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1、乳房自检方法和注意事项乳房是一个外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结构，是女性重要的形体美的来源。然而，乳腺疾病特别是乳腺癌却一直侵蚀着女性的健康，除了在生活当中注意保养预防相关疾病，我们还可以通过乳房自检提前发现乳房疾病，及早对症下药。下面就给大家介绍乳房自检的方法和注意事项。方法1：看面对镜子双手下垂，观察乳房的外观，两边乳房大小是否对称;皮肤色泽是否正常，有无水肿、皮疹、溃破、浅静脉怒张、皮肤皱褶及橘皮样改变等;乳晕乳头有否局部红肿及其它改变，乳头有无凹陷。方法2：触 左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，用指腹轻压乳房，看有无肿块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，
2、至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。如有肿块，则要检查肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度，活动度及有无触痛等。方法3：卧在床上平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。方法4：拧以大拇指和食指压拧乳头，检查乳头有否溢液。如有溢液，详查其是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的性状如何等。注意事项1、妇女最好养成每月自检的习惯。2、月经正常的妇女，应选择乳腺受雌激素影响最少的时间自检，即月经来潮后第9-11天。3、除了检查乳房，还要注意锁骨处和腋窝下的淋巴结，约50%的乳腺癌会发生在外部，并且出现淋巴结肿大的迹象。关注乳腺健康应从婴儿
3、期开始在整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但在出生一周左右，有60%的新生儿乳头下面，会出现蚕豆大小的硬结、双侧乳腺肿大，有时甚至会有少量分泌物溢出的现象。此时，家长不必过于紧张，不要去挤、揉孩子的乳头，大约3周后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然会恢复正常，并进入静止期。910岁是少女期，乳房因卵巢分泌激素的刺激，会出现乳核，并慢慢增大，到15岁时乳房状况基本成形。此时应抓住时机，协助乳房发育。虽然乳房的大小和遗传有很大关系，但如果在此时具有良好发育的基础也会出现超常发育的现象。成年期女性的乳房在月经前710天，受体内雌激素的影响，会导致乳腺小叶肿胀、导管扩张、乳房胀痛，直到月经来潮，激素水平下降，乳房才逐渐复原，至月经后78天恢复正常。注意月经前一周内，要远离辛辣、刺激性食品，尽量吃些清淡、高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。
