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1、选择题12题一、健身跑知识点健身跑就是指以健身为目的的一种慢跑和快走的体育运动.健身跑既是有氧代谢运动，又是对人体最佳的良性刺激， 心血管功能可以靠良性刺激来改善和提高你 第一,它是有氧第二,健身跑运动时的心率始终控制在12次至60次/分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。关于锻炼强度的经验法则是：最高可能心率=20-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率=60的最高可能心率。经常性参加健身跑的人,每分钟的脉搏（特别是晨脉）可下降到6至6次（一般人是72至84次)。健身跑的呼吸方法要自然而有节律,最好用鼻子和半张开嘴吸气 经常从事健身跑的青少年,可以使骨密质增厚，并促进骨骼的生长，变得
2、更结实，身体也相对长得高，还能防止驼背和脊柱侧弯.经常进行较长距离的健身跑,需要消耗大量的能量，就必然促使加快新陈代谢来补充营养，同时也加快了脂肪的分解来补充养料，身体脂肪减少了，自然也就达到了减肥的目的.每周也不得少于四次。每次的持续时间最起码应在5分钟以上，否则短暂的运动不能达到锻炼的效果。一般来讲，饭后23个小时，是进行健身跑的最佳时间。健身跑常见的伤病主要有：腹痛、踝关节扭伤、膝关节痛、骨膜炎、腿抽筋等. 二、体质健康测试知识点劳卫制-国家体育锻炼标准学生体质健康标准（试行方案）-国家学生体质健康标准。5、2年7月由教育部、国家体育总局联合下发了学生体质健康标准（试行方案）,作为国家体
3、育锻炼标准在学校的具体实施。6、07年正式将学生体质健康标准（试行方案）定名为国家学生体质健康标准，并以教育行政的要求，在全国各级各类学校全面推广与实施。17、耐力素质测试是国内外评价心血管系统机能水平最简便的方法之一。长期进行耐力素质锻炼的作用:使心脏体积增大，心肌增厚;使心脏容积增大；使心博迟缓，每博输出量大20、国家学生体质健康标准的必测项目:身高、体重、肺活量一、单选题（共有题目0题）1. 191年第一届远东运动会由哪一个国家发起的？。菲律宾B.中国C。日本D.新加坡2。游泳比赛时，哪一种泳姿在水下出发？A蝶泳B.仰泳C.蛙泳D。自由泳3。 在游泳比赛中，游距最长的项目是:A。自由泳B
4、。仰泳蛙泳蝶泳。 在游泳比赛中自由泳的项目最多，(男女）共有多少项目？A。个项目B。12个项目。14个项目D6个项目5。第一次全国游泳哪一年举行？从此揭开了中国游泳运动的新篇章。A.年。953年C。19590年6 欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次。A。一年B。二年C.三年D.四年7 世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的,此赛程每隔几年举行一次?A。一年B.二年。三年D.四年。近代竟技游泳运动传入我国是在什么时候？。20世纪90年代B。18年.1887年D.92年9。在正式游泳比赛中,哪一种游距不是蛙泳比赛的项目。.0米B。00米C.00米.00米1蛙泳在哪一届奥运会比赛
5、中被确定为正式比赛项目？A。第一届奥运会B。第二届奥运会C。第三届奥运会D。第四届奥运会1. 第一次全国游泳比赛共设立几个项目?A。15BC.17.1812。全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行.A.4月B6月。8月D。月1。 以下哪一种泳式最古老？A。蝶泳B。仰泳C.蛙泳.爬泳1 游泳比赛中,个人混合泳的排列顺序是:A。蝶、仰、蛙、自B.仰、蛙、蝶、自C.蝶、蛙、仰、自D。蝶、自、仰、蛙5。 游泳比赛场地设在齐亚湾的冰冷海水中是哪一届奥运会A.第一届奥运会B.第二届奥运会C。第三届奥运会D.第四届奥运会16。 哪一种游距不是正式游泳比赛的项目.。5米B。50米.0米。40米。在正式游泳比赛中,
6、游距最长的项目是多少米。A。1000米.150米C。000米。5000米18。 全国游泳锦标赛在每年的几月份举行。5月B.7月。月D。1月19. 以下哪一种运动项目不是游泳运动项目?A。跳水B水球C.划船D.花样游泳0。世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？。一年B.二年。三年D。四年21. 冬泳是指在什么情况下进行的游泳？A冬天B。冬天室外C.冬天温水D.冬天室外冷水. 96年第一届奥运会在希腊雅典举行，游泳设有几个比赛项目?A个项目B。个项目C.5个项目D6个项目23。 奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛,比赛共设有男、女几个项目？A项项C.6项D0项24。世界杯短池系列
