梨子等常见缓解咳嗽的食疗如烤橘子加盐、梨子炖贝母、陈 皮茶等，中医认为，这些多属于日常保健，治疗感冒 效果有限。芸香科植物的橘子或陈皮，在中医里有纾解胸闷不适、 促进肠蠕动的效果，也可以强化心肺功能。梨子和贝 母也有类似效果。但食疗效果较慢，有症状出现时， 最好还是就医诊治。利用食物来防治感冒，不依赖药物，也要注意医治感 冒有些食物是不能进食的。1、甜食。无论是高糖的水果还是甜品点心
4、，在感冒期间都要禁 食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导 致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、 甘蔗、菠萝、红枣等。2、高盐食物。减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口 腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球 蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身 体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一 种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。3、粗纤维食物。感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽 量避免食用芹菜、韭菜、茴蒿等粗纤维食物，否则增 加肠胃负担。4、辛热食物。辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易 咳出，使头痛、鼻塞加重。5、浓茶、浓咖啡。浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃 食管反流。
