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1、抖一抖的健康秘诀 x月x日 抖一抖的健康秘诀 一个世世代代都无重大疾患，连小小的感冒都没有听说过的家族，经媒体新闻传开后，一个秘传三百年的健身绝技才得以展现世人，面前，有了它，你的身体会一天比一天好，多年的痼疾也会慢慢消失 1、肩背、颈部疼痛、久治不愈； 2、工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛； 3、供血不足、神经衰弱、失眠的情形； 4、气血循环不顺畅、天天觉得倦怠； 5、风湿、关节疼痛、痛风之病； 6、筋骨疼痛、经常要服止痛药； 7、经常感冒、手足冰凉； 8、青春痘、老人斑、皮肤粗糙； 9、便秘、内外痔、脱肛、肛裂； 10、生理失调、妇科疼痛的毛病； 11、性趣缺乏、力不从心； 12、中风、高血
2、压、心律不齐； 13、肥胖、大腹便便。 只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，直至头顶，“洗理，疏通多年积存体内的瘀污，十分钟后，立感身体轻松舒适，行走无体重。一个月，中风偏瘫多年的患者。可以生活自理。十几年都生活得谨小慎微的糖尿病康复了!高血压、高血脂、高血糖降了!腰酸背痛失眠健忘，消失了!头痛、感冒、便秘、痔疮，见效!体质强健了，精神乐观了，腿脚有劲了，笑声爽朗了，日子开心了，家庭幸福了 健康百岁不是梦了! 神奇的有氧健身，感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。 每天一次，仅30分钟，一个月感受三年的气功效果，有效改善人体20种疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体，你一
3、定健康，长寿。 百练不如一抖 百练不如一抖是一定有道理的。它是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。 颤抖究竟有什么效果? 1、增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。 2、疏通经络。经过颤抖整体活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织一器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血循环通，增强体质。 3、调整个人磁场，地环是个大磁场，人体是个小磁场。经过颤抖，调整人体小磁场化，成为有序化排列，强化体质。人体小磁场如何磁化的?不妨做个实验：取一块玻璃板，上面放一些铁屑，
4、用小棒敲击玻璃，很快玻璃上面的铁屑就会个个站立起来，并有序化地排列。这玻璃板相当于地球大磁场，敲击相当于颤抖。人体颤抖，体内小磁场就会像玻璃板上的铁屑一样，有序化地排列。人体磁场的调整，更有利于气血循环，新陈代谢。 颤抖方法如下： 两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。以下肢带动全身，全身一上一下颤抖。 两臂两手容易出现偏差：一是两臂两手紧贴身体两侧不动；二是和这相反，两臂两手大动。 正确方法是两臂两手跟着下肢上下活动。 颤抖时，要注意全身放松，一面活动，一面心想：两腿入地三尺。自然呼吸，把宇宙能量吸入体内。这样，天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体。动作起来，效果显著。
5、颤抖可以单独锻炼，也可作为其他活动的热身运动。经过颤抖，人体各个部位的功能已经启动，可以作为太极拳、太极剑及各种锻炼的准备活动。冬季是锻炼前热身活动。颤抖时间，最好是半个小时，因为气血在人体循环一周又28分钟。 颤抖方法如下： 两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。以下肢带动全身，全身一上一下颤抖。 两臂两手容易出现偏差：一是两臂两手紧贴身体两侧不动；二是和这相反，两臂两手大动。 正确方法是两臂两手跟着下肢上下活动。 颤抖时，要注意全身放松，一面活动，一面心想：两腿入地三尺。自然呼吸，把宇宙能量吸入体内。这样，天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体。动作起来，效果显著 补肾健
6、脑曲 632161753 632161536 632161753 632161536 366676543 366676536 366676543 366676576 36可以软化血管的,也有作用 221 211 2222 221 这个是作用于肿瘤的, 肯定也有排寒作用,因为肿瘤都是因寒湿郁结形成的 脑梗可以试试56 硬结可以多唱176 在繁杂的世事中，尝受到碰壁的落魄和无奈时，才会真正明白：学习是最容易的事儿.有积极正面的思想，加深我们的正能量场，有意识地去操练、实践，直至成为习惯 血管堵心脏=梗 血管堵心毛细血管=瘤 血管堵肝脏=肿瘤 血管堵子宫=肌瘤 血管堵乳腺=増生 血管堵甲状腺=结节 血管堵脸上=座疮 血管堵皮肤=疙瘩 血管堵腿上=曲张 血管堵粘膜=囊肿 x月x日，今天老师带我们学习了入群必知。感触颇深：在繁杂的世事中，尝受到碰壁的落魄和无奈时，才会真正明白：学习是最容易的事儿。 学习之美在于悟，人性之美在于善，以后的学习中，我要树立积极正面的思想，加深我的正能量场，有意识地去操练、实践，直至成为习惯，温故而知新，学后知不足，以利己利他为目的，重新认识了自己的交往和工作的对象，一定收起放逸游戏的心,恭恭敬敬的!要承担起对自己、对亲人、对群友、对健康的责任!处处用心!时时小心，事事留心！ 浩气长空
