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中学生睡眠情况问卷调查表1.你的性别是？ 男 女2.你平时是几点钟睡觉的呢？20:00-22:00 22:00-24:00 24：00-2:00 2:00以后3.你平时是几点钟起床的呢？ 5:00 之前 5:00-6:00 6:00-7:00 7:00以后4.你平时的睡眠时间是：4-6小时 6-8小时 8-10小时 10小时以上5.你理想的睡眠时间是：4-6小时 6-8小时 8-10小时 10小时以上6.你通常需多少时间才能入睡：10分钟以内 10-30分钟 30分钟-60分钟 一小时以上 7.你有午睡的习惯吗？ 经常 偶尔 从不8.学习时你会犯困吗？经常这样 有时会 偶尔 精力充沛，从不犯困9.你会熬夜吗？ 经常 偶尔 从不（若从不，跳过10及11）10.为什么熬夜？ 学习 非学习11.偶尔的一两次熬夜对你的影响？极大，学习效率极低 影响不是很大，只是有一点困 几乎没有影响12.你会失眠吗？ 经常 偶尔 从不（若从不，跳过13及14）13.失眠原因是否因学习压力过大？ 是 否 14.经历过失眠，你觉得应该怎样去保持好的睡眠质量？（多选）作息规律，早睡早起定期定量运动，保持身体健康对于因噪音而产生睡眠障碍的人，远离噪音环境睡眠前保持安静情绪，避免听一些兴奋的音乐或影音
