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1、-完整版体育教学教案班级09体教人数13日期课次第 2 次课的根本容一、复习根本手型、手法、步型、步法等二、学习三路长拳第一段1-4动目的任务1、使学生初步了解武术的根本练习功法，并掌握练习的技术要领。2、通过长拳学习，了解套路动作构造、路线及特点。3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。重点难点重点：手型、步型、手法、腿法难点：三路长拳中的虚步亮掌课的局部时间课的容组织教法开始部分51、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的容及要求4、安排见习生队形： 教师学生值日生教法：宣讲法准备部分81、 绕武术馆慢跑六圈2、 徒手操48拍1头部运动2四肢运动3俯背运动4弓步运动5仆步压腿6正
2、压腿7膝关节运动8踝、腕关节运动组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中2、成播送体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。要求：准备活动充分基本部分36一、根本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织：集体练习教法：1、简介本课程根本功练习容2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示课的局部时间课的容组织教法基本部分322、手法：冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作架拳：松肩、肘微屈，前臂旋推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力
3、，有寸劲亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘4、步法：击步、垫步等二、三路长拳第一段1-4动特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有力3、 学生模仿，教师纠错4、学生练习根本功法，教师指导1、 纠正易犯错误，继续练习2、 学生再练习要求：仔细观察记忆，认真练习组织：集体练习教法：1、 教师示并讲解练习要领2、 学生跟练3、 学生自练，教师口令提示4、 教师纠错，学生再练习5、 教师口令指挥，学生练习结束部分51、 集合整队2、 师生放松（1） 静力性放松（2） 抖动四肢放松3、 课后小结4、 师生再见组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥1、 学生放松2、 教师总结
4、3、 提示课外练习考前须知要求：积极放松场地布置 武术馆器材及设备课后小结备注班级09体教人数13日期课次第 3 次课的根本容一、复习正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿二、三路长拳5-8动目的任务1、让学生进一步学习武术根本功并掌握腿法练习的正确方法。2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯穿练习。重点难点重点：根本功练习中的挺胸、立腰或塌腰难点：长拳中的大跃步前穿课的局部时间课的容组织教法开始部分31、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好1、 宣布本次课的容及要求2、 安排见习生队形： 教师学生体育委员教法：宣讲法准备部分181、绕武术馆慢跑6圈2、徒手操48拍1头部运动2四肢运动3俯背运动4
5、膝关节运动5踝、腕关节运动3、专门性练习：拉韧带组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成播送体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师口令指挥，学生练习2、教师讲解压韧带要领并示3、学生练习基本部分30一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿1、正压腿要点：直体向前、向下压振，逐渐加大振幅，逐步提高腿的高度2、侧压腿要点：同正压腿组织：集体练习分组练习教法：1、简介根本功练习容2、教师讲解示，并强调动作要领学生练习，教师指导3、教师领做，学生跟练课的局部时间课的容组织教法基本部分323、正踢要点：抬头挺胸，身体中正。4、侧踢要点：脚尖向脑后走。5、里合要点：保持上肢中正。6、外摆要点
6、：展胯，动作幅度大。二、三路长拳5-8动5、弹腿冲拳6、大跃步前穿7、弓步击掌8、马步架掌4、学生集体练习，教师纠错5、学生分组练习，教师纠错要求1、学生仔细观察，认真练习2、教师启发引导学生完成动作3、反复练习，思考动作，体会动作要领组织：集体练习教法：1、教师讲解示2、师生同步练习3、学生练习，教师口令指挥4、教师纠错，学生再练习5、教师总结结束部分51、集合整队2、师生放松1伸展性放松2抖动四肢放松3呼吸调整放松3、课后小结4、师生再见组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习考前须知要求：积极放松场地布置 武术馆器材及设备课后小结备注班级09体教