7、赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？。一年B。二年C。三年D四年2. 竟技游泳比赛的游泳姿势有几种?A.种B。5种C种D3种26。 仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目？。第一届奥运会B。第二届奥运会C.第三届奥运会D第四届奥运会2。 亚运会游泳比赛是有亚洲运动会联合会主办的，此赛程每隔几年举行一次?A。一年B二年C。三年D四年2. 游泳比赛中，混合泳接力的排列顺序是：A.蝶、仰、蛙、自。仰、蛙、蝶、自C蝶、蛙、仰、自D。蝶、自、仰、蛙。 女子游泳首次被列为奥运项目是在哪一届奥运会上？A。第二届奥运会.第三届奥运会。第四届奥运会D。第五届奥运会3087年,在哪里修建了我国第一个室内游泳池
8、,拉开了我国近代游泳的序幕。A上海B.北京C广州。南京一、单选题（共有题目15题) 。水中漂不起来的主要原因是身体太重A.是B.非2 学习游泳必须要先进行熟悉水性练习A。是B非。 游泳中造成呼吸不畅的原因是在水下没有呼气。是。非. 初学游泳应先进行蛙泳练习.A。是。非5。 游泳中造成呼吸不畅的原因是呼吸过程太长是B非6.滑行做不好的开成良好的流线型姿势A是B。非。水中做不好展体漂浮的主要原因是浮力不够。是B非8。呼吸的节奏应该是呼气闭气-吸气,周而复始，如此循环。.是B非。 呼吸的节奏应该是吸气闭气-呼气,周而复始,如此循环A。是B。非10 游泳时呼吸方法是用鼻子或嘴在水中慢慢呼气,在水面上用
9、嘴快速深吸一口气。A。是。非. 为使在水里憋气时间能更长久，吸气时吸多少量为最好？A.0。800D.5%1。对初学者来说，学游泳应该先学哪种姿势为宜?A.蛙泳B。爬泳C踩水D呼吸3。 造成容易喝水和呛水的原因是抬头吸气脸朝下,头脸部的水都集中在嘴鼻部A。是B.非1. 造成“假呼吸”的原因是只吸气不吐气或只吐气不吸气A是。非5。 游泳时的呼吸方法与陆上习惯的呼吸方法是一样的。A是B非1。池水H值的范围是:A5。6。8.5。5。.1。52 标准游泳池的池深（水面至池底的深度)应在多少米以上？A1米以上B。1.5米以上。8米以上D。28度之间。 比赛中,采用两块秒表计取成绩时，用什么方法作为正式成绩
10、？.取好的B。取差的C.取中间的D。取平均的4。 仰泳出发的握手器必须同时有横的和竖的，设在出发台上,应高出水面多少厘米？A。20厘米.360厘米C.7厘米D.5080厘米5。 游泳池（包括短池),池长的误差范围为多少米？A0.00.0B。002-0。00.00。00D.0.40。06游泳比赛出发招回线泳池并缚在离出发池端多少米处的固定柱子上？。20米B。1米C.1米D.5米7.游泳比赛时,运动员如在“出发信号”发出前出发，应判A。重新出发B。取消比赛资格.成绩有效D。名次最后8 计时裁判员在听到发令员发出“出发信号”（？）立即按动秒表。A.前B.中C时D.后9.自由泳比赛时,运动员游到中途停
11、下休息分钟后,接着游到终点应判罚A。犯规B.不犯规.重新比赛D.成绩记取减去1分钟10 水立坊泳池的池水深度是多少？A。米B。2.米。3米。.5米1。游泳比赛仰泳转身标志线为横跨游泳池的旗绳并固定在离池两端几米的柱子上？。5米.6米。8米.0米2.游泳比赛每一组运动员检录的次数应（？）次A3B。2C。没有规定13。 池水消毒药水一般用：A。次氯酸钠B。硫酸铜C。稀盐酸D。稀硫酸1 在设有条泳道的游泳池内比赛时,同一组成绩最好的运动员应排在第几泳道?A第3泳道B.第4泳道第5泳道D。第泳道. 20年北京奥运会游泳比赛所采用的计时方法是全自动计时B。半自动计时C人工计时D数字计时16.池水的余氯含
12、量的标准范围是g/LA。0。10B.-。C.0。60.7D。0.80。97 游泳池内设八条泳道，由九条分道线构成，每条泳道的宽是多少米？A。1。5米2米C。2。5米D.3米.游泳比赛时,运动员如在“出发信号”发生意外（哑抢)后出发，应判A。重新组织出发。全部犯规C继续比赛D。第一个人犯规19.每组比赛开始前，当总裁判发出连续短哨声后,示意运动员做什么准备?。脱外套B。上出发台C。向观众致意。入水活动.多名运动员在“出发信号发出前出发时,应判（?）犯规A.起带头作用者B.所有抢跳者C。重新组织出发。头二名抢跳者1。每组比赛开始前,当总裁判发出长哨声后,示意运动员做什么准备?A。脱外套上出发台。向
13、观众致意入水活动2. 标准游泳池的宽度是多少米？A20米。2米C。0米D。35米23运动员在听到发令员发出“出发信号”（？)才能做出发动作.否则犯规。前B.中C.时D。后2。当采用人工计时,所使用秒表必须是精确至多少秒的计时表?A1/000秒B.11秒C.无要求25 游泳比赛出发台的表面面积至少为多少多少厘米？。0厘米.500厘米.6060厘米D。700厘米26. 游泳比赛时,哪一种项匀台上起跳出发？.自由泳B.蛙泳C仰泳。个人混合泳。 标准游泳池的长度是多少米？。30米40米C。0米0米2。 重大游泳比赛的决赛场次一般安排在A。上午B。下午C.晚上D。都有2。 在设有8条泳道的游泳池内比赛时，同一组成绩次好的运动员应排在第几泳道?A第3泳道B。第泳道C.第5泳道.第泳道30。 用三只秒表计取成绩，所计取的成绩都不相同时，用什么方法作为正式成绩？A.取好的取差的.取中间的。取平均的