7、人数13日期课次第 4 次课的根本容一、腰功、跳跃、平衡练习二、三路长拳第二段1-5动三、单足跳、蛙跳等目的任务1、进一步学习武术根本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。2、学习三路长拳新动作并复习已学的。3、开展学生腿部力量及腰的柔韧性。重点难点重点：套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线难点：根本功练习腰的灵活性课的局部时间课的容组织教法开始部分51、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的容及要求4、安排见习生队形： 教师学生体育委员教法：宣讲法准备部分151、绕武术馆慢跑6圈2、徒手操48拍1头部运动2四肢运动3俯背运动4膝关节运动5踝、腕关节运动6拉韧带3、专门性练习：根本功
8、、五步拳组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成播送体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师讲解根本功要领并示2、教师口令指挥，学生练习3、学生练习五步拳，教师指导纠错基本部分20一、腰功、跳跃、平衡练习1、前俯腰要点：两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髋，并向前折体2、涮腰要点：尽量增大绕环幅度3、翻腰要点：两手臂尽量伸直组织：集体练习教法：1、教师完整示2、教师分解教学3、教师讲解示单个动作4、教师领做，学生跟练课的局部时间课的容组织教法基本部分30204、腾空飞脚要点：踢摆时，脚高须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。5、大跃步前穿要点：跃步要远，落地要轻，两臂上摆幅度要
9、大。6、提膝平衡要点：平衡站稳，提膝过腰，脚扣7、望月平衡要点：平稳站立，扣紧膝窝，脚底朝上二、三路长拳第二段1-5动1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌5、马步击掌三、单足跳、蛙跳等5、学生自练，教师指挥6、教师纠错，学生再练习7、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法8、学生分组自练，教师巡回指导9、集体练习，教师指挥10、集体纠错，学生再练习11、教师小结要求：讲解简明扼要，学生观察思考结束部分51、集合整队2、师生放松1静力性放松2抖动四肢放松3、课后小结4、布置课后作业5、师生再见组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习考前须知
10、要求：积极放松场地布置 武术馆器材及设备课后小结备注班级09体教人数13日期课次第 5 次课的根本容一、三路长拳第二段6-8动、第三段1-2动二、素质练习单足跳、蛙跳目的任务1、学习稳固三路长拳动作，提高动作的完成质量。2、改善学生的身体状况，提高学生的身体素质，尤其是腿部力量。重点难点重点：转身踢腿马步盘肘难点：弹跳力的练习课的局部时间课的容组织教法开始部分51、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的容及要求4、安排见习生队形： 教师学生体育委员教法：宣讲法准备部分131、绕武术馆慢跑6圈2、徒手操48拍1头部运动2四肢运动3俯背运动4膝关节运动5踝、腕关节运动3、专门性练习
11、：柔韧练习、根本功组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成播送体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师口令指挥，学生练习2、教师指导纠错3、学生再练习 基本部分50初级长拳第三路：第二段6-8动6、叉步双摆掌要点：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。7、弓步击掌要点：左腿后撤一步成右弓步，右掌向下、向后伸直成后勾手，左掌经腰成立掌向前击出。组织：集体练习 分组练习 集体练习教法：1、教师完整示2、教师分解教学3、教师讲解单个动作要领并示，学生模仿练习4、教师领做，学生跟练课的局部时间课的容组织教法基本部分178、转身踢腿马步盘肘要点：两臂抡动时划立圆，动作连贯，盘肘要快速有力，右肩前倾。 第三段1-2动：1、歇步抡砸拳要点：抡臂动作要连贯并划成立圆，歇步要两腿穿插全蹲，左腿大小腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起，右脚尖外展，全脚着地。2、仆步亮掌要点：仆步时左腿充分伸直，脚尖扣，全脚掌，右腿全蹲，脚跟不离地，挺胸，塌腰，微左转。二、素质训练1、单足跳2、蛙跳5、学生自练，教师指挥6、教师纠错，学生再练习7、学生完整练习8、教师强调重
